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「放鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料

產後瑜珈擺脫憂鬱　2招搞定找幸福

…[48984] 瑜珈老師唐幼馨表示，產後瑜珈是為了幫助身體放鬆與平衡，女性可在坐完月子後，在專業的老師指導下，由深呼吸及簡單的伸展動作開始，慢慢進展到體力運動，完成器官回復及塑身…
http://www.top1health.cn/Article/248/17165
飆歌唱太嗨　彭大海+啤酒護喉？

…醫師指出，彭大海的確具有開嗓護喉的效用，而啤酒因酒精會使喉嚨放鬆，使人感覺有開嗓的效果，不過，並不建議一起使用。 ![跨年看演唱會、歡唱KTV，用力嘶吼的下場，就是造成喉嚨疼痛沙…
http://www.top1health.cn/Article/248/17156
簡單瘦臉秘訣　拯救難瘦臉型

…有男人一樣的面孔。 - 瘦臉秘訣：運動：要學會做做臉部放鬆操。做臉部放鬆操之前，可以現在臉上滴上一些按摩油，然後雙手按摩讓油深入到皮膚中，舒緩緊張的面部肌肉。從額頭到太陽穴，…
http://www.top1health.cn/Article/249/17163
Z指神功抗老！教你擺脫皺眉紋

…、擔任主管以上職位的人，思慮過多，情緒總是處於緊繃狀態、不易放鬆，眉眼肌肉緊皺，容易形成皺紋。  ![責任心重、壓力大的人，特別容易有皺眉紋的困擾，若能適…
http://www.top1health.cn/Article/115/17125
DIY香草茶　學會3種沖泡方式

**香藥草茶（Tea）** 材料： 1. 1 小匙到1 大匙香藥草（約2 ∼ 3 克，密度高的香藥草根部或樹皮只要1 小匙，如蒲公英根部；花朵及葉片則用1 大匙，如薄荷葉；新鮮…
http://www.top1health.cn/Article/295/16935
增強免疫力祕訣　學4招超簡單

…回家時也可提早一站下車，緩步走回家，沉澱一天忙碌的思緒，好好放鬆自己。 ![][47764] 走路的過程中，可以加大手部的動作，趁機舒展筋骨。上班時，可以趁著到茶水間或洗手…
http://www.top1health.cn/Article/203/16906
消除腰痠背痛　孕婦按摩這樣做

…應有的舒緩，且習慣用力按摩的人，力道會愈吃愈重，但仍沒有達到放鬆的效果。 **2.60毫米汞柱為最佳按摩壓力** 孕媽咪按摩時，力道不用太大，大約是60毫米汞柱（mmHG）…
http://www.top1health.cn/Article/87/16791
擾人清夢！4秘訣擺脫小腿抽筋

…、小腿及脊椎的骨骼形變。另外，運動前未做柔軟操、運動後未拉筋放鬆肌肉，也都是容易導致自發性痙攣的原因。 **腿部抽筋要人命　急性解痛有方法** 如何緩解腿部抽筋…
http://www.top1health.cn/Article/258/16741
別當「小忙孩」　破除孩子焦慮狀態

…輛）是好的，但不管是成人或小孩，都需要間歇性「警戒解除」這種放鬆狀態，如果我們隨時都處於戒備模式，焦慮就永不止息，不需焦慮時也無法放鬆。如果把焦慮寫成數學公式，就是把所有讓我們…
http://www.top1health.cn/Article/87/16422
吃香菇有助放鬆　3道精選食譜

…體，何樂而不為呢。 ![香菇容易製成料理，多吃還有幫助精神放鬆的效果。（圖片提供／美忍者）][44592] **不生病的關鍵在於腸道的健康** 想要健康的身體，首先需要調理好…
http://www.top1health.cn/Article/248/16156
「睛明姐姐」護眼操　必按9穴位

…姐」護眼操面具圖譜，免費贈送社會民眾與學齡兒童自行參考，想要放鬆眼睛睫狀肌痙攣與緩解眼睛周圍肌肉疲勞，不妨多多利用，索取方式可上公會官網查詢。  ![陳天…
http://www.top1health.cn/Article/248/16118
規律午睡身體好？好壞處不可不知

…的睡眠品質預防疾病上身。而午後來場短暫的睡眠，對許多人而言是放鬆身心靈的良藥，但午睡並非適合每個人，關於午睡的好壞處，你不能不知道。 **午睡的好處** 現代人工作繁忙…
http://www.top1health.cn/Article/248/15984
肩頸卡卡？　教你1分鐘趕跑痠痛

…典型案例，平時可利用幾個簡單的頭頸部和上肩胛運動，適度牽拉、放鬆過緊的肌肉軟組織，及加強因肌肉張力下降而漸漸無力的肌肉力量。 **1分鐘肩頸操　改善痠痛問題** **…
http://www.top1health.cn/Article/238/15572
音樂胎教　心跳和腸蠕動也是音符

…多功能發生失調，準媽媽聽了這些輕柔、自然的音樂之後，若能感到放鬆，就可減少因為情緒緊張而導致腹瀉、脹氣的機率，如此一來，胎兒所面臨的「宇宙」當中，也可免去不少雜音。 **流行…
http://www.top1health.cn/Article/87/15453
產後媽咪收縮操　骨盆快速縮小

…體型。 ![][41365] **【01】趴下後全身放鬆** 趴下後腳尖朝內放鬆，讓臀部或大腿的肌肉、脂肪整個鬆弛下垂。 **【02】雙腳朝外轉動，讓大腿內側貼著地…
http://www.top1health.cn/Article/18/15430