高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

白肉蔬果防中風？5蔬果多色彩最佳

…只吃麵包，或許可以養成搭配吃蔬果的習慣，從早餐讓身體就能接觸高纖和維生素，相信就能有效預防心血管疾病。 ##[★《小心猝死》專業醫師建議千萬別忘~~](http://ww…
http://www.top1health.cn/Article/248/16735
吃心補心？洋蔥番茄鮭魚吃出強心臟

…速度飆升。心血管疾病令國人相當恐懼，除了飲食注意低鹽、低油、高纖等基本原則，避免誘發之外，又該如何從平日飲食中吃出一顆強而有力的心臟呢？中醫師指出，洋蔥番茄鮭魚就是一道簡易的養生料…
http://www.top1health.cn/Article/132/16677
高纖水果之王！西洋梨吃軟不吃硬

西洋梨是大眾耳熟能詳的「高纖水果之王」，特別是對於蔬果攝取不足的民眾而言，更是補充膳食纖維頗佳的當令水果。營養師表示，西洋梨正確吃法是「吃軟不吃硬」，因本身含有多元營養素，如酚酸、…
http://www.top1health.cn/Article/248/16646
每天吃一把堅果　降低2成死亡率

…ore--> ![延年益壽就要吃得對，堅果的不飽和脂肪酸與高纖維，防癌有助健康。][46475] **防癌、心血管疾病　降2成死亡率更長壽** 除此之外，研究結果更進一步發現…
http://www.top1health.cn/Article/28/16601
日本新潮減肥！金針菇冰塊入料理

…肥方法上也不例外，在日本近日出現了一種新潮減肥飲食法，將富有高纖維、具飽足感的金針菇製成冰塊，加入各種料理中食用，網友試過後表示，不用刻意節食與運動，2周就可以瘦下2公斤。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/16569
10個飲食原則　銀髮族吃出元氣

…、糖尿病及腎臟病的糾纏，飲食上最好掌握口味清淡、少油、少鹽、高纖等原則。莊世玟組長提醒，這些原則不是要銀髮族吃得簡單、乏味，相反的，一定要做到飲食均衡、種類豐富多元才行。 *…
http://www.top1health.cn/Article/263/16477
甩油健康吃　手做4款輕食便當

…分量少而容易吃飽的食物，後來慢慢被擴大爲低油、低糖、低鹽且含高纖和營養的食物，即為「三低二高」原則，強調回歸食材的原味，減少食用加工品，所以現代健康輕食代表的意涵不只是要熱量「輕」…
http://www.top1health.cn/Article/80/16431
攝取澱粉食物　更年期後乳癌風險增

…食，包括限制精緻碳水化合物的攝取，改吃優良蛋白質、好的脂肪和高纖榖物等。 ##[★《吃掉乳癌》花生醬有預防效果？](http://yahoo.top1health.com/A…
http://www.top1health.cn/Article/13/16373
低GI飲食　讓血糖不飆升

…成定時定量的進食習慣，有助維持理想的血糖及體重。 - 攝取高纖食物：因為纖維質有助延緩血糖的升高，所以，飲食計畫應多攝取各類蔬果、糙米等高纖食物。 - 少吃加工食品、避免攝取太…
http://www.top1health.cn/Article/240/16364
解你的餓！生薑湯品暖胃增飽足感

…醫師表示，秋冬之際，民眾在飲食上要多加忌口，或是挑選低熱量、高纖維、能增加飽足感的食物來攝取，才能避免攝取過多的熱量，造成身體負擔，例如豆腐、蛤蠣，即是不錯的選擇之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/82/16352
放下雞腿便當！手作水晶沙拉好享瘦

… 5. 排盤後舖上材料2即完成。 - 特色說明：極低熱量及高纖，有飽足感，營養更豐富。 **【萵苣和風沙拉】** - 材料：萵苣半顆、小黃瓜半條、全蛋1個、大蕃茄半個。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/16298
清血管防中風　低鈉+得舒飲食

…飲食型態，可降低腦血管疾病的發生。 ![美國中風協會表示，高纖、低脂的「得舒飲食」有助於降低心血管疾病和腦中風的發生率。][45072] 國際中風協會（National S…
http://www.top1health.cn/Article/80/16284
餐餐吃超商　跟著營養師吃不發胖

… 晚餐選擇蔬菜、肉、澱粉都有的鮮蝦洋芋沙拉，再搭配無糖高纖豆漿，可避免含糖量太高，又可攝取蛋白質，增加飽足感，適合正在減重的女性。 **【男性】** 說明…
http://www.top1health.cn/Article/101/16282
增添信任感！吃雞蛋巧克力有幫助

…並促進睡意。生活中富含色胺酸的食物有香蕉、堅果、芝麻、蜂蜜、高纖餅乾，肉類有牛肉、豬肉、鱈魚、鮭魚等。 ##[★《雞蛋好處多》蛋白可降血壓？](http://www.top1…
http://www.top1health.cn/Article/31/16211
飲食控制3原則　不怕高血壓來敲門

…流失，服用利尿劑降血壓藥時，也要留意鎂的攝取。多攝取高纖維食物，一直為現代人健康飲食所重視，原因之一即因為高纖維可預防高血壓，日常中高纖維的食物包括未精製或未加工的穀類及豆…
http://www.top1health.cn/Article/80/15927