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「肌力」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料-
冬天關節要小心 10妙招預防傷害
…尤其是背包重或需要走比較遠的路時。 **2.平日可加強肌力訓練或阻力訓練（resistance）！** 60歲以後肌力會減少20%，及早練肌力，以防止關節受傷。至少每星期 …
http://www.top1health.cn/Article/269/16616 -
甩腹部三層肉！7個原因不可不知
…在辦公椅上，缺乏運動，不胖都難，活動力變少、自然就會讓身體的肌力流失，進而影響代謝。 **2.便祕：**有排便不順、易便祕困擾的人，也可能是造成腹部肥胖的原因之一，肚子裡如果…
http://www.top1health.cn/Article/250/16586 -
舉啞鈴不夠看！丟擲火箭筒才夠酷
…，在訓練時，要拿著有一定重量的ViPR前後左右地走動，是目前肌力訓練與動作訓練銜接的最佳工具。 **ViPR似火箭筒 有7種規格** 形狀酷似火箭筒，重量共有4KG到20K…
http://www.top1health.cn/Article/46/16526 -
不是金剛芭比 重量訓練體雕啵棒
…重訓器材，其實在家中也有許多可以使用的重訓方法，例如一些訓練肌力的深蹲、仰臥起坐、伏地挺身，或是使用重量適中的啞鈴來雕塑手臂線條、擺脫蝴蝶袖；這些都是在家就可以自己做的簡單重訓方式…
http://www.top1health.cn/Article/250/16267 -
下背若疼痛 坐比站更傷身！
…量減弱，使用上，須謹慎評估。 穿戴護腰，是為了彌補腹背肌力不足，減少腰椎的受力。剛受傷時，可能需要全天穿戴，之後再視復原的情況，減少使用時間或改為間歇性穿戴，這是因為長期使用…
http://www.top1health.cn/Article/238/16244 -
突破減肥停滯期！加強肌力訓練
減肥最難的第一關就是要下定決心開始做，第二就是在遇到撞牆期時，要如何調適並調整減肥計畫以跳出瓶頸，特別是在停滯期這一個階段，許多人沒有辦法達成減重目標就是因為卡在這個地方，找不到方…
http://www.top1health.cn/Article/250/16201 -
年長者病況複雜 高齡醫學門診好選擇
…所困擾，皆可至高齡醫學門診諮詢。 ##[★《老人防跌》肌力操這樣做]( http://www.top1health.com/Article/110/16092)##
http://www.top1health.cn/Article/110/16205 -
治療坐骨神經痛 中醫一「針」見效
…緩緊繃的腰臀。 ##[★《5大原因誘發腰痛》教你3招練肌力]( http://www.top1health.com/Article/238/15139)##
http://www.top1health.cn/Article/132/16170 -
隨時隨地都能練！明星瘦腿小撇步
…想要更進階版的，可以嘗試在舉起的那隻腳綁上10磅的重量，增加肌力訓練，或是去掉椅子的輔助。 訓練部位：大腿內、後側。 <!--more--> 
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