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「指南」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「指南」的資料

腸胃較差者　空腹吃水果防嗝氣

水果有豐富的維生素與纖維素，有些人習慣飯後來一盤水果，當作一餐的尾聲；也有人在空腹時先吃水果，中醫師表示，如果腸胃功能正常者，這兩種吃法都適用；但若是腸胃較差者，比較建議空腹時先吃…
http://www.top1health.cn/Article/80/11009
控糖免煩惱！巧吃十道低GI年菜

農曆春節將屆，全家圍爐享用美味年菜時，全台卻有約150萬名糖尿病患者必須為了控制血糖而忌口，因此有營養師設計10道低升醣指數GI（Glycemic Index）的年菜菜單，讓糖友能…
http://www.top1health.cn/Article/80/10967
甄嬛控？楊丞琳砸60萬補苦杏仁麝香

楊丞琳3月23日將再次在台北小巨蛋舉辦《為愛啟丞》演唱會，去年底她已先在香港紅館開跑，挑戰倒吊、潛水缸等高難度表演。這次回故鄉開唱更是近鄉情怯，門票也祭出最低400元的親民價。唱片…
http://www.top1health.cn/Article/80/10936
關節卡卡疼痛　保固關節有三寶

冬天一到，許多人會明顯感覺「關節卡卡」，尤其是上班族因為職業關係，如講師、專櫃小姐需要久站或走較多的路，膝關節會覺得僵硬；還有老年人無論上下樓梯，或是彎腰曲膝，都感覺吃力，甚至有疼…
http://www.top1health.cn/Article/80/10939
新手媳婦備年菜　健康煮3步驟

春節闔家圍爐吃年夜飯，不少人為了準備年菜煩惱，尤其是剛結婚的新嫁娘，從不下廚的黃花大閨女，一時要變成煮出一桌菜的好媳婦，難度指數破表。為了減輕新手媳婦們的做菜壓力，得獎大廚特別傳授…
http://www.top1health.cn/Article/172/10921
冷颼颼喝這粥就對了！防寒4食譜

老年人在冬天最怕睡不好、穿不暖，每到寒流之際更是許多慢性疾病好發的時機，而要讓身體維持溫暖，除了衣物添加不可少之外，也可以吃些能幫助禦寒的粥品來補身益氣，身體自然也能從內暖起來。 …
http://www.top1health.cn/Article/263/10907
洋蔥泡紅酒養生？醫：50cc為限

冬季冷氣團南下，天氣冷颼颼，許多民眾無法適應低溫的襲擊，頻頻出現心血管疾病。為了暖身保健，國人習慣喝點藥酒補身和預防疾病，而網路上也盛傳用洋蔥泡紅酒的西方保健法，訴求可膽固醇和血脂…
http://www.top1health.cn/Article/80/10878
1顆元宵70卡！吃元宵不增肥秘訣

元宵節一定要吃元宵，衛生署估計，4顆元宵熱量約300大卡，需要健走約1萬步才能消耗。一顆湯圓約有70大卡的熱量，營養師建議，吃元宵「淺嚐即可」，1次吃最多4顆為宜，還有元宵湯中勿加…
http://www.top1health.cn/Article/250/10833
不卡油無「腹」擔！藥膳養生年菜

春節將到來，除夕夜圍爐是壓軸，但是，年菜總是少不了佛跳牆、筍絲蹄膀等菜餚，吃多了會覺得油膩、沒有變化，又怕對身體有負擔。國立陽明大學附設醫院中醫科與營養室共同研發一套「藥膳年菜」，…
http://www.top1health.cn/Article/80/10864
低蛋白飲食新觀念　呵護腎臟病患

根據國家衛生研究院統計，目前台灣罹患腎臟疾病約200萬人，台灣慢性臟病的盛行率為9.8％至11.9％，國內腎臟病發生率及盛行率均高居全球前3名，可說是十分驚人。針對腎臟病的飲食有「…
http://www.top1health.cn/Article/240/10849
外購年菜聰明選　健康吃6原則

現代人生活忙碌，可能小年夜當天還在上班，沒時間準備年菜，方便快速的外購年菜成為不二選擇。營養師指出，大部份烹調方式多偏向高油、高鹽、高糖、芶芡等含油脂及鹽份較多，慢性病人飲食過量容…
http://www.top1health.cn/Article/80/10832
梅子酸？卻是鹼性食物　有助代謝

大陸冷氣團南下，讓全台各地不畏風寒的梅花獨占枝頭，如雪片般綻放，吸引許多遊客駐足觀賞，順道品嚐周邊店家細心烹調、充滿酸酸甜甜風味的各式梅料理。營養師提醒，梅子有消除疲勞、促進新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/80/10845
寒冬手腳冷吱吱　黃紅黑藥膳暖氣

冬天一到，許多女性總有手腳冷吱吱的困擾，醫師指出，尤其是年紀較大的婦女，身體機能日漸退化，血液循環不良，容易造成四肢冰冷。建議可選用補氣的黃（黃耆）紅（枸杞）黑（何首烏）3種藥膳燉…
http://www.top1health.cn/Article/80/10810
舌下含服花生水　能消除過敏反應

除了常見的對堅果類過敏以外，也有不少人害怕踩到的地雷過敏原就是花生，只要不慎吃進含有花生的食物，就會立即出現咳嗽、呼吸困難甚至休克的可能。不過，發表於最新一期「過敏和臨床免疫學期刊…
http://www.top1health.cn/Article/80/10775
養生得舒年菜　熱量888大卡無負擔

春節家家戶戶緊鑼密鼓準備年菜，甚至一路吃到元宵節，大魚大肉十分豐盛，但是對於現代人普遍存在「三高」問題，以及營養過剩等困擾，如何才能讓年菜輕鬆美味上桌又兼顧均衡健康，顯得非常重要。…
http://www.top1health.cn/Article/240/10749