「零食」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「零食」的資料-
吃出健康和美麗 潘慧如飲食有3招
…少熱量的攝取又能有飽足感。 **3．遠離甜點、油炸物與零食** 我也喜歡甜點， 用餐完畢總渴望來份甜點或喝甜的飲料當做完美的ENDING，可是，這些夢幻的甜食就是破壞身形的…
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7個小技巧 產後甩肉沒煩惱
…衡飲食，餐餐都要正常吃，且可將蘋果、胡蘿蔔條、全麥餅乾等充當零食，提供適時體力補給。另外，提醒哺餵母乳的媽咪們，一天的熱量絕對不可以少於1800大卡。 **2. 吃些「超級食…
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吃不停難控制？11種食物助降食慾
…的甜食之一，許多正在減肥的女性也會利用黑巧克力當作節制食慾的零食，不僅熱量低、當中的特殊物質對於腦部細胞增長也有幫助；每天吃一點黑巧克力，也能讓人心情變好。 **5.杏仁：**只…
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10個壞習慣 喉嚨NG大燒聲
…在練B-BOX（口技）；或是總覺得喉嚨很乾，隨身帶包爽喉糖當零食在吃，反而越吃越乾。語言治療師指出，許許多多的壞習慣，都會引起喉嚨乾、痛、緊、說話沙啞吃力，表示你的聲帶正在拉警報，…
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吃點心好享瘦！5種輕鬆瘦身法
…苔** 不只是甜食，有時候也會想要吃鹹鹹的點心對吧。但是，零食非常容易致胖，而且還有很多不好的油脂，最好避免食用。當想要吃非甜食類的點心時，就吃海苔吧。海苔有豐富的礦物質，在嘴饞…
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下午肚子餓！營養師的6大解饞點心
…身。馬偕紀念醫院營養課營養師吳冠蓁表示，許多人誤以為點心就是零食，其實，點心並不等於零食，點心的熱量盡量維持在100～200大卡，才不容易發胖。 事實上，吃對點心也可以很健康…
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8個好習慣 小鳥胃養成刻不容緩
…對是食慾養成的肥料，就像肚子餓跑去逛大賣場，會失心瘋買下超多零食餅乾一般，三餐正常吃是減重的不二法門。 **7. 勤吃高纖食物：**把主食的白飯改成糙米飯或五穀雜糧，吃蔬菜同…
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輕食涼麵藏地雷 1盤熱量6百大卡
夏天最適合吃些清爽的食物，除了剉冰、飲料等零食，正餐中最多人選擇的就是涼麵，不過看似清爽無負擔的涼麵，實際上卻是潛藏高熱量的地雷！不論是便利商店或是一般攤販的涼麵，蔬菜量都普遍不足…
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泡菜健胃養生 每餐最多100克
…至100克的泡菜，此泡菜可當飯前開胃菜或入菜烹煮，但千萬別當零食食用。 **夏季泡菜養生料理** **【補血泡菜海鮮湯】** - 作法：在高湯中加入2片生薑、1片當歸…
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熱暑冰咖啡地雷 一杯等於兩碗白飯
…它的現做咖啡熱量平均也有450大卡，若一天喝個兩杯加上三餐與零食，體重要破表非難事。 **聰明喝咖啡3步驟** 除了隱藏的熱量會對身體產生負擔，咖啡中的奶精主要成份為氫化植…
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全孝盛1天只吃1餐 告別金剛腿
…原先的「大力金剛腿」，並表示：「我這段時間不吃晚餐，把優格當零食，幫助消化，當然也靠伸展運動、按摩來減肥。」果然瘦身有成在發表會上成功吸睛。 南韓當紅團體「少女時代」可說是這…
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慢跑能量快補給 張喬菲熱吃葡萄乾
…量」的經驗，不僅再次證明「吃葡萄乾好處多」，同時也是國民營養零食的健康新選擇。（影音／攝影記者黃志文） 
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