腿部 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腿部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腿部」的資料

告別久站痠痛浮腫　睡前按摩舒壓保濕

…小心防範下肢痠痛、浮腫；可考慮使用舒壓保濕產品緩解症狀，有的腿部舒緩凝膠含有天然溫和保濕與滋潤成份，包括天然綠茶、金縷梅及番石榴萃取精華，或另結合金盞花油、維他命C&E，藉此保濕滋…
http://www.top1health.cn/Article/31/14374
預防骨鬆就要動！來做水瓶勇骨操

…完16次再換腳。因為腳有重量，舉起來這個動作，就可以達到訓練腿部力量的效果。 ![第一招：抬腳傳水瓶。（攝影／黃志文）][37664] **第二招：推舉水瓶** 這是上半…
http://www.top1health.cn/Article/263/14354
5個小方法　瘦腿只要30天

夏天一到，想穿上火辣熱褲卻擔心腿部線條不夠誘人嗎？粗壯肥厚的大腿，的確是所有愛美女性的夢魘，想要健康消除腿部脂肪，你需要的是飲食控制、有氧運動和規律有強度的腿部肌力鍛鍊，每天持…
http://www.top1health.cn/Article/46/14356
消水腫！潘慧如秘技大公開

…回。 **中度水腫**－每天的某段期間，用手指按壓大腿或小腿部位，會出現緊繃感。 **輕微水腫**－只有覺得身體沉重，小腿被按壓感覺軟軟的，但仍可迅速彈回。了解自己是屬…
http://www.top1health.cn/Article/249/14136
不要金剛腿！踮腳尖水瓶操消水腫

…虎不得。明星健身教練杰倫老師說，透過水瓶伸展操能疏通腿部淋巴結，避免水腫的情形產生，而適當補充蛋白質進行肌力訓練，對腿部線條更有加分效果，當穿上泳裝或超短熱褲時，漂亮的線條…
http://www.top1health.cn/Article/250/14178
為什麼腿這麼粗？3大體質要注意

…的是臉，接下來看的就是腿。在睡覺的時候穿著壓力襪、做些按摩、腿部保養等等的人應該不少吧。相反的，明明做那麼多，卻還是覺得腿沒有想像中的瘦，有這樣感覺的人應該也是有的。事實上，腿會胖…
http://www.top1health.cn/Article/46/14139
運動6招局部雕塑　不會虎背熊腰

… 每個女人都羨慕名模的纖長細腿，除了靠纖腿產品及淋巴按摩加強腿部血液循環之外，最實際的還是靠腿部運動才能真正改善日漸鬆弛的大腿肌群。這一款蹬腿機是利用腿部的抬舉動作，訓練女生下半身…
http://www.top1health.cn/Article/250/14141
燃燒蘿蔔腿！拳擊有氧側踢燃脂

…反應較遲緩的民眾來說，並不是很適合。 ![側踢：集中意念在腿部，右腿用力踢出，右手出拳。示範：李沛勳Leo。（攝影／黃志文）][36787] **側踢除腿部贅肉** **解說…
http://www.top1health.cn/Article/46/14034
全孝盛1天只吃1餐　告別金剛腿

南韓女子團體「SECRET」中的成員全孝盛近日出席各大活動時，媒體發現到明顯有「進化」的跡象，不僅臉蛋削尖，原本常被網友攻擊的結實下盤也不見蹤影，反倒秀出1雙細瘦美腿，讓人不禁好奇…
http://www.top1health.cn/Article/250/14048
慢跑能量快補給　張喬菲熱吃葡萄乾

…用臀大肌伸展下半身肌肉力量。反覆練習4節拍。 **招式四：腿部伸展操。** ![招式四：腿部伸展操。示範：張喬菲。（攝影／黃志文）][36601] **動作：**全身放鬆，一…
http://www.top1health.cn/Article/46/14022
偷吃步10招　超強效健身燃脂

…。你可以兩兩搭配，例如背部和胸部、二頭肌和三頭肌、股四頭肌和腿部肌肉等，試著使用啞鈴來加強效果。 **8. 複合套組** 類似超級套組，但有別於兩個肌肉群間的交互練習，複合…
http://www.top1health.cn/Article/250/14032
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招

…腿** 想要擁有均勻修長美腿，試試下面幾種方法，有助於鍛鍊腿部線條： 1. 跨步走路：邁開步伐，可以讓大腿及臀部的肌群發揮作用，也能降低小腿的受力程度。 2. 穿低跟鞋：高跟…
http://www.top1health.cn/Article/250/14002
修長美腿手刮術　緩解下肢腫脹

…代謝差而腫脹，總是以長褲、長裙遮掩。中醫師表示，只要用雙手幫腿部刮痧就能改善氣血循環，預防水腫和靜脈曲張，但力道需比中暑刮痧輕，且方向相反，宜由下往上，才不會反讓氣血瘀滯於下半身。…
http://www.top1health.cn/Article/81/13965
夏天甩掉下半身肥胖　對症有方法

… **水腫型肥胖** 而下半身水腫狀況的女性，通常腿部看起來浮腫，肥胖部位鬆垮、軟綿，這種狀況往往是因飲食重口味或長時間久坐、久站，新陳代謝異常造成體內累積過多水分，進而…
http://www.top1health.cn/Article/250/13939
腳麻間歇跛行　控血壓防主動脈剝離

如果你突然發現走路不到50公尺，腿部就會感覺一陣痠麻疼痛，而且必需休息過後才有辦法繼續再走，此訊號可能就是間歇性跛行；但是，如果腳泡熱水可以緩解以上腳麻、無力症狀，那就要注意問題可…
http://www.top1health.cn/Article/36/13916