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「雙手」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「雙手」的資料

疫情緩和？中國H7N9新增1死亡

…」，旅遊燈號由「黃色」轉「灰色」。 **拯救生命：清潔雙手** 疾管局發言人周志浩指出，今（5日）是世界衛生組織（WHO）推行的「手部衛生日」，強調「拯救生命：清潔雙手…
http://www.top1health.cn/Article/246/13050
3大職業病　聽力受損居首位

…工作時最好配戴耳塞、耳罩，並定期接受聽力檢查。 **雙手操勞多腕隧道症候群** 至於名列第二高職業病的「腕隧道症候群」，最常出現在高度仰賴雙手操作，講求效率或以件計價…
http://www.top1health.cn/Article/243/12976
健走助燃脂　4大NG姿勢別犯

…腰痠背痛。（影音／攝影記者黃志文） ![常見見走NG姿勢如雙手擺幅過大、雙腳外八、駝背、聳肩等，長時間恐增加肌肉負擔。（攝影／黃子倫）][33174] 健身教練mimi老師…
http://www.top1health.cn/Article/250/12928
「瘦瘦拳」17招　甩肉養生動一動

… **健康瘦瘦拳　17招分解動作** 1.預備動作／雙手插腰原地拍手拍4次。 2.手腳伸展／腳呈弓箭步，右手斜舉，右邊紙飛機8拍，再做左邊紙飛機8拍。 3.原地跳躍／雙…
http://www.top1health.cn/Article/250/12907
遲緩兒闢特別門診　6歲前黃金療育

…、聽到聲音會轉頭。 **6至12足月：**自己坐起來、雙手各拿一物互相敲打、很少流口水、聽到自己或熟悉者名字有反應、會和大人玩躲貓貓。 **1至1.5歲：**爬上大人椅…
http://www.top1health.cn/Article/304/12843
甩掉蝴蝶袖　4招手臂早安運動

…者黃志文） **第一招：手臂後撐運動** 1. 雙手後撐在椅子前緣的兩側，臀部高度約與椅面保持平行，膝蓋彎曲成90度。 2. 手肘彎曲，腹部微微用力，身體緩緩往下，感…
http://www.top1health.cn/Article/46/12827
孕媽咪腰酸背痛　2招放鬆肌肉

…19] 首先雙膝張開跪地，可以借助瑜珈磚放在身體前方，雙手放在上面，額頭放在拳頭上，專注在肚子、背部肌肉的放鬆，接著慢慢起身，把雙手置於身後，挺胸拉直脊椎吸氣，感受上半身得到…
http://www.top1health.cn/Article/141/12810
告別下半身肥胖　巧練3招椅子操

…。（攝影／黃志文）][32855] 1. 預備動作採坐姿，雙手扶在椅子兩側，背部不可靠椅背，雙腳併攏。 2. 背部打直，腹部用力將雙腳屈膝往上提，肚子往內收，做捲腹動作後恢復原…
http://www.top1health.cn/Article/46/12798
舒緩肚皮緊繃　孕媽咪側面伸展操

…**側面伸展** 把兩手伸直，肩胛骨往下放，脊椎向上延伸，雙手抓住瑜珈帶兩端，向左側傾倒，左手可輕微碰觸地面，感覺到肋骨與斜側肌肉伸展，接著雙眼往上看，讓頭頸部順勢獲得伸展，停住…
http://www.top1health.cn/Article/17/12783
少女雙手佈老皮　預防魚鱗癬重保濕

亭亭玉立美少女，卻有一雙佈滿老化皮膚的雙手，連跟男友牽手都害羞。17歲的陳姓少女，因為罹患尋常性魚鱗癬，從小掌紋過深，且摸起來粗糙不堪，彷彿上了年紀的老年人，且連帶腳後跟堆滿厚繭，…
http://www.top1health.cn/Article/49/12789
上班昏昏欲睡？早安運動來打氣

…肌肉，避免過於僵硬而引發痠痛。 - 動作說明：站姿，背部和雙手往兩側打開、貼牆，雙手順著牆面上舉伸直至頂點後放下至手肘呈90度，每次上舉和放下的動作約3秒，完整動作重複30秒至1…
http://www.top1health.cn/Article/248/12781
甩開胸悶憂鬱　孕媽咪冥想呼吸法

…，強化母體與寶寶的連結。 **腹式呼吸法** 首先將雙手平貼在肚子上，接著把眼睛閉起來，透過深呼吸把氣沉到腹部，讓心情平復下來，在以鼻子吸氣再慢慢地呼出的時間中，想像寶寶與…
http://www.top1health.cn/Article/17/12764
矯正坐姿不良　訓練上半身肌力

…** ![（攝影／黃志文）][32432] 預備動作時將雙手握拳併攏，抬至與肩同高位置。接著徐徐吐氣，邊將雙手往兩旁擴展，等手肘與肩膀位置平行呈90度後停止；接著再回到預備動作…
http://www.top1health.cn/Article/250/12686
「腰」瘦！上班族鍛練肌耐力3招

…![（攝影／黃志文）][32332] 雙膝跪在地板上，雙手放置於椅面上，維持與肩同寬，腳尖點地。接著緩緩吐氣，邊將雙腳往後伸直，一開始可以先以單腳撐為主，維持10秒左右，再慢…
http://www.top1health.cn/Article/250/12650
久坐上班族必學　瘦大腿屁股3招

…攝影／黃志文）][32216] 背打直，右腳踝至於左膝上，雙手抓穩椅子把手將椅子往後移動，直到感覺大腿後側有拉緊延伸的感覺。停在此姿勢20~30秒為一回，一邊2~3回，左右互換。…
http://www.top1health.cn/Article/250/12616

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