久坐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「久坐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「久坐」的資料

中廣蘋果型身材　腎臟疾病風險高

久坐、少運動最容易讓身材變成腹部脂肪多的「蘋果型」身材，這類腹部肥胖有潛在危險性，過去報導曾指出，腹部脂肪過多的人，死於心血管方面疾病的風險高於一般人2.75倍，如今更發現蘋果型身…
http://www.top1health.cn/Article/98/12599
瘦小腹保證班　NG動作不要犯

上班族久坐不動，小腹瘦不了，大腹便便遮不住，更惱人的是還可能會有便秘問題，想要打擊胖肚腩，讓自己擁有平坦小腹，除了多吃蔬菜水果、多喝水促進代謝，瑜珈老師建議每天可練習腹部旋轉與腰部…
http://www.top1health.cn/Article/250/12392
打擊腰痠背痛！臀部運動坐著動

…或發炎所引起，從上班族到銀髮族都可能發生，尤其是從事於久站、久坐或須長期彎腰搬運重物的工作者，如店員、辦公人員、司機及搬運工人等最容易引起腰酸背痛。瑜珈老師唐幼馨表示，當…
http://www.top1health.cn/Article/248/12336
妳有「坐癖」嗎？這樣經痛會更痛

…注意腹部保暖，避免子宮受寒。][31404] 有研究顯示，久坐容易使血液循環減緩、氣血不暢，因為缺少運動，使肌肉鬆弛、彈性降低，並出現下肢浮腫．倦怠乏力的情況，嚴重還會使肌肉僵硬…
http://www.top1health.cn/Article/234/12345
舒緩肩頸僵硬　勤練「一柱擎天」

…單手下伸做伸展練習，馬上就可以覺得僵硬的肩頸開始鬆開，而因為久坐而產生脹氣或悶住的感覺也會疏通開來！ **【呼吸與觀想】** 八段錦中此式的卦象是艮卦，屬山。脾胃屬土，…
http://www.top1health.cn/Article/248/12325
按滑鼠手痠麻　腕關節伸展這樣做

…繁的趨勢，有些人因為工作關係使用時間甚至超過10個小時以上，久坐電腦前又缺乏良好的使用觀念，長期下來很有可能導致許多身體的不適，嚴重者還有可能導致許多不可挽回的情況產生。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/12312
6個原因養出胖小孩　輕鬆自我檢測

…析造成兒童肥胖的原因，吃得多、吃得過油、太精緻，且又沉迷3C久坐不動是關鍵因子，6大成因如下： 1. 飲食西化，吃太多或是吃太多高熱量且高膽固醇的食物。 2. 花很多時間在電視…
http://www.top1health.cn/Article/304/12291
隨時拉一下！毛巾操輕鬆減重

…間都要上課上班。不妨利用坐椅毛巾操，加強下肢循環代謝，以避免久坐水腫、肥胖等問題。建議毛巾操：坐椅×抬膝坐姿×小尻 **【19:00～21:00】看電視拉毛巾…
http://www.top1health.cn/Article/46/12277
打擊肩頸痠痛　瑜珈肩胛伸展3招

電腦族經常久坐拱背，長時間維持相同姿勢，不僅腰背僵硬，連帶肩頸痠痛跟著發作。當痠痛發生時，民眾第一時間都會想靠著伸懶腰跟仰頭的動作舒緩，但從僵硬的姿勢忽然拉筋，一不小心肌肉恐受傷，…
http://www.top1health.cn/Article/248/12253
拯救8大族群　重拾好腿力好健康

…找回健康！ ![][31037] **族群1│長時間久坐者** 許多學生、上班族坐在椅子上的時間長達8小時以上，晚上下班繼續癱在沙發看電視、打電腦；老年人因為身體容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/12241
喝水都會胖？水腫自測5撇步

…重更有關係。（攝影／黃志文）][30944] **外食族、久坐久站易水腫** 北市聯合醫院陽明院區內分泌及新陳代謝科主任葉啟昌醫師表示，很多人都以為水喝得多就會「水腫」，但這只…
http://www.top1health.cn/Article/115/12205
臀部痛那裡有問題？恐梨狀肌症候群

…**【坐骨神經痛】** 坐骨神經痛主要因外力、跌倒、老化、久坐、翹腳(二郎腿)等不良姿勢等，使得坐骨神經發炎導致，疼痛範圍從腰延伸到臀部與小腿，此症類似梨狀肌症候群，但是兩者仍然…
http://www.top1health.cn/Article/238/12115
老人泡腳促血循　晚上9點最適合

別小看足部，它在保健上扮演了很重要的角色，除了久坐不動的上班族適合泡腳促進循環之外，老年人也很適合藉此幫助改善體質，且膝蓋以下至腳底有許多重要穴道，因此靠睡前泡腳，可刺激穴道。不過…
http://www.top1health.cn/Article/263/12043
戒除馬桶上看書　防「痔」第一招

肛門口的小靜脈因壓力而曲張，這就是痔瘡。長期便秘或腹瀉、久坐或久蹲、懷孕、肥胖、老化、肝硬化、直腸腫瘤、遺傳等，都是導致痔瘡的原因。因不容易治療，預防的意義甚為重大。 ![][3…
http://www.top1health.cn/Article/40/11990
20秒護眼口訣　盯電腦別忘眨眼

…望距離約20呎（約6公尺）處的遠方。研究教授也指出，久坐辦公室的上班族更容易有眼睛疲乏的問題，加上室內較乾冷，更容易讓眼睛不適，應多注意眼睛方面的保健，且因為「電腦視覺綜合…
http://www.top1health.cn/Article/244/12008