僵硬 | 搜尋結果 | 華人健康網

「僵硬」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「僵硬」的資料

甩開上臂肩頸痠痛　毛巾伸展操4招

長時間久坐拱背、手滑手機或使用滑鼠，當心上臂僵硬，連帶肩頸痠痛跟著發作。當痠痛發生時，民眾第一時間都會想靠著甩手、伸懶腰跟仰頭的動作舒緩，但從僵硬的姿勢忽然拉筋，一不小心肌肉恐受傷…
http://www.top1health.cn/Article/248/13329
免按摩！柔軟操消除頭頸背痠痛

辛苦工作一天後，總是感覺肩頸僵硬、腰痠背痛嗎，三天兩頭到按摩店「打卡」嗎？為保護勞工的健康，勞委會勞工安全衛生研究所推廣「工作體能促進伸展操」，鼓勵民眾在上班之餘，適度運動，做做頸…
http://www.top1health.cn/Article/248/13173
誤用3款跌打酒　生馬錢子恐痙攣

…錢子鹼，過量使用可能引致頭痛、頭暈、煩躁不安、呼吸急促、肌肉僵硬等徵狀，嚴重者可引致痙攣、窒息，甚至死亡。目前國內並未核准進口該藥品，呼籲民眾：有病應找合格醫師，服用合法製…
http://www.top1health.cn/Article/260/13079
歲月催人老　拉皮重現姊妹花美貌

…提」的回春效果。「3D水波拉提」術後效果自然，不緊繃不使表情僵硬，剛打完後，可能有局部瘀青及一些腫脹，只需冰敷就可消腫。「3D水波拉提」PDO線材的吸收時間約為180至24…
http://www.top1health.cn/Article/43/12974
上班昏昏欲睡？早安運動來打氣

…舉手活動** - 此動作可放鬆肩頸和背部肌肉，避免過於僵硬而引發痠痛。 - 動作說明：站姿，背部和雙手往兩側打開、貼牆，雙手順著牆面上舉伸直至頂點後放下至手肘呈90度，每次…
http://www.top1health.cn/Article/248/12781
矯正坐姿不良　訓練上半身肌力

坐姿不良容易造成脊椎側彎、肩頸僵硬等身體不適，可是許多人常常一屁股坐下就把正確坐姿給忘光光，此外，要每天都坐著工作的上班族，維持8小時抬頭挺胸也是很難達成的目標。這時候，就可以藉由…
http://www.top1health.cn/Article/250/12686
鎖定式鋼板　助骨折銀髮族提早復健

…過徒手骨折復位及石膏外固定治療，但長時間石膏固定常引起腕關節僵硬、骨關節炎、頑固性腕痛等併發症；此外，若是涉及關節面或粉碎型的骨折，大多需要手術介入積極治療，才能獲得滿意的臨床療效…
http://www.top1health.cn/Article/163/12603
落枕置之不理　頸椎退化早報到

…臨床上常見三項錯誤治療，提醒民眾刮痧與拔罐不宜過度、肌肉急性僵硬時不應用力拉扯，以及避免按壓頸側的部位。（1）過度刮痧與拔罐長庚醫院骨傷科黃新家黃新家醫師指出，…
http://www.top1health.cn/Article/164/12438
一再落枕　7大原因自我檢測

…實是身體求救的警訊，應當要注意頸項肩背部的肌肉，是否長期處在僵硬而無法放鬆的狀態，嚴重一點甚至有可能是頸椎衍生其他問題的訊號，甚至因為壓迫神經而導致手麻腳麻，頸椎退化性關節病變可能…
http://www.top1health.cn/Article/164/12435
練武功！側轉弓箭步強化大腿肌力

… 此動作也可伸展另一側腰部的肌肉和大腿內側，但是肌肉較為僵硬者在上半身拉回挺起時速度請放慢，感覺到胸腔、腹腔、下肢整體的拉伸並慢慢收緊，這樣才有實際的效果，切勿突然拉回挺起，容…
http://www.top1health.cn/Article/248/12328
跌倒推拿？男子四肢癱瘓險喪命

…吸困難等立即的神經症狀，反而僅以頸部痠痛，或枕部痠麻痛、脖子僵硬等症狀表現，因此也容易被誤認為一般扭傷或拉傷，甚至最後想以推拿、整脊等民俗療法來減輕疼痛。臨床常發現，許多病…
http://www.top1health.cn/Article/163/12356
腰部扭一扭　改善脊椎骨盆僵硬

〈搖頭擺尾—改善、放鬆僵硬的脊椎和骨盆〉利用腰部動作，順暢地帶動脊椎和骨盆的轉動，讓上半身整個做扭轉，緩緩的依照自己的速度運轉，感受身體有哪裡特別僵硬或痠痛。初學者可能轉幾圈之後感…
http://www.top1health.cn/Article/248/12319
消除壓力肥！自製3道山楂消脂茶

…生津止渴。適用對象：上半身厚實，虎背熊腰型體格。多有肩頸僵硬酸痛，胸悶常嘆氣，女性月經來時小腹疼痛有瘀塊等症狀。 ![疏壓消脂：山楂洛神花茶。（圖片提供／廖千慧中醫師）][3…
http://www.top1health.cn/Article/82/12339
妳有「坐癖」嗎？這樣經痛會更痛

…弛、彈性降低，並出現下肢浮腫．倦怠乏力的情況，嚴重還會使肌肉僵硬，甚至感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮。久坐也會傷胃，使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久出現食欲不振、消化不良，以及腹脹…
http://www.top1health.cn/Article/234/12345
搖頭擺尾去心火　抒解緊張焦慮

…自然，請緩緩地用自己舒服的速度旋轉，並且感受身體哪個區域比較僵硬或不舒服，運用意念藉著一次又一次的練習，緩緩地調整，可以有效改善下背痛與腰痛，髖關節也能一起伸展開來，對於行走順暢很…
http://www.top1health.cn/Article/248/12327