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「體能」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體能」的資料

心臟患者能運動嗎？3大復健好處多

…能，在醫師監測下，測得受測者運動過程中的氧氣消耗量，用以評估體能及心肺耐力狀況。 **【醫師小叮嚀】：**無法到醫院復健的患者，建議可從事散步、快走、慢跑等耐力型的運動，不能…
http://www.top1health.cn/Article/167/14646
一尾活龍！中醫師平衡禪護肝秘方

…思考能力也會變得遲緩。 **飲食要清淡** 食物是身體能量來源，會影響養肝臟正常運行，其中辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，容易引起肝火旺，應儘量避免過量食用。而天然原…
http://www.top1health.cn/Article/132/14618
餵母奶變低頭族？瑜珈趕走肩頸痛

…常熱愛運動卻萬萬沒想到有一天會變成「低頭族」。即使擁有良好的體能條件與肢體訓練，但還是承受不了一直低頭看著寶寶喝母奶，造成肩頸肌肉的緊蹦與疲乏，引起相當程度的痠痛不適。「總…
http://www.top1health.cn/Article/251/14570
運動後48小時　肌肉痠痛要當心

…] **緩和** 正如暖身是讓身體準備好從事更大程度體能活動的最佳方式，緩和則是讓它回到怠速（idle speed）狀態最好的辦法。在運動後，利用與暖身類似，但強度較低的運…
http://www.top1health.cn/Article/252/14475
別找錯「茶」！銀髮族喝茶3時機

…機三／下午3點喝綠茶　調理身體** 下午3點左右喝茶，對身體能達到調理的作用。通常在下午的時候人體的肝火會較旺盛，建議可以喝青茶或綠茶緩解症狀，而且對於有「三高」的老人，是相當有…
http://www.top1health.cn/Article/253/14465
洪仲丘案懲醫官　醫團批抓代罪羔羊

…。 ![陸軍542旅洪仲丘下士在退伍前3天，不幸在禁閉室因體能訓練猝死，現傳國防部欲懲處值班醫官呂孟穎，醫療團體齊聲批評勿抓代罪羔羊。（圖片／取材自洪仲丘臉書）][38033] …
http://www.top1health.cn/Article/240/14462
「鹼」一夏愛生病？弱鹼體質才健康

…生酸也能產生鹼，所以體液中氫離子濃度經常發生細微的變動，但人體能透過體液的緩衝系統、肺部呼吸排出過多具酸性的二氧化碳、及腎臟的調節作用，使血液內氫離子濃度僅在小範圍內變動，保持血液…
http://www.top1health.cn/Article/248/14404
夏均溫屢破紀錄　7招防路跑中暑

…的威脅。 1. 參賽前一個月應有適量的訓練，培養充沛的體能。 2. 活動前一天睡眠充足，避免空腹參加比賽。 3. 比賽前若有發燒、感冒、腸胃炎等身體不適，應避免參與競賽。…
http://www.top1health.cn/Article/252/14384
預防骨鬆就要動！來做水瓶勇骨操

…動作建議做到16下，比較能達到訓練的效果，但還是要依照自己的體能狀況，因人而異考量操作的次數。 2.配合呼吸，不要憋氣。 3.水瓶裝的水量愈多、訓練的強度愈大，調整自己可負荷的…
http://www.top1health.cn/Article/263/14354
天然美胸法　來做有氧擴胸操

…不適時，應暫時休息。 4.進行有氧運動的時間，可依照自己體能狀況而定，最好每次能持續20分鐘。 ![擴胸動作：將雙手打開，意念集中，讓胸部肌肉群釋放能量。（攝影／黃志文）][…
http://www.top1health.cn/Article/249/14340
疼愛女兒　爸爸千萬別說她胖

…在乎的目標去激勵他，比方說「想要去爬玉山嗎？那我們需要開始做體能特訓和飲食管理」「你希望能考得更好？那多吃能夠讓你思路清晰又專注的健康食物會有幫助」「想參加運動比賽，那我們要吃在場…
http://www.top1health.cn/Article/87/14309
預防暑假症候群！ 4大症狀提高警覺

…表現出一系列的疾病徵候。 **3.疲勞心悸變多：**體能較差：稍微一動就會覺得疲勞、腰酸背痛；稍微一跑就猛喘氣、心悸；容易自律神經失調。 **4.容易焦慮憂鬱：**…
http://www.top1health.cn/Article/132/14306
好的減肥方法　飲食運動5：5

…成的減肥，會以復胖回報妳，而經過長時間慢慢完成的減肥，才是身體能接受的改變方式，也是不容易產生溜溜球現象的方法。 **飲食和運動，好的減肥法的基本要素** 減肥不單純是…
http://www.top1health.cn/Article/250/14258
要瘦不要胖　運動後半小時再吃

**錯誤2．運動完馬上吃** 運動員希望藉訓練使體能與運動成績提升，所以，運動員在練習前、中、後都需要進食，以維持訓練的效果。但一般人運動多為了得到健康的體適能，健康體適能的…
http://www.top1health.cn/Article/250/14161
7個好理由　你怎能不愛運動！

…. 能量滿分** 丟開能量飲料，開始運動準沒錯！經常鍛鍊身體能有效提高血液含氧量、強化身體各部位肌肉肌力，當你的心臟、肺部與肢體運作更協調時，就會產生越來越多的精力去應付日常生活…
http://www.top1health.cn/Article/250/14150