健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
… ![][44701] 「蛋白質」與「脂肪」、「碳水化合物」並列為三大營養素,三者共同的特點是「被身體燃燒後會產生卡路里,成為能量,使我們能夠有體溫,並維持生命」。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/16186… <!--more--> ![靈芝因含有豐富多醣體和三萜類化合物,被視為養生聖品,但醫師提醒乾癬患者少吃為妙。][44678] **秋冬進補 乾癬病友少碰5補品** …
http://www.top1health.cn/Article/49/16177…這杯顏色如男性精液的飲品,內含有均衡菜單裡的全部營養:如碳水化合物、蛋白質、脂肪、維他命及礦物質等,卡路里僅為正常飲食的60%。他親身試驗,30天不吃飯,只喝「索能」。他還說,這東…
http://www.top1health.cn/Article/172/16133…實。與其減的這麼辛苦,妳更需要的是少量多餐,並且充分攝取碳水化合物及蛋白質、纖維質、維他命等均衡的營養。 **3.少用調味料,享用食材本身的天然美味!** 又辣又鹹的重口味…
http://www.top1health.cn/Article/101/16079…的順序,先從膳食纖維類食物吃起,接著再吃蛋白質,最後才吃碳水化合物。我們往往在感到飢餓的時候,習慣馬上吃點高熱量密度的食物(如泡麵、餅乾、糕點)來獲得立即的滿足感,但是這種吃法不但…
http://www.top1health.cn/Article/101/16077…l)表示,將提供約20個具備一定研究成果,但還沒上市的小分子化合物與生物製劑,供台灣科學家與臨床醫師再研發新適應症的可能。預期將相關資訊上網讓研究者提出申請,若有研究成果會依美台雙…
http://www.top1health.cn/Article/240/16050…研究顯示,運動後攝取適量的低脂巧克力牛奶,剛好能即時補充碳水化合物與蛋白質,不但不用擔心變胖,還能幫助增強肌力與燃燒脂肪。 ![研究顯示,運動後喝巧克力牛奶有助提升肌力。][43…
http://www.top1health.cn/Article/248/16007…常吃石榴就對了!據外電報導,一項最新的研究指出,石榴中的植物化合物多酚類(punicalagins),能降低高熱量、高膽固醇食物對心血管系統的傷害,有助於減少心臟病發作和中風的機會…
http://www.top1health.cn/Article/80/15976…就全身痠痛的民眾,想要消除疲勞,除了水份,適時補充適量的碳水化合物與營養素不可或缺。 然而,現成的運動飲料雖能即時補充身體所需的水分與碳水化合物,但為了美味恐含過量的糖分與鈉…
http://www.top1health.cn/Article/80/15911…時身體總流失大量的水分與能量,光是喝水補充還不夠,適量的碳水化合物與維生素能幫助活力滿分。但想買市售的運動飲料又怕傷身傷荷包怎麼辦?建議可試試蜂蜜檸檬水配方,純天然的檸檬、糖、鹽調…
http://www.top1health.cn/Article/122/15905…、紅甘藍、紫椰菜,是結球甘藍(洋白菜)的變型。具有大量的植物化合物、營養素和花青素,被認為有相當強的抗發炎、抗氧化效果,且多吃還能降膽固醇。另外,紫甘藍中的黑芥子硫甘酸鉀(sini…
http://www.top1health.cn/Article/80/15662…肪含量低,又富含單元不飽和脂肪酸、Omega-3脂肪酸、酚類化合物的特性,能幫助心臟健康,增加體內好的膽固醇,進而避免心血管疾病。 **角色3. 腰部微調器** 阿普爾蓋特…
http://www.top1health.cn/Article/101/15618…攝取到豐富的鉀,促進身體代謝更有幫助。 **2. 碳水化合物別吃錯** 雖然運動後吃點含碳水化合物的食品,可幫助補充運動時消耗掉的肝醣,但並不是指花生醬三明治、果凍、蛋糕、…
http://www.top1health.cn/Article/101/15553…風味。 硝酸鹽類對人類是無毒的,但亞硝酸被轉化成亞硝基化合物後,在體內會造成肝臟出血或壞死,長期則會增加癌症風險。 當人體吃進加工肉品時,內含的亞硝酸鹽會在強酸(胃酸)…
http://www.top1health.cn/Article/248/15449亞硝基化合物(或亞硝胺)除了來自加工肉品的蛋白質與亞硝酸鹽結合,也可能來自紅肉的「帶鐵血紅素(heme)」在胃腸道內催化產生亞硝基化合物。因此當加工肉品或紅肉吃得愈多,體內亞硝基化…
http://www.top1health.cn/Article/80/15438