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「蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜」的資料

目睭花花？補營養3字訣：橘藍綠

…人視力模糊，除了吞下一顆顆藥錠補充維他命B、C、E，其實許多蔬菜水果中，就有大量的維生素、花青素等對視力非常好的營養素，小撇步就在於掌握橘藍綠。 ![許多蔬菜水果中有大量的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/186/14747
想成功甩肉　飲食順序很重要

…夾肉配飯，或是挑選最下飯的料理，然後稀哩呼嚕的吃完飯，接下來蔬菜就吃不太下了，只好隨意的夾上幾口證明自己有攝取纖維質，最後才喝湯，其實這種用餐方式就是讓你變胖的主因喔！ **…
http://www.top1health.cn/Article/101/14617
預防中風與腦傷　試試地中海飲食

傳統的地中海飲食是一種由許多蔬菜、豆類植物、水果、穀類植物、魚以及橄欖油、乳製品、肉類、家禽，再加上適量紅酒等構成的飲食型態。除了一般我們熟知的好處之外，它或許還能避免「寂靜型腦中…
http://www.top1health.cn/Article/80/14597
吃豆腐瘦臀減肥　配蔬菜一級棒

…想減肥食品，不僅易有飽足感，同時「黃豆纖維質」含量豐富，搭配蔬菜以及抬腿運動，對健康「瘦臀」有加分效果。 ![研究發現，每天食用50至100公克的豆腐，有「瘦臀」的妙用。（攝影／…
http://www.top1health.cn/Article/101/14569
高血壓免驚　3高鉀蔬菜汁降血壓

…控制，除了聽從醫囑按時服藥以外，也可以藉由攝取一些含鉀量高的蔬菜來降血壓，以下介紹三種降血壓蔬菜汁。有研究顯示，高鉀飲食可有效降低高血壓，也可以減低24%中風的風險，而且高…
http://www.top1health.cn/Article/80/14568
在家就能種菜！無毒環保栽種新風潮

…市生活中，在家裡為自己保留一塊綠色空間，同時享受綠意與健康的蔬菜來源。（圖片提供／強復工業有限公司）][38353] 現代人大多居住在都市鬧區，長期生活在高樓大廈之中，沒有機會親…
http://www.top1health.cn/Article/248/14560
呷青菜幫補鈣　首選芥藍芹菜高麗菜

…鹹，體內恐攝取過多鈉，營養師建議，其實也可以吃一些富含鈣質的蔬菜，例如芥藍菜、高麗菜、芹菜。 ![芥藍菜風味佳，不僅能清熱排毒，還能補充鈣質。（圖片／取材自互動百科）][3826…
http://www.top1health.cn/Article/80/14541
學齡兒童拒肥　三餐熱量1：2：2

…上課時間顯得昏昏欲睡，建議1杯溫牛奶、水煮蛋、1份蘋果與夾著蔬菜的吐司更好。 **午餐：710～780大卡，均衡攝取多蔬果** 延續早餐有吃到的蔬菜、水果各1份，中午要再各…
http://www.top1health.cn/Article/80/14500
農藥流竄　調查：5成市場蔬果有毒

蔬菜水果含有豐富維生素和膳食纖維，是每日營養所需，但一項調查發現民眾最常去的傳統市場，5成蔬果有農藥殘留，其中以A菜超標14倍最高，且其他樣品則有多種農藥混合和過量殘留的情況，包括…
http://www.top1health.cn/Article/172/14496
型男主廚上菜　庭園蔬菜煨黑松露

溽暑夏日，多吃蔬菜，健康加分。「健康小甜心」柯念萱特邀請「型男主廚」楊盛堯老師，教大家製作一道夏日佳餚「庭園蔬菜煨黑松露」，不僅美味營養，同時蔬菜的豐富膳食纖維，以及紅蘿蔔、黑松露…
http://www.top1health.cn/Article/122/14483
消水腫=吃鉀　自製含鉀蔬菜冷湯

…是營養師建議可以在夏天適度補充，而且輕鬆自己製作的含鉀料理「蔬菜冷湯」。 ![富含鉀的蔬菜冷湯很適合夏天食用。（圖片提供／營養師趙函穎）][37993] 引起水腫的原因有可…
http://www.top1health.cn/Article/122/14429
不讓油脂上身　烤肉要配白蘿蔔沙拉

…。 ![][37398] 白蘿蔔是蘊含最多消化酵素的蔬菜，而高麗菜不但能保護胃黏膜，還可以幫助消化，這兩種蔬菜都是油脂過多食物的最佳良伴。如果覺得味道不夠，以白蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/101/14283
誤會大了！菠菜不含大量鐵質

…。 **菠菜營養價值：** 雖然菠菜不再是高量鐵質的蔬菜，但是它還是有其他營養價值，除了多種維生素如胡蘿蔔素、維生素C，500公克的菠菜，蛋白質含量也等同2個雞蛋。豐富的膳…
http://www.top1health.cn/Article/80/14326
健康小甜心！輕食料理葡萄乾增風味

…184] 台灣癌症基金會衛教營養師賴怡君與網友們分享「夏日蔬菜捲」輕食，配上葡萄乾增加風味，讓營養加分、健康無負擔。連柯念萱一邊學，一邊讚不絕口，直嚷著要學會自己做。 **…
http://www.top1health.cn/Article/122/14213
8個好習慣　小鳥胃養成刻不容緩

…助產生飽足感讓用餐時不會吃下太多食物。 **2. 來碗蔬菜湯：**蔬菜湯的好處除了富含植物營養素以外，纖維質含量高更可以增加飽足感，主食前來碗蔬菜湯如同喝杯水一般，有效幫助正…
http://www.top1health.cn/Article/101/14129