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「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

脂肪OUT！來學膝擊消耗卡路里

…現場示範「膝擊」健身動作，由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，適合脂肪堆積過多的年輕人，堪稱是效果十足的「瘦身」運動。尤其是「膝擊」招術，更能消耗卡路里。（…
http://www.top1health.cn/Article/250/13972
阿妹吃海鮮減重？醫：恐影響肝腎

…少量」。 **3.多喝溫水：**適時補充溫開水很重要，若運動量很大、運動時間夠久，則可補充運動飲料，來調節人體電解質，但若運動量沒有很大，建議喝水就好，且多喝水能抑制食慾，對減…
http://www.top1health.cn/Article/101/13978
跑步誘側腹痛　攏係宿便害的？

…跑，血液容易往四肢流動，造成腸道缺血，且在身體無法承受龐大的運動量之下，出現腹部疼痛的症狀。此情況通常在適應運動強度後就能改善。 - **其他因素：**如剛吃飽飯、情緒緊張、胃脹…
http://www.top1health.cn/Article/248/13969
甩腰肚肥肉　快走效果優於慢跑

…加上容易上手，廣為民眾所接受。兩相比較甩肉效果，常理認為慢跑運動量較大，消耗卡路里數較多，理當瘦身效果較好，但國外網站揭露一篇調查顯示，快走對體脂肪、腰圍、臀圍的減少，都優於慢跑，…
http://www.top1health.cn/Article/250/13966
郁方餵母乳甩18公斤　日耗5百卡

…的研究證明，產後純餵母乳的女性，即使需要正常補充營養、熱量，運動量也相對較少，但減重速度仍比混和餵食母乳與配方奶的媽咪們快。研究人員比較純餵母乳、混和餵乳的媽媽們，產後12…
http://www.top1health.cn/Article/132/13931
小腹婆動起來　型男瑜珈華麗一招瘦

…，另外，若超過負荷，可先從10次一步步往上累積，循序漸進增加運動量，甚至超過15次效果更好。
http://www.top1health.cn/Article/46/13912
數豆子逛夜市　照護失智更輕鬆

…用。夜市中的丟九宮格、水球等童玩，可以訓練手眼協調能力，增加運動量，且玩遊戲時旁邊觀眾的加油打氣，可讓患者愈玩愈起勁，也能增加與其他人的互動。
http://www.top1health.cn/Article/110/13925
腳麻間歇跛行　控血壓防主動脈剝離

…，如高鹽、高脂、高熱量飲食，多攝取蔬果並且保持心情平穩、增加運動量等；急性主動脈剝離也常發生於身體硬朗的人，別輕忽血壓的控制，身體如有胸痛、呼吸困難，應趕快就醫。
http://www.top1health.cn/Article/36/13916
新手媽媽瘦不下來　加重產後憂鬱

…營養師設計1200大卡減重食譜，並且建議家中準備踏步機來增加運動量，以一天消耗 500 大卡為原則；並依其體質建議適當減重保養品及針灸課程，3個月內順利再減掉 8 公斤回復原本身材…
http://www.top1health.cn/Article/18/13839
呷粽有禁忌　5類慢性病友不馬虎

…飽足感。每餐以不超過一顆為宜，若攝取熱量超過，則可以適度增加運動量來消耗，或是在下一餐減半。 **‧消化不良病友** 例如手術後、或是腸胃系統較差的人，因為粽子含糯米較難消…
http://www.top1health.cn/Article/248/13793
減重新發現！嚼無糖口香糖控食慾

…周需運動3次：**循序漸進、持之以恆，每天至少30分鐘的中度運動量。試著先從一些較緩和的活動開始，如散步、烹飪、燙衣等，就是很好的運動。之後再開始嘗試每天30分鐘的中度活動，如快走…
http://www.top1health.cn/Article/101/13789
啤酒肚喝出來的？加下酒菜熱量破表

…25、屬於全身性肥胖者，因身體基礎代謝率固定，建議增加活動和運動量以提高整體熱量的消耗，每周做有氧運動180分鐘，且避免維持靜態姿勢、久坐不動，需在運動之餘額外增加活動量，如種植花…
http://www.top1health.cn/Article/250/13725
消耗6百卡粽子　要爬101樓2次

…要爬101大樓2次** 要消耗600大卡熱量，要做多少運動量？國健局以體重60公斤為例，需要爬101大樓2次、慢跑持續1小時、騎腳踏車3小時。若不忌口每天吃2顆，1周後體重會…
http://www.top1health.cn/Article/172/13643
每周12分鐘　沙發馬鈴薯重返健康

…不運動男性的健康水平。運動能強身健體眾所周知，但運動量多寡、運動時間長短仍待定義。據英國《每日郵報》報導，挪威特隆荷姆科技大學運動醫學中心的研究人員發現，每周3次短暫而…
http://www.top1health.cn/Article/248/13614
減重別放棄　教妳熬過運動倦怠期

…消耗250大卡的熱量，一週運動三次消耗750大卡，以這樣的運動量也要兩個半月左右才能減去約1公斤的體脂肪。如何計算運動消耗的熱量呢？常在健身房的有氧器械螢幕上看到這樣一…
http://www.top1health.cn/Article/250/13538