辦公 | 搜尋結果 | 華人健康網

「辦公」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「辦公」的資料

減重首部曲　先調整飲食生活習慣

…快，簡單說是要讓消耗的熱量大於攝取的熱量。低運動量的女性（坐辦公室），一天的熱量攝取不要超過1200大卡，男性則稍稍放寬一些，但也不要超過1700大卡。再來是成功把體重減下來後，別…
http://www.top1health.cn/Article/250/10257
蔡依林排練摔傷頸　4招護頸保健　

…引起頸椎疾病之主要原因。 2. 疲勞損傷：長期低頭看書、辦公、走路、斜躺在床上看書、看電視、坐在車上睡覺、長期墊又高又硬的枕頭，導致頸椎違反自然的角度，引起頸部肌肉、韌帶與椎間…
http://www.top1health.cn/Article/248/10397
辦公室桃花戀！主管示愛5成拒絕

辦公室戀情引起發燒話題，根據1111人力銀行調查發現，3成5上班族曾被主管示好，5成4受訪者「SAY NO」拒絕，4成6以「接受」態度坦然面對。不過，人力銀行建議，上班族在面對主管…
http://www.top1health.cn/Article/262/10106
下半身肥胖　是骨盆歪掉嗎？

…各位愛美的女性朋友，應該要特別注意這點。尤其，許多人長時間坐辦公桌，經常無意識地蹺腳，蹺著蹺著，骨盆就慢慢變開。另外，穿高跟鞋走路姿勢不對，走著走著，大腿骨越來越外開，骨盆…
http://www.top1health.cn/Article/250/9935
睡不好精神差　5招保持不睏

…多還是喝少。 **多吃纖維食物** 例如可以在車上或辦公地點多放些葡萄乾，因含有大量的鉀，而身體需要鉀將血液中的糖轉化為能量；另外像是堅果也不錯，因它富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂…
http://www.top1health.cn/Article/248/9859
下背痛成因剖析　4大族群需注意

…膜發炎** 背部筋膜發炎為下背痛最常見的原因，尤其上班族坐辦公桌，長時間維持同一個姿勢太久，會造成背部肌肉的壓力使其疲乏，而演變成慢性肌腱炎產生酸痛。這一族群的病患也容易因肌肉缺…
http://www.top1health.cn/Article/248/9731
減肥節食　巧克力變得更好吃難拒絕

…這項研究的高史密斯教授（Kelly Goldsmith）說，辦公室同事不斷的想要節食，但卻又嘆道節食時每樣東西吃起來就是特別好吃？讓他決定要研究當中的關連。實驗結果顯示，相…
http://www.top1health.cn/Article/150/9687
最髒家用品　廚房海綿比馬桶更髒！

…的20萬倍，抹布是2萬倍。那麼出了家門呢？吉爾巴說，辦公室和超級商場也是奇髒無比！當許多人不自覺接起電話時，就是將細菌黏上身，因為他們從來不清潔電話，光辦公桌上的細菌量就是…
http://www.top1health.cn/Article/172/9549
上班族預防感冒　防護5原則

…醒，減少罹患感冒或流感，還是要從生活習慣做預防，尤其長期待在辦公室的密閉空間，自己若體弱就容易被傳染、常常生病也可能成為不受歡迎的傳染源。 **預防感冒5原則** - …
http://www.top1health.cn/Article/248/9546
研究：夜晚盯螢幕　心情更憂鬱

…指出，夜間只要暴露在過多人工光線之下，例如桌燈、電腦螢幕光、辦公室日光燈，就會使人體的皮質醇（cortisol）濃度上升，皮質醇又稱為壓力荷爾蒙，在身體的濃度不平衡時，就容易使人出…
http://www.top1health.cn/Article/74/9472
上班族遠離高血壓　上午9時量血壓

…生活上許多無形的壓力是造成許多人身體健康跟著出毛病的原因。而辦公室族群普遍都有患高血壓的潛藏危機，形成所謂的「辦公室高血壓症候群」，如果想要降低罹患高血壓或是其他相關心血管疾病的風…
http://www.top1health.cn/Article/28/9451
無緣總統級按摩　小資男女4招DIY　

…羅詩樺）][21947] 其實，上班族因為工作壓力大，久坐辦公室，常會導致肩頸、腰部肌肉痠痛。不用特地花大錢找按摩師調理，自己在上班休息的空檔，就能以4招舒壓的方式，自己動手做。…
http://www.top1health.cn/Article/167/9428
上班族護眼有3招　緩解眼睛疲勞

上班族久坐辦公室、直盯電腦工作，眼睛睫狀肌長期處於緊繃狀態，其實非常傷眼，眼科醫師建議除了要定時休息，不妨利用這段休息時間做「護眼操」，幫助睫狀肌放鬆，避免眼睛提前老化。眼…
http://www.top1health.cn/Article/248/9366
上班族容易腰背酸痛！6招改善緩解

經常久坐在辦公椅上打電腦的上班族，常會抱怨：「這裡酸、那裡痛」，不然就是偶爾會出現「脊椎痠痛麻」、「閃到腰」、「背部拉傷」等症狀，苦不堪言，必需到骨科門診找骨科醫師報到，進行治療或…
http://www.top1health.cn/Article/248/9369
上班族久坐竟血栓　大腿暴粗10公分

…92] 據了解，收治病例的振興醫院表示，這名上班族長期坐在辦公室，沒有心血管疾病，日前左大腿腫了一圈，比右大腿還粗10幾公分，痛到根本無法走路，就醫後才發現他血液中先天缺乏抗凝血…
http://www.top1health.cn/Article/28/9354