卡路里 | 搜尋結果 | 華人健康網

「卡路里」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「卡路里」的資料

每天10顆花生變窈窕　月瘦7公斤

…花生醬是一種高熱量的食物，兩匙花生醬含有16克的脂肪和200卡路里的熱量，但是很多人同時也忽略了一點，花生醬很容易讓人覺得飽肚。 **1.花生和花生醬易飽肚** 其實吃…
http://www.top1health.cn/Article/250/16958
3種白色食物別吃！封鎖肥胖因子

…高熱量的食物，不適合減肥者攝取，因此避開這3種元素、多攝取低卡路里或是低升糖指數的食物，對減肥才有幫助。 **1.鹽巴** 其實鹽分是人體必須的礦物質，人不可以長期完全不攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/16927
女星瘋檸檬水減肥？燃脂靠維生素C

…出** 要減肥成功，必須要讓自己「入不敷出」，也就是攝取的卡路里要低於消耗掉的卡路里，但到目前為止，沒有研究實証指出，僅喝檸檬水就能代謝卡路里或燃燒多餘脂肪。營養師楊紋青表示，若…
http://www.top1health.cn/Article/250/16898
吃對食物　產後輕鬆哺餵優質母乳

…政院衛生署建議媽媽哺餵母乳期間的飲食，一天要增加500大卡的卡路里、15公克的蛋白質，以及500毫克的鈣質；選擇「優質蛋白質」類，更可以為健康加分。蛋白質來源可分為動物性、植物性兩…
http://www.top1health.cn/Article/251/16835
體重VS無氧運動　科學運動減肥

…繼續關注健身房中你燃燒了多少熱量，要關注健身房外你消耗了多少卡路里。一整天中，無論你做任何事情，你都在燃燒熱量，但運動會幫助你增加卡路里的燃燒率。練習那些傳統的穩定狀態有氧…
http://www.top1health.cn/Article/250/16744
小腹有贅肉！內臟脂肪惹的禍

…和吸入受汙染的空氣，同時要注意保暖避免感冒，適度運動，多吃低卡路里且富營養的食物，有利於促進身體恢復活力。 **本文內容摘自人類智庫《史上最有效骨盆操--一條毛巾就搞定<…
http://www.top1health.cn/Article/250/16617
14個基本減肥常識　甩肉抄捷徑

…魚乾！通過咀嚼魷魚乾可以增加飽腹感，同時防止由於吃零食而造成卡路里的過多攝取。 **2.進食過快是肥胖的一大原因** 進食過快不僅會減少咀嚼次數，也無法讓人有飽腹感。稍微放慢進…
http://www.top1health.cn/Article/101/16417
餐前喝豆漿　減肥燃脂更高效

…減少醣類攝取容易變瘦** - 肥胖荷爾蒙分泌減少+消耗更多卡路里胰島素可以將血液裡的葡萄糖轉換成能量供身體使用，同時也有儲存脂肪的作用，過多胰島素會讓人越來越胖，因此胰島素又…
http://www.top1health.cn/Article/101/16416
6個減肥常識　助你科學燃脂

…練12週，就能增加肌肉1.5公斤，就可以幫忙減除每天15%的卡路里。  **2.喝足夠的水** 多喝水能加速新陳代謝，研究顯示，一天喝足8杯水的…
http://www.top1health.cn/Article/250/16349
放下雞腿便當！手作水晶沙拉好享瘦

…快走4小時才能完全消耗。面對不斷橫向發展的身材，除了運動減少卡路里，上班族該怎麼吃才能「健康享瘦」？營養師建議自己做美味的低熱量料理吧！衛生福利部豐原醫院營養科營養師鄭秀英…
http://www.top1health.cn/Article/101/16298
13個減肥妙招　讓你秋冬不發福

…你的減肥計劃表來進食以及進行運動，這樣能夠有效幫助你控制每日卡路里的消耗，同時也能夠讓你的身體強制性養成一個合理的減肥時間表。 **9.如何選擇食物也是一種技術，會選的人就不…
http://www.top1health.cn/Article/250/16230
突破減肥停滯期！加強肌力訓練

…肌肉，還是要靠重量訓練。在減肥初期時，可以先做有氧運動來增加卡路里和脂肪的燃燒，約6~8周以後，開始加入無氧運動的訓練，增加身體肌肉量。遇到停滯期時，可以從加強重訓內容開始調整，身…
http://www.top1health.cn/Article/250/16201
不吃澱粉減肥快？恐引發慢性病

…合物」並列為三大營養素，三者共同的特點是「被身體燃燒後會產生卡路里，成為能量，使我們能夠有體溫，並維持生命」。這三者間也有奇妙的關係，碳水化合物多半直接被當作能量使用，若太…
http://www.top1health.cn/Article/101/16186
甜食族小心！血糖過高損害記憶力

…進一步推測出血糖與大腦神經之間的連結。研究人員建議，減少飲食卡路里攝取，並加強運動，就可以幫助降低血糖值，維持記憶力水平。
http://www.top1health.cn/Article/31/16175
避棉酚改吃豬油？當心壞膽固醇飆高

…精為椰子油製成，也建議盡量減少使用，根據研究顯示，每增加1%卡路里的飽和脂肪酸，血液中總膽固醇濃度及低密度脂蛋膽固醇（即壞的膽固醇）約增加2%，想要降低血中膽固醇，減少飲食中飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/172/16179