30分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「30分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料

飯後半小時散散步　減少脂肪堆積

…飽就一屁股坐下，小心這正是讓你有大屁股與穩健下盤的原因！飯後30分鐘是瘦下半身的關鍵時段，吃完飯後的30分鐘~1小時正是小腸開始吸收、血糖濃度升高的時段，因此進行散步、站立等輕微活…
http://www.top1health.cn/Article/250/14260
夏季奇幻漂流　從藍夢島開始

藍夢島，位於峇里島東南方約12公里，乘船前往約30分鐘。四周海域有美麗的珊瑚礁及成群的熱帶魚，島上區民多數以種植海藻維生，並出口至全世界，做為化妝品、食品、藥材之原料。居民其他的收…
http://www.top1health.cn/Article/120/14162
慢跑能量快補給　張喬菲熱吃葡萄乾

…葡萄乾可以健康吃！「選美皇后」張喬菲熱愛運動，特別是天天慢跑30分鐘，更是保持好身材的小秘訣。這次明星健身教練張杰倫，特地示範慢跑完美線條伸展操，以及分享「吃葡萄乾有助慢跑補充熱量…
http://www.top1health.cn/Article/46/14022
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招

…胖的力量減弱27％。如果家族有肥胖傾向，請一周運動5天，每天30分鐘。 ![想要擁有曼妙身材，運動、睡眠都是值得注意的生活小地方。（圖片提供／VOGUE）][36537] *…
http://www.top1health.cn/Article/250/14002
甩腰肚肥肉　快走效果優於慢跑

…「慢跑」與「快走」分為兩個組別做測試，慢跑組每周跑4次，每次30分鐘，約為75%的最大耗氧量，屬中強度運動；而快走組每周走6次，每次30分鐘（每分鐘80步以上），約為50% 的最大…
http://www.top1health.cn/Article/250/13966
護眼護照在手　小二生免費檢查視力

…檢查並注意孩童的用眼習慣，落實閱讀寫字、看電視、使用電腦，每30分鐘要遠眺休息10分鐘；在使用3C產品時，周圍環境燈光要充足；多增加戶外活動時間，培養正確護眼的正確觀念及行為模式。…
http://www.top1health.cn/Article/136/13933
新研究：葡萄乾飽足感能增兒童活力

…葡萄、葡萄乾、以及綜合杏仁葡萄乾，吃點心吃到有飽足感後，休息30分鐘再給予披薩作為午餐，並要求他們吃披薩吃到自覺有飽足感為止。實驗發現吃葡萄乾的這組兒童最具飽足感，所攝取的總熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/305/13892
肩膀一高一低　矯正脊椎側彎靠4招

…側彎介於20至40度，屬於中度側彎，建議每日要做矯正運動至少30分鐘，且需穿矯正背架至少1至2年；若是角度大於40度重度側彎患者，則必須尋求手術治療。針對多數人會有的輕微和…
http://www.top1health.cn/Article/167/13920
睡前按摩3+5步驟　打造纖細美腿

…和肉肉腿消失，局部按摩是最有效達的方法了，只要有毅力每天睡前30分鐘按照以下手腳按摩步驟，名模般的纖長玉手與修長美腿絕不是夢！ ![想擁有模特兒般的修長美腿或是纖細手臂，可藉由勤…
http://www.top1health.cn/Article/46/13902
減重新發現！嚼無糖口香糖控食慾

… **2.每周需運動3次：**循序漸進、持之以恆，每天至少30分鐘的中度運動量。試著先從一些較緩和的活動開始，如散步、烹飪、燙衣等，就是很好的運動。之後再開始嘗試每天30分鐘的中…
http://www.top1health.cn/Article/101/13789
吃粽不到450卡！紫米豆沙粽低卡

…米洗淨，泡冷水約4～6小時，一起放入電鍋中煮熟，待跳停後再悶30分鐘，悶完記得翻動糯米。取粽葉在1／3處折成漏斗狀，放入糯米約7分滿、適量的紅豆沙、1～2根的地瓜條，最後蓋上糯米，…
http://www.top1health.cn/Article/248/13645
消水腫剋星！女中醫私房纖體茶

…、紅棗放入鍋中，加水至1500 c.c.煮至沸騰，再轉小火煮30分鐘，煮到薏仁軟爛即可。 ![消腫纖體茶材料。（攝影／黃子倫）][35200] 張文馨醫師補充，薏仁能利水消…
http://www.top1health.cn/Article/258/13592
紅豆水晶甜粽　癌症患者進補點心

…小糰紅豆餡，再蓋上一層西谷米後包裹，將粽子放入沸水以中小火煮30分鐘後即可食用。
http://www.top1health.cn/Article/261/13388
喝水喝對方法　5秘訣瘦身大加分

…此有時候感到飢餓，事實上只是因為身體發出缺水的警告。在吃飯前30分鐘先喝杯水，可以有助於避免過多進食量，研究顯示，水可以刺激交感神經系統長達1.5~2小時，分泌的腎上腺素可以幫助消…
http://www.top1health.cn/Article/250/13382
仿小熊餅乾搖30分鐘　泡芙成爛泥

最近網路流傳樂天小熊餅乾的「隱藏版」吃法，只要手搖餅乾盒持續30分鐘，就會變成1顆巧克力球，近日有網友就發揮實驗的精神，買了義美小泡芙嘗試，同樣搖了半小時後，結果卻產生「悲劇」，不…
http://www.top1health.cn/Article/172/13374

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