外食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

林杰樑陷入昏迷　不排除裝葉克膜

…解，林杰樑越清楚要從生活周遭防毒。關於吃，他非常謹慎，幾乎不外食，由老婆下廚，每天帶便當上班。林杰樑曾告訴民眾，「我們家只吃當令食物。」絲瓜、高麗菜等，都是林家餐桌上常見的好菜。因…
http://www.top1health.cn/Article/33/14829
提神不靠咖啡　喝香蕉小麥草奶昔

…蕉加上小麥草，這兩種都屬於適合人體攝取的鹼性食物，相對於現在外食中許多都偏酸性來講，是可以幫助中和體質、預防許多疾病的健康食品。【香蕉小麥草奶昔】：準備3~4根熟香蕉、2杯…
http://www.top1health.cn/Article/245/14723
小資女窈窕新選擇　無糖高纖豆漿

每天上班朝九晚十，三餐外食，經常要加班沒有時間運動，加上營養不均衡，眼看身上肥肉一圈圈增加，卻苦無沒時間運動，這樣可怎麼辦好？小資女張小姐每天都在自問自答，始終無法下定決心要與脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/14596
吃堅果防心血管病！5大禁忌要注意

…為7.2%，增加幅度達5成之多；而年輕上班族吃的多、動的少，外食及飲食西化，都讓心臟血管負擔加重，容易造成血管阻塞，引發各種心臟血管疾病。 **堅果每天應攝取1湯匙** …
http://www.top1health.cn/Article/80/14513
學齡兒童拒肥　三餐熱量1：2：2

…庭，為了方便直接給小孩金錢，讓他們從小就必須面臨高油、高鹽的外食族威脅，甚至養成亂吃零食的習慣，一不小心變成胖小孩。營養師建議，爸媽們可以花點時間準備便當，掌握三餐熱量1：2：2的…
http://www.top1health.cn/Article/80/14500
雙薪家庭小孩多肥胖　7成體重超標

…標問題而放任飲食；加上高達5成準備餐點只求快速方便、4成5常外食等都是主因。 **三「ㄇㄤˊ」家長要趁早改變** 蔡麗娟副執行長提出，造成家庭飲食偏差可從三大「ㄇㄤˊ」家長…
http://www.top1health.cn/Article/87/14492
消水腫=吃鉀　自製含鉀蔬菜冷湯

…一旦鈉離子過高，就會把水保留在體內，形成水腫。尤其上班族經常外食，鈉量攝取很容易超標，如果未進行排鈉動作，即有可能累積在體內造成水腫。營養師趙函穎表示，一般成人一天攝取24…
http://www.top1health.cn/Article/122/14429
吃素減重不難！改變烹調方式4招

…食烹調方式可以選擇煮、蒸、川燙以及涼拌，這些少油的煮法，素食外食族選擇較少，所以挑選食物要比較斤斤計較，盡量選擇冷盤，或是少一點炸類素食，避免吃過多加工產品，以及可以用溫開水濾掉過…
http://www.top1health.cn/Article/250/14397
4大「圓柱」民　遠離粗腰這樣做

…針對全台25至40歲上班族，進行飲食調查，發現台灣上班族多屬外食族，且烹調方式喜以炒、煎、炸為主，加上愛吃零食的習慣，以至於近2成的腰圍過粗。在事務所擔任內勤工作的朱小姐，10年前…
http://www.top1health.cn/Article/101/14391
夏日輕鬆吃　孕媽咪必知飲食守則

…東西；因此可從口味清淡的料理開始嘗試，通常較好入口。外食料理多半高油和高調味量，尤其油脂在人體內消化速度慢，上班族孕媽咪很難避免，建議先從少油（如去油的清雞湯）、少勾芡的料…
http://www.top1health.cn/Article/17/14360
吃燒烤不怕胖　燜烤巧吃4訣竅

…半，長期容易導致肥胖。對此，營養師公布吃燒烤不會胖的秘訣，讓外食族在大口吃肉時，也能吃得心安又健康。 **跟著營養師這麼吃　熱量攝取少一半** 中華民國肥胖研究學會理事…
http://www.top1health.cn/Article/101/14364
吃出健康和美麗　潘慧如飲食有3招

…飲食原則： **1．青菜水果不可或缺** 現在人因為外食而容易忽略補充纖維質，導致營養不均衡。我如果沒時間上市場購買蔬菜水果，也會就近到便利商店或超級市場購買，既方便又省時…
http://www.top1health.cn/Article/80/14327
照常聚餐也不怕　學「挑食」減肥法

…玉蜀黍類(奶油玉米、玉米濃湯等) 根據料理選擇的不同，外食也可以有「瘦身餐」和「熱量超高餐」的區別。這個可以吃，那個不行…只要在腦中有藍圖，就可以每天選擇熱量較少的食材囉！ …
http://www.top1health.cn/Article/250/14299
5個飲食惡習　當心腎臟「虛累累」

…也需特別留意，台大醫院營養室組長陳珮蓉營養師提到，台灣人偏愛外食，無疑造成腎臟負擔，建議營養均衡、定時定量、少動物性蛋白、低納多蔬果等是保護腎臟的重要飲食原則，平常避免5個飲食壞習…
http://www.top1health.cn/Article/240/14270
攝取低熱量蛋白質　減重不減事業線

…譜　吃出均衡營養** 針對平時工作忙碌、習慣於超商購買外食的上班族，到底減重該怎麼吃？營養師建議，關鍵在攝取均衡營養，此外多攝取優質蛋白、纖維質，不但營養且有飽足感，更不容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/14234