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「零食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「零食」的資料

超級零嘴堅果　6元素助降膽固醇

習慣靠洋芋片、巧克力棒、魷魚絲等零食舒壓的朋友們，其實你有更健康的選擇，研究指出，多吃堅果類（nuts）如胡桃、杏仁、花生、昆士蘭堅果、夏威夷堅果等，能有效降低膽固醇，保持血液流通…
http://www.top1health.cn/Article/80/14459
扔掉零食　3個月打造6塊肌

…到。懷特也說，以前總是怕感覺飢餓，所以才會吃下這麼多零食與垃圾食物，但在力行減肥、健身後，「不要餓到」的原則不變，首要條件是換成雞蛋、雞肉或是一些低脂肪、高蛋白質的食物，另…
http://www.top1health.cn/Article/101/14457
10個小訣竅　幼兒不再愛挑食！

…給孩子喝水，避免養成予取予求的習慣，也不會因為吃太多、喝太多零食飲料，造成正餐沒有胃口。 **3. 耐心介紹新食物** 孩子對於沒有看過的食物，常會心生排斥，只下意識的嚐個…
http://www.top1health.cn/Article/87/14448
靠黑咖啡減肥　阿妹、吳奇隆都愛用

…可以有效的抑制食慾，在下午或晚餐後喝一杯黑咖啡，還可以減少對零食或甜點的渴望，讓身體避免卡路里負擔。另外，普遍認為黑咖啡能刺激新陳代謝，本身就是非常好的利尿劑，但研究指出，…
http://www.top1health.cn/Article/101/14412
夏日小點心！葡萄乾輕鬆吃不胖

…擔心發胖，除了天天勤運動，保持好身材外，對於愛吃的低卡營養小零食，非常有心得，其中包括葡萄乾，因為熱量低、營養成份多元，加上有抗氧化效果，是健康的營養小點心。「型男主廚」楊…
http://www.top1health.cn/Article/122/14375
5個天然食物　維持窈窕不復胖

…，好不容易越來越接近理想體重，對於只差臨門一腳的你，若被宵夜零食或酒肉朋友誘惑，一不小心可能就會胖回去，想要維持窈窕不復胖，可以選擇更健康又具有飽足感的食物，美國健康網站（live…
http://www.top1health.cn/Article/101/14390
4大「圓柱」民　遠離粗腰這樣做

…台灣上班族多屬外食族，且烹調方式喜以炒、煎、炸為主，加上愛吃零食的習慣，以至於近2成的腰圍過粗。在事務所擔任內勤工作的朱小姐，10年前體重高達110公斤，造成肥胖主因是天天吃炸雞所…
http://www.top1health.cn/Article/101/14391
吃出健康和美麗　潘慧如飲食有3招

…少熱量的攝取又能有飽足感。 **3．遠離甜點、油炸物與零食** 我也喜歡甜點，用餐完畢總渴望來份甜點或喝甜的飲料當做完美的ENDING，可是，這些夢幻的甜食就是破壞身形的…
http://www.top1health.cn/Article/80/14327
7個小技巧　產後甩肉沒煩惱

…衡飲食，餐餐都要正常吃，且可將蘋果、胡蘿蔔條、全麥餅乾等充當零食，提供適時體力補給。另外，提醒哺餵母乳的媽咪們，一天的熱量絕對不可以少於1800大卡。 **2. 吃些「超級食…
http://www.top1health.cn/Article/250/14246
吃不停難控制？11種食物助降食慾

…的甜食之一，許多正在減肥的女性也會利用黑巧克力當作節制食慾的零食，不僅熱量低、當中的特殊物質對於腦部細胞增長也有幫助；每天吃一點黑巧克力，也能讓人心情變好。 **5.杏仁：**只…
http://www.top1health.cn/Article/101/14238
10個壞習慣　喉嚨NG大燒聲

…在練B-BOX（口技）；或是總覺得喉嚨很乾，隨身帶包爽喉糖當零食在吃，反而越吃越乾。語言治療師指出，許許多多的壞習慣，都會引起喉嚨乾、痛、緊、說話沙啞吃力，表示你的聲帶正在拉警報，…
http://www.top1health.cn/Article/248/14218
吃點心好享瘦！5種輕鬆瘦身法

…苔** 不只是甜食，有時候也會想要吃鹹鹹的點心對吧。但是，零食非常容易致胖，而且還有很多不好的油脂，最好避免食用。當想要吃非甜食類的點心時，就吃海苔吧。海苔有豐富的礦物質，在嘴饞…
http://www.top1health.cn/Article/101/14183
下午肚子餓！營養師的6大解饞點心

…身。馬偕紀念醫院營養課營養師吳冠蓁表示，許多人誤以為點心就是零食，其實，點心並不等於零食，點心的熱量盡量維持在100～200大卡，才不容易發胖。事實上，吃對點心也可以很健康…
http://www.top1health.cn/Article/80/14143
8個好習慣　小鳥胃養成刻不容緩

…對是食慾養成的肥料，就像肚子餓跑去逛大賣場，會失心瘋買下超多零食餅乾一般，三餐正常吃是減重的不二法門。 **7. 勤吃高纖食物：**把主食的白飯改成糙米飯或五穀雜糧，吃蔬菜同…
http://www.top1health.cn/Article/101/14129
輕食涼麵藏地雷　1盤熱量6百大卡

夏天最適合吃些清爽的食物，除了剉冰、飲料等零食，正餐中最多人選擇的就是涼麵，不過看似清爽無負擔的涼麵，實際上卻是潛藏高熱量的地雷！不論是便利商店或是一般攤販的涼麵，蔬菜量都普遍不足…
http://www.top1health.cn/Article/80/14122