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…、喝酒,很容易導致腦中風,要預防腦中風,要戒菸、飲酒不過度、多運動等,一定不能太疲累和情緒起伏太大,保健之道基本就是每天睡足7、8小時、低鹽低油高纖維的飲食控制與規則的藥物治療。 …
http://www.top1health.cn/Article/262/11263…肌肉本身重量較脂肪來得重,因此體重數據也會較大,但這並不代表多運動、肌肉較多的人就是過重或是肥胖。
http://www.top1health.cn/Article/107/11038加拿大研究員測量一大群老年人在兩到三年間的能量支出和認知功能,發現結果是可以預測的。大部分的志願者本身沒有運動習慣,幾乎沒有人從事激烈的運動,他們的體能活動項目包括「在街上走幾圈、…
http://www.top1health.cn/Article/263/10868…遊戲,讓身體維持正常的機能,才能防禦病毒感染。 **5. 多運動:**養成平日運動的習慣以強身健體,但生病、感冒時宜暫停運動,好好休養等待體力恢復。 **6. 少吃垃圾食物**…
http://www.top1health.cn/Article/22/10987…蔔、瓜(木瓜、南瓜、地瓜除外)果類、柑橘和筍子等。 2. 多運動。 3. 平日服用玉屏風散,幫助補氣,固表以增強體表防衛能力,抵禦風邪;不過若已經遭風寒侵襲而有感冒的症狀,則不…
http://www.top1health.cn/Article/248/10959…大肉過度攝取,另外也可相約三五好友走春維繫感情,藉著郊遊走路多運動來消耗熱量。
http://www.top1health.cn/Article/80/10940…間點不能錯過。同時工作中記得要掌握零碎時間,起身動一動、少吃多運動,就會有好結果。但是要注意,減重需持之以恆,千萬不能因噎廢食,否則稍有鬆懈,就容易復胖。 ![上班族久坐不動,缺…
http://www.top1health.cn/Article/250/10875…中,即應養成「三多、三少、四不、一沒有」的習慣,包括多蔬果、多運動、多喝水,少油、少鹽、少糖,不要抽菸、不要酗酒、不要熬夜、不要吃來路不明的藥,沒有鮪魚肚。若是本身有過度肥胖或是三…
http://www.top1health.cn/Article/240/10849…因的攝取、避免高脂與過甜食物;生活上則應減少壓力、睡眠充足與多運動。但如果被診斷是經前不悅症,則需要用藥治療。
http://www.top1health.cn/Article/254/10823…降低失智風險,台灣失智症協會提供以下方法作為參考: 1. 多運動。 2. 無需花大錢購買醫學研究證據力尚不足的維他命和魚油,只要遵行地中海飲食法,多攝取蔬菜、水果、五穀雜糧、深…
http://www.top1health.cn/Article/110/10751…。精神科醫師黃雅芬表示,腦部功能需要生理保養,也就是睡得好、多運動,可以使得腦部的化學物質分泌平衡,人就會感覺心情輕鬆、展現樂觀的一面。 運動習慣不只平時要落實,假期時更要持…
http://www.top1health.cn/Article/245/10748…期健康檢查,早期抓出風險因子之外,也要避免高油脂飲食,戒菸和多運動,必要時在醫師指示下服用血脂控制和降膽固醇藥物,多管其下以預防可怕的心血管疾病。
http://www.top1health.cn/Article/28/10746…不熬夜、減輕壓力、不吸菸、不酗酒、維持正常肝功能。 3. 多運動,如健走、爬山或各類有氧運動。 4. 健康的飲食原則:減少攝取油炸類、高熱量、油脂類、糖分、鹽分等食物,多吃薏仁…
http://www.top1health.cn/Article/240/10668…大可能成功,重點還是在於熱量控制,能夠做好「入口管制」,配合多運動,才能達到讓身體輕鬆瘦目的。 ![網路流傳吃苦減肥法,其中苦瓜是指定食材,多吃可排毒減重。(攝影/黃志文)][2…
http://www.top1health.cn/Article/248/10649…蒙分泌,使免疫力變差,激發各類過敏反應。若感覺壓力纏身,可多多運動,適度的運動可以活化免疫細胞,提升免疫力。 **4.注意飲食** 儘量少吃加工或精製的食物,儘可能避免高油…
http://www.top1health.cn/Article/248/10632