失眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

「失眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料

別再數羊了　一帖中藥防失眠

滿天的星星數了又數，一隻隻的羊兒也進了羊圈，失眠的人兒卻依舊睡眼惺忪，想盡了任何方法，睡神怎麼樣都不眷顧。看看壁上的掛鐘，時間一分一秒滴滴答答的過去，心煩若再睡不著，明天的工作怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/248/11228
無標準睡眠時間？幫自己推算時數

**別相信「短時間睡眠」的神話！** 「愈能幹的人，睡眠時間愈短。」很多人都這麼認為吧？「睡太久會有罪惡感。」這不就是強迫觀念嗎？ ![][27568] 的確，大…
http://www.top1health.cn/Article/76/11133
改善周邊不良環境　夜夜有好眠

**★「周邊環境」是關鍵** 讓我們來探討如何透過改善「環境」打造優質睡眠。每當有學員來向我諮詢如何改善睡眠品質，我一定會問這個問題：「你的住處是什麼樣的環境？」包括居住地區…
http://www.top1health.cn/Article/76/11136
改善失眠！助眠原則有「3不4要」

「失眠」成為現在的文明病，民眾尋求各式助眠方法，要注意的是，沒有什麼快速特效的助眠法，唯有養成正確的睡眠衛生習慣，才能根本改善失眠問題，助眠原則要注意「3不4要」，也就是有3個方法…
http://www.top1health.cn/Article/76/11010
睡不好！懷孕前後期症狀各不同

**影響孕期的睡眠困擾** 進入懷孕階段後，即使沒有月經來潮，但懷孕荷爾蒙的明顯變化，再加上肚子裡孕育一個新生命為身體帶來的改變，都影響著孕媽咪的睡眠： ![][32661…
http://www.top1health.cn/Article/17/10655
孕期睡眠困擾　如何擺脫貓熊眼？

女性天性較為敏感，且受荷爾蒙變化影響甚多，因此，失眠較常在女性身上發生，進入懷孕階段，荷爾蒙的分泌，為身體帶來變化，孕媽咪也因此容易在晚上翻來覆去，無法擺脫熊貓眼的命運，究竟如何改…
http://www.top1health.cn/Article/17/10652
天冷睡不好？泡腳按摩3穴道助眠

天氣冷颼颼，許多有失眠困擾的人，不願服用安眠藥，而尋求中醫按摩幫助睡眠。中醫師表示，若有失眠困擾的民眾，除針灸「內關穴」外，也多可按摩「耳神門穴」、「神門穴」，或在睡前泡腳，多按腳…
http://www.top1health.cn/Article/258/10688
牛爾失眠　自爆：男性更年期恐到

…。牛爾保養有術，臉上完全看不出歲月痕跡，但因近來常常失眠，感覺少了年輕人的熱情跟動力，讓他一度懷疑是不是有男性更年期問題。 ![醫學背景出身的牛爾爆料：「怕自己男性更年期…
http://www.top1health.cn/Article/235/10545
破除5個壞習慣　老人不怕夜未眠

…床去睡。 **2.沒有睡意也提早上床躺** 許多失眠者常犯的錯誤，就是為了彌補前一晚失眠而早早上床，希望能早些入睡，但此舉卻可能因擔心失眠，反而讓身體無法放鬆，越躺精神…
http://www.top1health.cn/Article/76/10330
銀髮族冬天睡不好　按摩5穴位助眠

…年輕人高出5至6倍之多，因此睡得好很重要。中醫師指出，老年人失眠大多屬於「心腎不交型」，主要表現為頭暈、心悸、煩熱、盜汗等症狀，透過藥膳飲食、穴道按摩等簡單的「自療」方式，可逐漸改…
http://www.top1health.cn/Article/263/10198
佐沛眠濫用增6倍！焦慮女日吃30顆

1名年僅26歲的妙齡女，為了準備出國考試而焦慮不安，出現失眠症狀，於是開始到各門診拿安眠藥「使蒂諾斯」，為了趕快讓自己睡著，甚至自行增加藥量，結果後來嚴重成癮，連白天都要吃安眠藥讓…
http://www.top1health.cn/Article/76/10200
6成中老年更年期男性　有睡眠障礙

…性更年期在停經之後，而男性較無明顯分界，但40歲以上、長期有失眠困擾的男性請注意，據長庚醫院追蹤231名有情緒、睡眠與性功能障礙等更年期症狀的男性患者發現，有高達6成以上的更年期患…
http://www.top1health.cn/Article/253/9667
郭靜失眠1個月　拳擊手套砸導演抒壓

…歌手痛毆導演，可能會上社會版！」 ![近期因發片壓力大，已失眠一個月。（攝影／黃志文）][22704] MV拍攝當天，郭靜4點就開始梳化，她也坦言近期因發片壓力大，已失眠一個月…
http://www.top1health.cn/Article/134/9630
找出原因　失眠可不藥而癒

「你不覺得你睡不好，非常痛苦嗎？」我們用問句讓病人省思並確認自己的狀況。夜裡難眠的時候，彷彿時間一分一秒流逝的聲音，都能清清楚楚聽到，很容易因為睡不著而焦慮，一焦慮更難入睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/9522
衛教健康！醫師公會12月上頻道開講

…引起，在沒有被衛教的情形下，容易到處盲目就醫。他再以失眠為例，憂鬱症會失眠、高血壓也會失眠，但國人往往只症狀治療，失眠就服用安眠藥，導致單一安眠藥的年用量竟高達1700萬顆…
http://www.top1health.cn/Article/248/9620