高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

攝取澱粉食物　更年期後乳癌風險增

…食，包括限制精緻碳水化合物的攝取，改吃優良蛋白質、好的脂肪和高纖榖物等。 ##[★《吃掉乳癌》花生醬有預防效果？](http://yahoo.top1health.com/A…
http://www.top1health.cn/Article/13/16373
低GI飲食　讓血糖不飆升

…成定時定量的進食習慣，有助維持理想的血糖及體重。 - 攝取高纖食物：因為纖維質有助延緩血糖的升高，所以，飲食計畫應多攝取各類蔬果、糙米等高纖食物。 - 少吃加工食品、避免攝取太…
http://www.top1health.cn/Article/240/16364
解你的餓！生薑湯品暖胃增飽足感

…醫師表示，秋冬之際，民眾在飲食上要多加忌口，或是挑選低熱量、高纖維、能增加飽足感的食物來攝取，才能避免攝取過多的熱量，造成身體負擔，例如豆腐、蛤蠣，即是不錯的選擇之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/82/16352
放下雞腿便當！手作水晶沙拉好享瘦

… 5. 排盤後舖上材料2即完成。 - 特色說明：極低熱量及高纖，有飽足感，營養更豐富。 **【萵苣和風沙拉】** - 材料：萵苣半顆、小黃瓜半條、全蛋1個、大蕃茄半個。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/16298
清血管防中風　低鈉+得舒飲食

…飲食型態，可降低腦血管疾病的發生。 ![美國中風協會表示，高纖、低脂的「得舒飲食」有助於降低心血管疾病和腦中風的發生率。][45072] 國際中風協會（National S…
http://www.top1health.cn/Article/80/16284
餐餐吃超商　跟著營養師吃不發胖

… 晚餐選擇蔬菜、肉、澱粉都有的鮮蝦洋芋沙拉，再搭配無糖高纖豆漿，可避免含糖量太高，又可攝取蛋白質，增加飽足感，適合正在減重的女性。 **【男性】** 說明…
http://www.top1health.cn/Article/101/16282
秋冬吃的巧　遠離心肌梗塞炸彈

…花生、12顆開心果或6顆腰果。同時多吃含新鮮蔬果以及全榖類的高纖維飲食，多選用糙米、燕麥等未經碾製的五穀類或製品。 **樂在健康　適度運動調控心肺** 另外，適當的運動…
http://www.top1health.cn/Article/28/16262
增添信任感！吃雞蛋巧克力有幫助

…並促進睡意。生活中富含色胺酸的食物有香蕉、堅果、芝麻、蜂蜜、高纖餅乾，肉類有牛肉、豬肉、鱈魚、鮭魚等。 ##[★《雞蛋好處多》蛋白可降血壓？](http://www.top1…
http://www.top1health.cn/Article/31/16211
林杰樑臉書：選安全油牢記3不3要

… 發文中也強調，吃到黑心油品無需恐慌，只要多吃深綠色蔬菜及高纖維素食物，但呼籲政府嚴格把關，廠商真正誠信，消費者正視消費權利、別偏愛低價商品、被折扣吸引，才能真正維持食的安全。 …
http://www.top1health.cn/Article/172/16110
老年人攝取適量核桃　便祕不再來

…例如芹菜、蘿蔔、香蕉、糙米、海帶、高麗菜、牛蒡，這些都是富含高纖維的食材；另外，要注意忌食煎炸、燻烤的食物，辛辣、刺激的物品也要避免食用。例如鹽酥雞、炸薯條、烤鴨、辣椒、洋芋片、炸…
http://www.top1health.cn/Article/30/16031
什麼都想吃？控制食慾7個小妙招

…實從平日飲食就可以慢慢減少自己想吃零食或點心消夜的欲望。例如高纖水果例如香蕉、蘋果，或是燕麥片、杏仁、地瓜等都是幫助增加飽足感熱量又不會太高的食物。並記得不要吃奶油餅乾、牛奶巧克力…
http://www.top1health.cn/Article/101/16002
運動後易暴飲暴食　雞蛋牛奶控食慾

…鍛練肌肉會讓體內蛋白質消耗快速，因此建議運動完後攝取蛋白質或高纖維的食物。另外，每個人的運動時間不太一樣，有的人可能要等下班後才有時間運動，但又怕已經吃過晚餐了，運動完再吃一次會導…
http://www.top1health.cn/Article/101/15997
卵巢早衰怎麼辦？吃山藥紅豆緩解

…息、愉快的心情，並適量運動來增強體力，舒緩壓力，飲食方面選用高纖、低鹽、低脂的新鮮食物，多攝取深綠色蔬菜如花椰菜、甘藍菜，以及柑橘類、堅果類等富含維生素的抗氧化食物。 **5…
http://www.top1health.cn/Article/259/15964
脂肪肝非胖子專利！飲食控制是關鍵

…以常吃含纖維的食物，包括蔬菜、薯類、豆腐、海藻、菇類、蒟蒻等高纖食材，或是多吃水煮或燉煮蔬菜，以及含有大量食物纖維的蘿蔔乾、乾香菇、乾木耳等乾貨。或是多吃些糙米、胚芽米，選…
http://www.top1health.cn/Article/132/15955
飲食控制3原則　不怕高血壓來敲門

…流失，服用利尿劑降血壓藥時，也要留意鎂的攝取。多攝取高纖維食物，一直為現代人健康飲食所重視，原因之一即因為高纖維可預防高血壓，日常中高纖維的食物包括未精製或未加工的穀類及豆…
http://www.top1health.cn/Article/80/15927