「三餐」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料-
甩掉冬季肥 吃6類食物不挨餓
…菜來增加飽足感，最後再吃肉類和主食類，且進食時盡量細嚼慢嚥，三餐定時定量，不吃消夜，都能避免熱量的囤積。 ![陳愉捷營養師建議，民眾減重時仍需注意六大類飲食均衡，才能避免身體出毛…
http://www.top1health.cn/Article/101/13066 -
職場壓力肥上身 飲食5招助消除
…![營養師王子南（如圖）指出，吃出職場抗壓力最根本的方法就是三餐定時定量，攝取充足的熱量及營養素。（圖片提供／大林慈濟醫院）][33254] **「緩解壓力肥 飲食5要領」：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/12958 -
對抗「餓」魔 10招讓你享瘦
…來提升血清素讓心情放鬆。所以應該儘量早點睡。 **第4招：三餐定時定量** 三餐不定時的人很容易餓過頭或吃太飽，吃太飽又會把胃撐大，胃撐大後就越吃越多，這樣的惡性循環肯定會造成…
http://www.top1health.cn/Article/250/12885 -
不健忘！健走、有氧運動練腦力
…慣，腦部多思考、做認知功能訓練，控制血壓，避免肥胖和糖尿病，三餐採行地中海飲食原則。 **身體動一動 大腦牢記不健忘** 國際期刊《Nature》曾有研究指出，長者若每…
http://www.top1health.cn/Article/263/12889 -
生一胎瘦3公斤！中醫師產後這樣吃
…是普遍蛋白質的攝取量都太多了，所以建議在坐月子的6至8周內，三餐正常攝取，輔以不含麻油、米酒及肉類的八珍湯、十全大補湯等藥湯，如此熱量跟油脂就可以大幅減少，可以補到身體，又沒有熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/12863 -
香菇普林多蛋白高 痛風腎友少吃
…包，在家享受種菇吃菇的樂趣，若香菇種太多、生長太快，還必須照三餐吃才能吃完。不過，營養師提醒，正處於發作期的痛風患者應避免攝取，腎臟病友也要減少食用量。 
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