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…蘿蔔、木耳切成條狀;生薑洗淨切成薑片。 3. 開小火,倒入適量沙拉油將鍋子預熱,放入切好的薑片爆香。 4. 待薑的香氣出來後,依序放入大白菜、香菇、紅蘿蔔、木耳,稍微拌炒後,接…
http://www.top1health.cn/Article/258/17736…* **材料:**牛奶250ml,綠花椰菜100克,鮮奶油適量,乳酪絲適量,橄欖油適量。 **做法:**把綠花椰菜放入鍋中加開水燙熟,撈出後用冷水沖涼並瀝幹備用;把牛奶、鮮奶油…
http://www.top1health.cn/Article/101/17671…化功能。不過,要擁用良好的消化功能,可不能忽視腸胃道的健康,適量的水分、膳食纖維都是幫助腸胃道蠕動不可缺少的物質。因此,透過飲用富含膳食纖維的生薑檸檬水,確實能達到促進消化、緩解便…
http://www.top1health.cn/Article/101/17574… **第1種/橄欖油 具有即效性又好吃的理想食材** 適量的油脂對於活化腸道功能,本來就有很不錯的效果。而在市面各式各樣的油脂中,橄欖油更是促進腸道蠕動的最好選擇之一。從西元…
http://www.top1health.cn/Article/80/17504…糟湯** **材料:**白蘿蔔3釐米、紅蘿蔔1根、牛蒡適量、芋頭半塊、香菇4朵、水菜半束、雞湯4杯、酒糟100克、鹽適量、蔥花適量、芝麻油適量。 **做法:**將蔬菜類食材…
http://www.top1health.cn/Article/312/17500…停滯期,加快塑形步伐。 <!--more--> ![適量的攝取含有蛋白質的食物,能加速減重的進行。][50423] 丹麥研究者將65件食物,按照12%蛋白質含量、25…
http://www.top1health.cn/Article/101/17474…油容易一不小心就滑出來)。 <!--more--> ![適量食用瓜子,對於改善痰黏稠、難咳和排便不順有很好的效果。][50416] 而瓜子類中的冬瓜子也是常用中藥,對於一…
http://www.top1health.cn/Article/258/17487…**蝦仁10尾、全麥吐司2片、起司片1片、番茄1/4、生菜葉適量、雞蛋1顆。 **調料:**沙拉醬、鹽、米酒、胡椒粉適量。 <!--more--> ![自製蝦排營養又美味…
http://www.top1health.cn/Article/101/17424…當的體重。 <!--more--> ![研究顯示,有規律適量運動的男性,體內的精子較有活力。][49996] **★第2招:營養要均衡** 營養不均衡會影響精蟲數與品質…
http://www.top1health.cn/Article/323/17393…糙米粥** **做法:**將糙米和薏仁洗乾淨,鍋裡倒入適量的清水,加入薏仁和糙米,用大火煮開,然後改為小火烹煮,直到薏仁和糙米變得爛透形成粥,依個人喜好再加入糖或者鹽調味即可…
http://www.top1health.cn/Article/101/17387…1斤。 - 作法:將排骨洗淨切片,和藥物同時放入鍋中,加適量的水後,初用武火煮沸,移至文火或入燜燒鍋中1小時,即可食用。 - 功效:溫經活血,治療受寒後的肌肉僵硬和痠痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/17372…- 材料:全麥土司3片、雞蛋1顆、水果(蘋果、奇異果和草莓)適量、美生菜適量、 熟核桃2個、花生粉1茶匙、葡萄乾適量。 - 做法: 1. 將雞蛋煎成荷包蛋,蘋果、奇異…
http://www.top1health.cn/Article/249/17121…皮略焦、香氣出現,即可加入中藥汁、豬肝、菠菜熬煮,煮開後放入適量食鹽,攪均後起鍋加入少許香油即可食用。 **功效:**具有補肝養血、明目潤燥的效果。常食可改善視力,並對中老…
http://www.top1health.cn/Article/132/17061…活動量減低,加速肌肉量減少,因此罹患「肌少症」所致。老年人應適量補充肌肉生成所需的優質蛋白質,才能避免肌少症提前報到。 銀髮族常因牙齒功能不如往昔,咀嚼食物困難,逐漸變得…
http://www.top1health.cn/Article/248/16834… - 材料:白木耳1兩、桂圓2兩、紅棗20枚、黑糖少許、湯圓適量。 - 作法: 1. 紅棗洗淨去核;白木耳洗淨去蒂,泡發後剝成數小塊,與桂圓、紅棗、適量清水放入電鍋內,外鍋以1…
http://www.top1health.cn/Article/80/17015