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「零食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「零食」的資料

泡菜健胃養生　每餐最多100克

…至100克的泡菜，此泡菜可當飯前開胃菜或入菜烹煮，但千萬別當零食食用。 **夏季泡菜養生料理** **【補血泡菜海鮮湯】** - 作法：在高湯中加入2片生薑、1片當歸…
http://www.top1health.cn/Article/80/14096
熱暑冰咖啡地雷　一杯等於兩碗白飯

…它的現做咖啡熱量平均也有450大卡，若一天喝個兩杯加上三餐與零食，體重要破表非難事。 **聰明喝咖啡3步驟** 除了隱藏的熱量會對身體產生負擔，咖啡中的奶精主要成份為氫化植…
http://www.top1health.cn/Article/101/14081
全孝盛1天只吃1餐　告別金剛腿

…原先的「大力金剛腿」，並表示：「我這段時間不吃晚餐，把優格當零食，幫助消化，當然也靠伸展運動、按摩來減肥。」果然瘦身有成在發表會上成功吸睛。南韓當紅團體「少女時代」可說是這…
http://www.top1health.cn/Article/250/14048
慢跑能量快補給　張喬菲熱吃葡萄乾

…量」的經驗，不僅再次證明「吃葡萄乾好處多」，同時也是國民營養零食的健康新選擇。（影音／攝影記者黃志文） ![「選美皇后」張喬菲（左）熱愛運動，與健身教練張杰倫，常慢跑並以吃葡萄乾…
http://www.top1health.cn/Article/46/14022
懷孕不過胖　蔬菜水果缺一不可

…能以果汁替代水果，儘量吃新鮮、整顆含果肉。 **將家中零食收納起來** 相信媽咪都有這個經驗，好不容易把小孩打理上床、忙了一整天的家務之後，總算在睡前獲得一點點的空閒，拿了…
http://www.top1health.cn/Article/17/13771
拒當溜溜球！5個好習慣不復胖

… **4.每天寫飲食日記** 將一整天三餐內容、吃了幾口的零食都詳細記錄下來，這招不僅在減重期間很有用，對於接下來維持體重也有幫助，記錄下來有助於具體呈現出自己的飲食型態，當習慣…
http://www.top1health.cn/Article/250/14007
7個好習慣　外食族聰明享瘦

…，少吃50大卡可以讓你少運動10分鐘。 **6. 不讓零食出現在辦公桌上** 零食擺在桌上，絕對是導致肥胖的萬惡淵藪。但許多人工作壓力大，想舒壓只好靠餅乾類零食，建議可選擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/13971
新研究：葡萄乾飽足感能增兒童活力

…黃志文） ![吃葡萄好處多多，艷陽夏日中，儼然成為民國健康零食之一。（攝影／黃志文）][36213] 科學家指出，在運動時補充葡萄乾的效果與吃其他營養補充的效果一樣好。而營養學…
http://www.top1health.cn/Article/305/13892
7個小技巧　教孩子不做面板族

… 不邊吃東西邊使用螢幕：**養成吃飯在飯桌，用電腦就不要多拿零食到電腦桌的習慣。 **3. 不要讓電視成為背景音效：**許多人明明在做其它事情，但任由電視開著，一心多用不僅難以專…
http://www.top1health.cn/Article/305/13900
吃對就能瘦　從9個小地方做起

上班煩躁猛吃零食、下班放鬆繼續吃零食，晚上宵夜再來包鹹酥雞配一齣影集，似乎是時下小資男女紓解壓力的方式，但卻也為自己買上一張前往「肥胖」終點的單程車票。朋友們，是時候該跳車了！中醫…
http://www.top1health.cn/Article/82/13888
減重新發現！嚼無糖口香糖控食慾

…成的民眾認為體重過重的原因，是多吃了正餐外的食物，如高熱量的零食和宵夜。 **嚼無糖口香糖控食慾** 調查發現，近6成民眾為方便有效地做好體重管理，會利用咀嚼無糖口香糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/13789
五心級抗癌蔬果　多吃蕃茄紅蘿蔔

…先汆燙過，剝除外皮後再用話梅汁去泡，很好吃，既可當小菜又能當零食，也是攝取番茄營養的方式之一。 ![][35689] 但是我更多時候是用番茄煮湯，尤其當沒有高湯的時候，只要…
http://www.top1health.cn/Article/80/13737
毒澱粉氾濫　兒童健康飲食3觀念

…物多樣性，且盡量選擇當季食材。 **2.三餐定時、少吃零食：** 食物進入人體腸胃道後，需經一定時間才能消化完全，使人體順利吸收營養，再透過血液運送至身體各部位發揮應有…
http://www.top1health.cn/Article/236/13728
抗過敏！輸不起的速食戰爭

…讓我看見台灣家長的另一個困境。不久之前我在網路上分享了一篇〈零食文化〉的文章，勸孩子別再吃零食，得到非常熱烈的共鳴。然而大部分家長遇到最大的難題，並不是不知道零食、速食對健康不好，…
http://www.top1health.cn/Article/80/13610
每周12分鐘　沙發馬鈴薯重返健康

每天下班回家，只想癱軟在沙發上看電視、吃零食樂當個「沙發馬鈴薯」（couch potato）嗎？當心肥胖如冤親債主緊緊黏著你不放，據外電報導，一項研究指出，每天只要4分鐘的劇烈有氧…
http://www.top1health.cn/Article/248/13614