「失眠」成為現在的文明病,民眾尋求各式助眠方法,要注意的是,沒有什麼快速特效的助眠法,唯有養成正確的睡眠衛生習慣,才能根本改善失眠問題,助眠原則要注意「3不4要」,也就是有3個方法…
http://www.top1health.cn/Article/76/11010**影響孕期的睡眠困擾** 進入懷孕階段後,即使沒有月經來潮,但懷孕荷爾蒙的明顯變化,再加上肚子裡孕育一個新生命為身體帶來的改變,都影響著孕媽咪的睡眠: ![][32661…
http://www.top1health.cn/Article/17/10655女性天性較為敏感,且受荷爾蒙變化影響甚多,因此,失眠較常在女性身上發生,進入懷孕階段,荷爾蒙的分泌,為身體帶來變化,孕媽咪也因此容易在晚上翻來覆去,無法擺脫熊貓眼的命運,究竟如何改…
http://www.top1health.cn/Article/17/10652天氣冷颼颼,許多有失眠困擾的人,不願服用安眠藥,而尋求中醫按摩幫助睡眠。中醫師表示,若有失眠困擾的民眾,除針灸「內關穴」外,也多可按摩「耳神門穴」、「神門穴」,或在睡前泡腳,多按腳…
http://www.top1health.cn/Article/258/10688…。 牛爾保養有術,臉上完全看不出歲月痕跡,但因近來常常失眠,感覺少了年輕人的熱情跟動力,讓他一度懷疑是不是有男性更年期問題。 ![醫學背景出身的牛爾爆料:「怕自己男性更年期…
http://www.top1health.cn/Article/235/10545…床去睡。 **2.沒有睡意也提早上床躺** 許多失眠者常犯的錯誤,就是為了彌補前一晚失眠而早早上床,希望能早些入睡,但此舉卻可能因擔心失眠,反而讓身體無法放鬆,越躺精神…
http://www.top1health.cn/Article/76/10330…年輕人高出5至6倍之多,因此睡得好很重要。中醫師指出,老年人失眠大多屬於「心腎不交型」,主要表現為頭暈、心悸、煩熱、盜汗等症狀,透過藥膳飲食、穴道按摩等簡單的「自療」方式,可逐漸改…
http://www.top1health.cn/Article/263/101981名年僅26歲的妙齡女,為了準備出國考試而焦慮不安,出現失眠症狀,於是開始到各門診拿安眠藥「使蒂諾斯」,為了趕快讓自己睡著,甚至自行增加藥量,結果後來嚴重成癮,連白天都要吃安眠藥讓…
http://www.top1health.cn/Article/76/10200…性更年期在停經之後,而男性較無明顯分界,但40歲以上、長期有失眠困擾的男性請注意,據長庚醫院追蹤231名有情緒、睡眠與性功能障礙等更年期症狀的男性患者發現,有高達6成以上的更年期患…
http://www.top1health.cn/Article/253/9667…歌手痛毆導演,可能會上社會版!」 ![近期因發片壓力大,已失眠一個月。(攝影/黃志文)][22704] MV拍攝當天,郭靜4點就開始梳化,她也坦言近期因發片壓力大,已失眠一個月…
http://www.top1health.cn/Article/134/9630「你不覺得你睡不好,非常痛苦嗎?」我們用問句讓病人省思並確認自己的狀況。 夜裡難眠的時候,彷彿時間一分一秒流逝的聲音,都能清清楚楚聽到,很容易因為睡不著而焦慮,一焦慮更難入睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/9522…引起,在沒有被衛教的情形下,容易到處盲目就醫。 他再以失眠為例,憂鬱症會失眠、高血壓也會失眠,但國人往往只症狀治療,失眠就服用安眠藥,導致單一安眠藥的年用量竟高達1700萬顆…
http://www.top1health.cn/Article/248/9620…** 台北市藥師公會常務理事沈采穎藥師表示,曾有一名有失眠問題的50歲患者,使用鎮靜劑「贊安諾」沒多久,又喝酒想助眠,結果產生手腳不協調、口齒不清等疑似中風症狀,緊急送急診檢…
http://www.top1health.cn/Article/76/9608(文/台大醫院內科部主治醫師 王秀伯) 科技發達,現在幾乎是人手一支手機,更有許多低頭族,不是拿著智慧型手機,就是平板電腦,用手指滑呀滑的,看新聞也好、和朋友聊天打屁,甚至拿…
http://www.top1health.cn/Article/76/9466許多中年婦女會在停經前3至5年突然出現情緒暴躁、臉部潮紅、失眠等「更年期症候群」症狀,如果調適或適應不好,可能引發焦慮、憂鬱或其他精神疾病,影響身心健康,甚至可能一時想不開而釀成自…
http://www.top1health.cn/Article/253/9557