全穀類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全穀類」搜尋結果

總共找到 848 筆符合關鍵字「全穀類」的資料

膳食纖維攝取不及格　恐患大腸癌

…腸胃科專科醫師蕭敦仁指出，膳食纖維即是俗稱的纖維質，主要存在全穀類與蔬果，國人每天建議攝取量為25克，但在國衛院調查發現，國內男、女性每日攝取量平均14公克左右，嚴重不足。由於膳食…
http://www.top1health.cn/Article/250/10265
天冷嗑麻辣鍋　心血管患注意4要點

…的蠕動，降低大腸直腸癌的發生率，可說是好處多多，蔬菜、水果、全穀類食物等都是很好的膳食纖維來源。
http://www.top1health.cn/Article/28/10098
健康好「穀」力　改吃全穀3益處

…健康。（圖片提供／董氏基金會）][22418] **穀類≠全穀類** 董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，消費者選購全穀常會混淆，例如一般市售常見的白色薏仁其實不是全穀，而是從…
http://www.top1health.cn/Article/80/9548
「老外族」飲食4要點　遠離心血管病　

…，也能增加蔬菜類的攝取量。 **多穀物雜糧** 全穀類能減低飯後血糖，不僅能幫助糖尿病患者血糖的控制，還能降低熱量轉變成脂肪的能力，另外，也有一種稱為「植物固醇」的植物…
http://www.top1health.cn/Article/248/9247
《中央型肥胖》蘋果身材有害健康

…How to treat** 調整日常飲食，攝取適當的全穀類、水果、葉菜等，少吃肥肉及動物內臟，並配合適量運動，每天30分鐘的快走、慢跑、體操等，不必只做腰部的運動，過度的局…
http://www.top1health.cn/Article/250/8779
天天5蔬果　替眼睛添營養且防老化

…神經病變，如眼睛畏光、流淚與視力模糊症狀，建議大家應盡量攝取全穀類如糙米、胚芽米及全麥麵包、或是乳類、綠葉蔬菜、豆類等食物。 ![蔬菜水果中的維生素A、維生素B群及具有抗氧化能力…
http://www.top1health.cn/Article/67/7661
誰說吃素的人少中風？(下)

…理局去年推出新版的飲食指南，也針對素食者提出建議，每天攝取的全穀類，應占一天主食攝取量的三分之一。同時，葵花油、沙拉油、橄欖油雖然是不飽和脂肪酸，但在高溫下容易氧化，因此，最好不要…
http://www.top1health.cn/Article/6312
誰說吃素的人少中風？(中)

… 藉由吃大量蔬果，可攝取到高鉀離子，以糙米、燕麥、麥片等全穀類增加對鎂的攝取量，用油上則以沙拉油、橄欖油、葵花油等，取代牛油、豬油、奶油等。如何選購不飽和脂肪酸用油？曹長安說，…
http://www.top1health.cn/Article/6311
創意冠軍全穀麵包　水果入餡層次更美味

為了宣導民眾多多食用較一般糕點更富含纖維質的全穀類麵包，董氏基金會首次舉辦「全穀麵包達人PK賽」，結果於今下午出爐。裁判長表示，選手絞盡腦汁克服全穀麵包口感太硬、不易製作的缺點，善…
http://www.top1health.cn/Article/6594
創意全穀麵包PK賽　向陽房奪金獎

…3675] 董氏基金會營養組主任許惠玉表示，3年前國人食用全穀類麵包的比例不到1％，主要原因在於全麥麵包製作不易，容易因全穀粉中的麩皮切斷麵團筋性，使麵團不易膨發；胚芽難以儲存；…
http://www.top1health.cn/Article/6582
活力補給站　先從均衡飲食管理開始

…、芝麻、蕃茄、橄欖油、大蒜、紅葡萄柚、海菜、木瓜、薑、甘藍、全穀類及豆類和苺果類等。
http://www.top1health.cn/Article/6198
透視日常生活　讓毒無所遁形

…退、反應遲緩，例如含有過量鉛的皮蛋。 - 霉變食品：全穀類、豆類、魚類、堅果類（如花生）及油脂類食品，發霉後會產生大量細菌及黃麴毒素，造成身體不適，甚至導致肝癌。 -…
http://www.top1health.cn/Article/4635
少女日嚼15顆檳榔　為母戒「紅唇」

…人在戒斷過程中出現的倦怠或注意力不集中的症狀，建議宜增加攝取全穀類或深色蔬菜等富含維生素B群的食物，並且可利用蒟蒻條或無糖口香糖來替代檳榔的口感，更重要的是均衡飲食且每日多蔬果以預…
http://www.top1health.cn/Article/7/4660
外食欠「糙」！9成餐飲業未供糙米飯

「吃糙米飯」是攝取全穀類最簡單的方法，但對外食族而言，吃糙米飯卻是一件可遇不可求的事；董氏基金會20日公佈一項調查，針對北市12行政區、100家包含便當、自助餐、素食業者供應糙米飯…
http://www.top1health.cn/Article/4408
老「外」！逾6成上班族每周5天午餐外食

…時請商家少加鹽、醬油等調味料。 - **多穀：**選擇全穀類主食，用五穀米、糙米飯取代白米飯，每日最好至少攝取1/3全穀食物。 - **多蔬果：**每餐少點一份葷食，多…
http://www.top1health.cn/Article/4010