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「塑身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「塑身」的資料

打擊腰內肉！雕塑核心肌肉4招運動

天氣漸漸變暖，卸下厚重冬衣之後，許多人擔心腰腹部的肥肉難以見人，專家表示，橫膈膜到骨盆底這一塊屬於核心肌肉，平時較少運動到，容易形成局部脂肪堆積，建議透過下列4招雕塑運動，將這塊核…
http://www.top1health.cn/Article/46/12184
新北抓違規廣告　宣稱減肥食品最多

違規食品、藥品、以及化妝品廣告日益猖獗，新北市政府衛生局去年總共查處442件違規廣告，遭處罰款逾千萬元，其中違規食品廣告，以宣稱「減肥瘦身」最多，其次為「男性壯陽」。衛生局指出，遭…
http://www.top1health.cn/Article/250/12160
吃飯不專心會變胖　攝取熱量多5成

在家中，爸爸媽媽總會叮嚀孩子吃飯要專心、不要邊看電視或邊玩耍，主要是要培養孩童專心做事的習慣；不過英國的統計研究更發現，吃飯不專心，或是邊吃邊做其他事情，不僅會影響到下一餐的食量，…
http://www.top1health.cn/Article/250/12079
減肥不只顧體重　要降低體脂肪

要減去身體的肥肉，不能只看體重！醫師表示，坊間流行許多快速減肥法，不論是斷食法或水果減肥法，都只會消耗水份，雖然短時間有掉1-2公斤的效果，但容易停滯不前，呼籲減肥重點在於減去脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/250/12086
性感馬甲線怎麼練？勤練腹肌4招

… 專業體適能教練王政楷指出，藉由有氧運動，可能達到下半身體雕塑身效果。特別是腹部肌肉，更是體雕塑型的重要部位。一般來說，男生練人魚線，女生則可以練馬甲線，一樣是腹肌肌肉群，但是呈現…
http://www.top1health.cn/Article/46/12090
學彭于晏體脂僅3%　BMI不能過低

男星彭于晏為了電影《激戰》，鍛鍊肌肉3個月，體脂肪只剩下3%，訓練方法就是每天健身2-3小時，飲食上只吃由白水煮的蛋白和雞胸肉果腹。醫師表示，採用增加肌肉量的訓練法，體脂率自然會降…
http://www.top1health.cn/Article/250/12076
瘦還要更瘦？體重太輕易骨質疏鬆

一心只想瘦的女生要注意了，不要瘦了身體卻賠了健康。骨科醫師發現，許多愛美的女性透過各種方式減重，追求苗條身材，體型偏瘦，全身壓在骨骼上的重力不足，骨質密度不高，長久下來即有可能淪為…
http://www.top1health.cn/Article/165/12061
郭雪芙跳繩消水腫　6原則護踝關節

研究指出，跳繩能降低食欲、促進代謝消水腫，好處多多連女藝人也著迷！人氣女子團體Dream Girls為了4月的演唱會積極健身，特別採用跳繩來維持身材苗條，團員之一的郭雪芙更堅持每天…
http://www.top1health.cn/Article/250/12030
夯！駙馬爺人魚線　健身雕塑5招

總統馬英九女婿蔡沛然（Allen Tsai）曾是國際名模，擁有188公分高挑身材、側腹肌線條（人魚線）宛如斧鑿，羨煞所有男性，更讓女性們為之傾倒。廣大的男性們要甩開肥肚腩，健身教練…
http://www.top1health.cn/Article/46/11994
加州捲熱量破千！竟比大麥克餐高

由白飯與生魚片組成的日本握壽司在西方已是普遍可見的飲食風潮，相較於西方飲食來講，壽司較清淡、份量也較小。不過，國外營養師近來提出異議，指出其實吃壽司不僅容易攝取過多澱粉，其中加州捲…
http://www.top1health.cn/Article/250/11963
蕭淑慎午後不食暈倒　醫：過度節食

曾因吸毒入獄的藝人蕭淑慎，去年7月出獄時一度胖到75公斤，有媒體報導她為了復出積極甩肉，採用「下午3時不食」的節食法以及運動，雖然成功瘦到52公斤，上周卻因血糖過低而暈倒。醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/250/11774
胡瓜起床練慢跑　成功鏟肉14公斤

綜藝大哥胡瓜近來積極鏟肉，過年帶著丁柔安赴新加坡作秀，當地粉絲根本認不出來，還直說：「你是胡瓜嗎？怎麼電視螢光幕上把人變得這麼胖！」過年期間胡瓜靠著慢跑硬是再瘦2公斤，截至目前為止…
http://www.top1health.cn/Article/250/11737
每周只要3分鐘　高強度運動減重

沒時間上健身房、下班累癱不想動，現代人想要找到逃避運動的藉口十分容易，推託沒時間就好，然而加拿大麥克馬斯特大學的研究員發展出一種高強度訓練研究，發現每周只須進行3分鐘的激烈運動，就…
http://www.top1health.cn/Article/250/11702
為什麼消夜不能吃？小心肥滋滋

吃消夜無疑是個壞習慣，但它為甚麼這麼糟？美國范德堡大學研究指出，深夜進食很可能打亂生物時鐘，破壞體內新陳代謝機制；食物消化後被轉成脂肪儲存起來，不僅導致肥胖，也更容易罹患糖尿病等慢…
http://www.top1health.cn/Article/250/11670
跳繩可降低食慾　減重燃脂效果佳

日前台灣陽明大學的研究方指出學童每天跳繩30分鐘，連續進行20周，可增進自律神經控制、改善學習能力，據英國《每日郵報》報導，日本早稻田大學體育學系的研究也發現跳繩運動對於降低食慾、…
http://www.top1health.cn/Article/250/11612