高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

生理期臉很臭！排水飯消水腫好氣色

…鋅、鈣、銅、硒)，以及纖維素，比一般白米更有飽足感，其所含的高纖維素具有通便功效，是體內環保好幫手。 **【甜心恩綺、妃妃的悄悄話】** 每次生理期來的時候…
http://www.top1health.cn/Article/80/15835
7日南瓜輕食餐　排毒兼助減重

…充營養又不會太高熱量的蔬果，南瓜絕對是首選。 ![南瓜富含高纖維，以及維生素A、B、C等營養素，對於減重排毒也相當有助益。][43322] **低卡又高纖　吃了不胖！** 南…
http://www.top1health.cn/Article/101/15884
糖尿病不能吃巧克力？破解5大迷思

…不一定會導致失明，鼓勵糖友應積極就醫，並端上為糖友設計的低醣高纖料理。近來因電影十分火紅的「膨風嫂」林美秀也是糖友家屬，此次擔任糖尿病大使感觸頗多，因祖父母皆是糖尿病患，林…
http://www.top1health.cn/Article/132/15826
防子宮肌瘤增生　多吃海帶木耳菠菜

…鐵、鈉、鎂、磷、碘等，能有效地緩解肌瘤增生機會。 **5.高纖食物：**包括：芹菜、菠菜、黃瓜等，因為高纖維食物有助於新陳代謝。
http://www.top1health.cn/Article/259/15759
烤肉要瘦必加菜！黑木耳牛蒡地瓜葉

…要超過一份（兩塊土司一片肉）；另外，在烤肉的食材中務必要加入高纖維蔬菜，像是花椰菜、洋蔥、青蔥、筊白筍、鮮香菇、甜椒等，都是相當適合燒烤的美味食材。再推薦3個私房的高膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/80/15478
「微」地中海飲食法　輕盈不復胖

西班牙知名電影女星潘妮洛普•克魯茲（Penélope Cruz）擁有羨煞眾人的曼妙身材，就算被狗仔偷拍素顏也依然保有健康好氣色，究竟她有什麼獨門秘訣？其實答案很簡單，潘妮洛普是有名…
http://www.top1health.cn/Article/101/15477
3天蔬果排毒餐　高纖順暢助減重

…來說，蔬果更是幫助增加飽足感、又不易發胖的好選擇。 ![選高纖蔬菜水果，有助於排淨體內毒素，清淨腸胃。][41183] 國外「Live Strong」網站提供了一則蔬果排毒餐，…
http://www.top1health.cn/Article/101/15396
消化道息肉　一定要切除？（下）

…兩公分，則會視情況考慮是否切除。 **不能放縱腰圍，高纖清淡加運動勤保養** 怎麼避免長消化道息肉？目前認為現代人的胃腸道息肉是因食物與消化道接觸摩擦的時間拉長有關…
http://www.top1health.cn/Article/40/15369
消滅腰間肉！8種「腰瘦」食物

…消化、延長飽腹感的食物，可以間接減少攝取高油脂、熱量的食物。高纖成份也有助於保護心血管健康，減少慢性病機會。 ##★ [《小食譜》黑豆吃回小蠻腰](http://www.…
http://www.top1health.cn/Article/101/15326
梅花肉熱量高　烤肉不卡油3妙招

…以降低熱量攝取。][40736] **妙招一：食材選低脂、高纖蔬果不能少** - 肉類：避免選擇高脂肉，建議選擇白肉類如魚類、海鮮類、去皮雞肉，或是低脂的紅肉如牛腱肉或豬後…
http://www.top1health.cn/Article/101/15292
男人養精食物　覆盆子增強生育力

…低升糖指數（GI值）的水果，可以延緩體內血糖上升值，加上富含高纖維，讓人不容易感到飢餓，更能幫助維持體重。 **莓類、漿果類食物　活化腦力兼抗老** 除了幫助男性加強生育能力、…
http://www.top1health.cn/Article/235/15225
中秋烤肉替代法　吃了健康無負擔

…食物中毒；而烤肉食材的準備及調味，應參考「低糖、低鹽、低油、高纖」4大原則，可確保吃得健康又開心。台灣癌症基金會吳秋玲營養師指出，中秋烤肉已是全民運動，準備健康食材聰明烤肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/15178
中秋吃柚子熱量炸彈！1顆6百大卡

…子葉，重量大約是乾柚子葉的4倍左右，溫水泡飲。 **高纖水果　維他命C豐** 柚子的膳食纖維含量頗為豐富，以110公克為例，就有約1.9公克膳食纖維，一般而言，只要含…
http://www.top1health.cn/Article/132/15171
治心血管新趨！體外反搏與體外震波

…食控制，只要把握住幾個原則，便能輕鬆上路，並享受低鹽、低油、高纖維的美食。 **1.降低油脂：**油脂較多的食物如：肥肉、培根、豬皮、魚皮，以及各種烹調油等要避免選取外，更應減少…
http://www.top1health.cn/Article/28/15159
吃對澱粉減肥！手作高纖濃湯方塊磚

…料理達人謝凱婷特別示範一道適合兩人食用，且能取代一餐正餐的「高纖玉米濃湯方塊磚」。（圖片／本報資料照片）][40180] 低升糖食物在血液中消化吸收的速度慢，也不會讓胰島素大…
http://www.top1health.cn/Article/122/15130