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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

夜尿易腎虛　青少年睡不好難長高

…睡得好也能「高人一等」！一名林姓學生升上國中後，課業壓力大，睡眠不足造成生理失調，夜間多夢、頻尿，影響生長激素分泌，身高略比其他同學矮小，臉上狂冒青春痘，但經8個多月的安神助眠和轉…
http://www.top1health.cn/Article/258/16163
大腦也要排毒！睡眠期是關鍵時刻

人一生中有3分之1的時間是在睡眠中度過，睡眠就跟吃飯、喝水一樣是人生存的基本要素，不過我們在睡覺時，大腦也沒有真正停止工作過，科學家研究甚至發現，大腦會利用人睡眠時間清除腦部垃圾，…
http://www.top1health.cn/Article/31/16082
天冷喝杯熱可可　對抗手腳冰冷

…的，還可預防痘痘、痘疤、黑斑及皺紋等。 **４：促成優良的睡眠品質** 可可鹼能夠調整自律神經獲得放鬆的效果。可可因為沒有含咖啡因，在睡前飲用還能幫助入眠。 **５：消除便秘…
http://www.top1health.cn/Article/240/16072
讓孩子愛上運動　改善睡眠品質

…子能夠多運動。  **幫助改善睡眠品質** 不論是在公園裡一塊兒慢跑，或在籃球場傳球、撿球、嘗試著投球，都能讓孩子們活絡筋骨，把全身肌肉動起來，對他…
http://www.top1health.cn/Article/201/15988
規律午睡身體好？好壞處不可不知

好的睡眠習慣與規律的睡眠時間，能獲得妥善的睡眠品質預防疾病上身。而午後來場短暫的睡眠，對許多人而言是放鬆身心靈的良藥，但午睡並非適合每個人，關於午睡的好壞處，你不能不知道。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/15984
破迷思！周末補眠無法滿足平日缺眠

…的疲勞與身體損害呢？據外電報導，一項最新的研究發現，只要幾天睡眠不足，就會對身體帶來壞影響，若想單靠周末補眠，儘能適度減少疲倦，平日睡眠不足對身體造成的傷害仍會持續。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/15982
幼童夜驚噩夢！母乳是天然安眠藥

…大的兒童，入睡後也會突然因做噩夢驚醒。 **發呆無神　睡眠出問題** 幼童有時還會坐起，兩眼發呆，面部表情驚恐，並伴有片刻的躁動和不安，不過在父母的安撫下，幾分鐘後小B…
http://www.top1health.cn/Article/22/15882
寶寶難入睡！睡前助眠食物知多少

調查指出，國內有超過6成的寶寶有睡眠障礙，其中以「入睡困難」以及「夜間驚醒」2項最為嚴重。醫師表示，良好睡眠有助於生長發育，建議應盡量保持臥室的安靜、柔和的光線與舒適的溫度，同時睡…
http://www.top1health.cn/Article/132/15854
【講座】淺談慢性病人的睡眠障礙

![][43166] 慢性呼吸道疾病病友座談會『慢性病人睡眠障礙』時　　間：10/5（六）下午1：00－4：00 地　　點：林口長庚醫院醫學大樓1樓第二會議廳（郵局…
http://www.top1health.cn/Article/135/15851
弦子愛吃不怕胖　3招祕訣身材窈窕

…3003] **弦子保養3秘訣** **1.隨時隨地補充睡眠：**由於藝人工作時間不固定，加上宣傳期跑通告更是忙碌，很容易出現水腫或是長痘痘的問題，弦子就表示，臉上原本就有些小…
http://www.top1health.cn/Article/250/15815
午睡1小時　能增強兒童學習能力

…示，平均1小時的午睡能有效增進腦力。][42495] **睡眠周期比時間更重要** 人的感官與經驗記憶都會被保留在大腦的海馬迴區塊（hippocampus），但是人類大腦記憶每…
http://www.top1health.cn/Article/31/15703
健康美人這樣做　睡前5個美容習慣

…負擔。（圖片提供／美忍者）][42286] **3：規律的睡眠時間** 如果設定了晚上12點要睡覺，就請一定要花些功夫讓自己可以在那時候睡覺。會在假日故意睡晚一點的人也請一定要…
http://www.top1health.cn/Article/249/15644
睡姿多重要？側睡、仰睡大不同

…美容和身體有益，很難一概而論，不過，每種睡法確實各有優缺點，睡眠時間占了一天中的1/3，凸顯睡姿的重要性，如果只是因為舒服，而整晚持續同樣的睡姿，隔天早上起來勢必全身痠痛、臉浮腫，…
http://www.top1health.cn/Article/238/15636
為何睡眠很重要？保護大腦免受傷害

![][120670] 每個人都知道，睡眠不足會對身體與精神狀況產生負面影響，但從科學角度來看，睡眠為何對人體如此重要，依然是個問號。如今科學家終於在這方面有了新突破，最新研究發…
http://www.top1health.cn/Article/31/15400
下午2點前睡！3項午睡小撇步

許多上班族大多睡眠不足，因此需要仰賴睡午覺來補足下午的精神。但是可別想看睡午覺，正確的睡午覺才會讓人更有精神，雖然小睡一會，不可能補回失去的大多數睡眠，但是午睡確實能夠提高整體的每…
http://www.top1health.cn/Article/31/15259