米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

劉嘉玲地瓜排毒餐瘦身　專家：不鼓勵

…量應有所限制為宜。另外，民眾可以嘗試將地瓜切塊加入白米飯一同烹煮成地瓜飯，一同食用也很不錯。若希望增加一些變化度的話，可以將清蒸好的地瓜，壓成地瓜泥。放入市售的麻糬皮中就會…
http://www.top1health.cn/Article/101/15150
徐若瑄小鳥4點減肥　專家：不健康

…於多食用燕麥的部分，黃子苓營養師說，1碗燕麥的熱量其實和1碗米飯差不多，都是250卡至300卡左右，只是燕麥中富含大量膳食纖維，幫助排便、增加新陳代謝，且食用後較易有飽足感。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/15141
吃對澱粉減肥！手作高纖濃湯方塊磚

…，具有抑制食慾的效果，進而增加飽足感。比起屬於高升糖食物如白米飯、白麵包來說，在減重效果上自然好很多。 ![料理達人謝凱婷特別示範一道適合兩人食用，且能取代一餐正餐的「高纖玉米濃…
http://www.top1health.cn/Article/122/15130
低卡澱粉吃不胖　手作鮭魚野菇蒸飯

…。包括：全榖類如米、小麥、大麥、燕麥、玉米等；還有平常所吃的米飯、米粉，麥片、饅頭、水餃皮、麵條等製品。另外，根莖類包括馬鈴薯、芋頭、地瓜、南瓜、蓮藕、山藥、樹薯等薯類。想…
http://www.top1health.cn/Article/122/15122
超恐怖！吃甜食會讓臉部鬆弛

…實態所進行的調查。結果顯示，竟然有78%的女性對於甜食與米飯、麵類等碳水化合物會引起一種叫做『糖化』的老化現象的問題中回答「不知道」。此外，對於『糖化』回答「知道」的人…
http://www.top1health.cn/Article/115/15026
癌症止步！番茄西班牙飯靠得住

…蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔後，加入蕃茄和黑橄欖繼續炒勻，加入煮熟的糙米飯及調味料拌勻即可。 - 營養分析：每100公克的熱量166.5大卡、蛋白質3.9克、脂肪1.3克、碳水化合物34.…
http://www.top1health.cn/Article/261/15085
吃地瓜不吃胖！百卡黃金地瓜薯條

…物，GI值不高，且富含纖維，不妨取代原本所吃、營養價值較低的米飯、麵包、吐司類的主食，但是千萬不要為了減肥而以地瓜為正餐，往往吃一條不會飽，吃兩條熱量又太高，必需特別注意。 …
http://www.top1health.cn/Article/122/14981
夏天好熱！小孩不吃飯怎麼辦？

…特的樣子。 **3.經常換換口味** 不要每天都是大米飯，有時候可以做些麵食、五穀飯之類的。總之常常換換口味，孩子一般都比較喜歡貪新鮮。 **4.培養良好的飲食習慣。…
http://www.top1health.cn/Article/87/14986
研究：不吃蔬果　當心少活3年

…但不可少，天天5份蔬果剛剛好。在菜單的安排上，每天至少半碗糙米飯，搭配3份青菜及2份水果，其中盡量選擇在地當季食材，蔬菜則選擇各種顏色，如紅橙黃綠黑白紫，而水果則選擇營養密度高的水…
http://www.top1health.cn/Article/80/14932
冷飯手卷替代涼麵　熱量僅60卡！

…方晴誼建議，不妨自製冷飯料理代替涼麵，不僅清新爽口，冷卻後的米飯為抗性澱粉，熱量更低、更好消化，還可以幫助減肥。 ![使用「台灣壽司米」之稱的台梗9號和16號米製成「田園五彩鮮蔬…
http://www.top1health.cn/Article/122/14869
吃冷飯更享瘦！抗性澱粉多助減重

你相信嗎？米飯也可以化身為你愛吃的甜點！原來秘密就是使用口感Q軟、被農委會喻為「台灣壽司米」之稱的台梗9號和16號米，搭配台灣盛產的紅豆，以及當季水果如西瓜、鳳梨、奇異果、芒果等，…
http://www.top1health.cn/Article/172/14847
吃冷飯能減肥！蔬果拌冷飯僅3百卡

… **熱量：**360大卡。 **作法：** 1.糙米飯煮熟放冷，拌檸檬汁、橄欖油備用。 ![（圖片提供／方晴誼營養師）][39269] ![（圖片提供／方晴誼營養師）…
http://www.top1health.cn/Article/122/14846
黃曉明「養肌」　愛吃水煮蛋雞胸肉　

…太多選擇，黃曉明會從便當中挑選蔬菜、粗纖維的配菜吃，主食如白米飯、麵條等則會注意份量，對於高油脂的肥肉或是豬肉等也都盡量少吃。 **為戲狂健身　吃高蛋白鍛鍊肌肉** 身為演…
http://www.top1health.cn/Article/46/14789
遠離高GI食物　眼睛不提早退化

…能性食品素材。 **低升糖指數的飲食該如何吃** 白米飯、白土司、白麵條這類我們經常吃的主食其實都是升糖指數很高的食物，單獨吃會對血糖帶來很大的變化，但若是能搭配豐富的蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/244/14739
想成功甩肉　飲食順序很重要

一到用餐時間，噴香柔軟的白米飯、酥脆的烤雞腿、清炒高麗菜、味噌豆腐湯，面對滿桌佳餚，你會先吃哪一樣呢？ ![][38526] 相信大部份的人都是先大大口地夾肉配飯，或是挑選…
http://www.top1health.cn/Article/101/14617

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