少油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料

爆肝男險肝衰竭　皮革竟是殺手

…而不自知。 **【護肝3錦囊】** 1. 飲食均衡：少油、少鹽，多攝取富含維生素和礦物質的蔬果，例如四季豆、紅蘿蔔、花椰菜、南瓜、小魚乾、芒果、木瓜、柳丁、橘子、檸檬、紫菜…
http://www.top1health.cn/Article/30/13116
甩掉冬季肥　吃6類食物不挨餓

…陳愉捷營養師建議，減重飲食仍需注意營養均衡，但只要慎選食材、少油烹調，配合飲食行為的改變，在餐前喝湯或吃水果，讓胃中有食物以減少飢餓，再吃蔬菜來增加飽足感，最後再吃肉類和主食類，且…
http://www.top1health.cn/Article/101/13066
吃母親節大餐　飲食防胖5要領

母親節即將到來，要怎樣吃才健康？營養師建議，少油脂、少醣、少鹽，及多蔬果，也就是「3少1多」飲食原則最健康；尤其100公克小蛋糕，就有半碗飯的熱量，攝取要特別注意；另患有慢性疾病的…
http://www.top1health.cn/Article/248/13054
脂肪不上身！全民練5功遠離乳癌

…盡量少吃紅肉，維持正常作息，也能預防乳癌復發。 **3.減少油脂攝取：**肥胖會使血液循環中雌激素濃度增加，利於乳癌細胞加速繁殖、增生。因此，控制油脂的攝取、少吃油炸食物，可減少…
http://www.top1health.cn/Article/132/13042
外食不夠「色」！3色蔬果免疫升級

…* 對於外食族要怎麼吃較健康，曾琬婷營養師回應，外食族應減少油脂與肉類，增加蔬菜、水果的比重。以成年人一天熱量需求2000大卡為例，每天至少要攝取4份蔬菜與3份水果，並且盡量挑選…
http://www.top1health.cn/Article/80/13022
停經易發胖　補充雌激素植物性蛋白

…豆異黃酮或木脂素保健食品，則要小心劑量問題。 **3.少油多蔬果** 油炸、油煎等高油脂食物容易累積熱量，且增加罹患婦癌的風險，建議飲食盡量清淡，且多攝取具有抗氧化能力…
http://www.top1health.cn/Article/11/12955
拉愈多可排淨細菌？打破腹瀉3迷思

…要補充水分即可。如果有餓的感覺想進食了，飲食原則就是少油膩、避免高纖維質，以免刺激腸胃蠕動，所以清淡的粥的確可以考慮，但並非唯一選擇。她舉例就如同很多人認為土司很清淡，適合…
http://www.top1health.cn/Article/30/12648
鐵娘子逝！不自覺型中風是隱形殺手

…也是日常生活中必須要謹記的原則。 1. 健康的飲食型態：減少油脂、鹽分攝取，均衡飲食避免暴飲暴食並維持正常體重。 2. 適度的運動：依個人興趣、環境因素等養成運動的習慣。適度的…
http://www.top1health.cn/Article/31/12578
抗流感重均衡飲食　優質蛋白增免疫

…更需特別注意。醫師建議，維持良好免疫力最需要均衡飲食，少鹽、少油，另外，也可適度攝取優質蛋白質，但要從天然食物獲得為主。 **維持免疫系統：勿過補或缺損** 書田診所新…
http://www.top1health.cn/Article/32/12558
糖尿病只吃番茄？6原則健康吃

…食物會增加糖尿病患心血管疾病發生之風險，在飲食方面，除了要減少油炸物攝取外，也需降低富含飽和脂肪酸及反式脂肪酸的食物，如肥肉、豬油、全脂乳類、奶油等。 **5.增加膳食纖維：**…
http://www.top1health.cn/Article/33/12341
健康好「煮」意！烹飪5招少負擔

…飲食恢復元氣與身材，他認為要吃的健康，最重要的就是天然食材和少油、少鹽、少負擔的烹飪技巧，從熬湯、燉煮、滷製、紅白燒、向食物借油等，都需步步謹慎小心。曾在新加坡擔任近1…
http://www.top1health.cn/Article/248/12211
便便不通！吃南瓜輕食防代謝症候群

…現在比較新的輕食觀念是要兼顧營養均衡，在食材選擇方面，強調減少油脂類及五穀根莖類的食物、增加纖維質及保護性營養素的攝取；也就是說正確的輕食應該不單是控制每日應攝取的熱量，更需兼顧6…
http://www.top1health.cn/Article/33/12179
享瘦輕食不復胖　橄欖油拌麵條

…及體脂則每個月用量尺、體脂計等測量1次。 **2.料理清淡少油脂：**菜餚以清蒸、水煮、滷、涼拌等為宜，快炒、羹類及燴飯等應避免，外食吃能自行搭配菜色自助餐、蔬菜多的小火鍋等較好…
http://www.top1health.cn/Article/101/12173
輕食首選高麗菜　廚房天然胃藥

…」是一很好的膳食選擇。營養師表示，「輕食」最主要的概念，就是少油、少鹽、少調味料和多一些天然素材，而食材中，高麗菜富含膳食纖維，又稱「廚房的天然胃藥」，對於腸胃蠕動與吸收有加分效果…
http://www.top1health.cn/Article/248/12155
外瘦內胖小心高血壓！5招控血壓

…制是很重要的。「二多三少」多蔬果、多纖維素、少加工、少調味、少油的飲食原則，高血壓患者一定要謹記在心，並確實執行。 **【改善高血壓5大招】：** **1.健康的飲食習慣：**…
http://www.top1health.cn/Article/28/12082