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…年應驗血、驗尿一次,天天定時量血壓,並遵守少鹽、少糖、少油、多運動的健康飲食方式,不隨便吃來路不明的中草藥、止痛藥。
http://www.top1health.cn/Article/240/11859許多家長會感嘆,原本乖巧的子女,進入青春期之後,情緒變得容易大起大落,甚至擔心孩子是不是有憂鬱症。醫師表示,9成青春期孩子會受大腦激素分泌與賀爾蒙影響,導致情緒個性產生改變、或不喜…
http://www.top1health.cn/Article/74/11748…遠離水腫、恢復水噹噹。 ![林志玲分享養生秘訣,除多喝水、多運動外,也推崇中藥養生。(圖片取材自/林志玲微博)][29139] 39歲的林志玲駐顏有術,日前在拍攝封面雜誌時,分…
http://www.top1health.cn/Article/81/11633…實只能暫時達到舒緩效果,要讓身體不再這邊痛、那邊痛,仍應養成多運動的好習慣,然而要預防按摩過程反而受害,應注意下列4原則。 ![現代人長時間埋首電腦前,常常導致頸肩痠痛,然而按摩…
http://www.top1health.cn/Article/248/11599…容易導致體內受濕邪侵襲,造成虛胖、水腫等困擾。 除了多多運動幫助身體循環代謝,在飲食方面也要多注意,建議可以選擇低卡又養顏瀝水的冬瓜薏仁湯,當作每天主餐的湯品食用。關於冬瓜與…
http://www.top1health.cn/Article/249/11529…要減重,還是應該多吃新鮮蔬果,增加膳食纖維,減重總熱量攝取和多運動。 至於有些人認為醋所含的抗肥胖胺基酸可抑制脂肪形成,紀伊真營養師也表示,沒聽過類似說法。她進一步表示,可能…
http://www.top1health.cn/Article/101/11504…神科醫師則指出,多數人第1天難免注意力不集中,其實可趁下班後多運動,排除壓力外也可幫助調整作息,重回工作軌道。 ![知名部洛克馬克以漫畫表現「上班族面對開工六大類型」吸引廣大網友…
http://www.top1health.cn/Article/132/11501…北市衛生局提醒想要減肥的民眾勿輕信誇大不實廣告,牢記均衡飲食多運動才是瘦身不二法門。][28717] 北市衛生局表示,每逢年節團圓聚餐,不知不覺大吃大喝而飲食過量,加上現代人普遍…
http://www.top1health.cn/Article/250/11492…短1個月時間內就減掉11公斤,但是也呼籲仍然要搭配「吃的少、多運動」,才有機會不復胖。 ![不孕症名醫蔡鋒博分享自己「吃番茄減重」成功經驗。(攝影/張雅雯)][28679] 「…
http://www.top1health.cn/Article/250/11484農曆春節期間,飲食不控制,小心肥胖上身。中醫師指出,造成肥胖的因素有便秘、水腫等,而部分肥胖者還常伴隨體脂肪過高或血脂過高的問題,而這些症狀都可飲用中藥茶飲改善,以及自我按摩穴位來…
http://www.top1health.cn/Article/132/11419…重,飲食節制不等於節食,不要攝取超過每天必需的熱量,還要透過多運動,把過年期間多攝取的熱量消耗掉。][28319] **1. 別只專注於局部瘦身:**對肥胖的人來說,消除掉單一部…
http://www.top1health.cn/Article/250/11369…除了運動外,也能藉享受視覺聲光的樂趣來放鬆身心。體感遊戲是眾多運動方式之一,不過有些人以為只是遊戲,沒做好暖身就使出全力,結果造成運動過度、全身肌肉痠痛。 彰化基督教醫院復健…
http://www.top1health.cn/Article/248/11357…好吃簡單一點,務求少油、少鹽、少糖、高纖,且要注意熱量,少吃多運動,才能健康又環保。不要暴飲暴食,食物趁新鮮吃等,都是保護腸胃道的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/30/11059…慣:**運動對於身體的好處已不需多加解釋,高血壓患者也需要多多運動,但不常運動的人,最好先請醫師評估適合自己的運動方式,循序漸進培養運動習慣。 **5.要少鹽份多蔬果:**…
http://www.top1health.cn/Article/28/11461…降低與致癌物接觸的機率,也減低致癌廢物重覆進入體循環的機率。多運動也可以促進身體的新陳代謝,把代謝廢物有效的排出,減緩癌症發生率。 研究顯示,經常運動可以減少15~25%大腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/11308