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蝴蝶袖掰掰！女中醫瘦手臂3妙招

夏天來臨，想換上無袖小背心清涼一下，卻擔心養得肥肥的蝴蝶袖翩翩起舞怎麼辦？別擔心，想要擁有令人稱羨的瘦手臂，不用瘋狂舉啞鈴，中醫師分享，只要利用每天晚上些許時間，試著拍打經絡、按摩…
http://www.top1health.cn/Article/258/13523
夏季戰痘剋星　推荐2款消火茶飲

夏天一到，隨著氣溫驟升，臉部跟著狂出油，讓愛美的女性們常補妝補到手抽筋，最惱人的是隨著油脂分泌，毛孔日益粗大，還冒出許多可恨的痘痘，防不勝防！中醫認為，毛孔粗大與痘痘肌可分為兩種常…
http://www.top1health.cn/Article/258/13515
喝咖啡易尿失禁　老人3茶飲保健

國外研究指出，民眾每天喝咖啡超過2杯，容易因過度攝取咖啡因，刺激膀胱不穩定收縮，罹患尿失禁的風險比一般人高約7成，引發漏尿、頻尿、急尿等尿失禁症狀。同樣都是飲品，中醫師建議中老年人…
http://www.top1health.cn/Article/263/13469
打造抗老美肌　吃對5種黑色食物

想要擁有美麗的凍齡美肌，除了防曬工作要勤勞，吃對食物更重要！中醫師指出，中醫認為腎主黑，而能「滋陰養血」的黑色食材可補腎氣，也是最天然的玻尿酸與膠原蛋白，平常可多吃5類黑色食物，另…
http://www.top1health.cn/Article/258/13480
女中醫抗老秘方　滋腎美白淡斑甜湯

還在苦惱隨著年齡增加，歲月無情的在臉上留下黑斑與皺紋嗎？想要擁有亮白逆齡的無瑕美肌，除了平常防曬要做好，中醫認為養腎相當重要。平常可多攝取補腎滋陰養血的食材，如準備銀耳、山藥、蓮子…
http://www.top1health.cn/Article/258/13475
中醫抗癌重固本培元　調理4原則

近30年來惡性腫瘤（癌症）一直為國人十大死因之首，患者確診後，必須接受一連串包括手術、化學治療、放射線治療等，病痛加上副作用，讓許多人因害怕逃避治療，轉而尋求民間祕方偏方，反而得不…
http://www.top1health.cn/Article/261/13446
蘿蔔止咳偏方多　冷熱咳選擇不同

向來給人性涼印象的白蘿蔔也能緩解咳嗽？網路上流傳2個以白蘿蔔為主要食材、添加蜂蜜和生薑的止咳偏方，但中醫師提醒，咳嗽可分為冷咳和熱咳，有慢性咳嗽困擾的民眾，特別是生理機能衰退的老年…
http://www.top1health.cn/Article/258/13444
老人止咳防骨鬆　吃3種黑食保健

慢性咳嗽是常見的老人疾病，一咳就忍不住用力，想把體內的刺激物質咳出體外，不過臨床上因骨質疏鬆咳到肋骨骨折的案例屢見不鮮。中醫師表示，老年人普遍有腎虛體質，不僅會加速生理退化，連帶也…
http://www.top1health.cn/Article/253/13358
小心肝疲勞！養肝8訣竅遠離肝火大

肝火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身…
http://www.top1health.cn/Article/30/13259
老人酷酷嗽！久咳就吃水梨燉冰糖

時序進入夏天，老人家還是不斷「酷酷嗽」，甚至咳到夜不成眠嗎？中醫師表示，天氣冷暖變化大時，本來就容易誘發呼吸道疾病，引發陣陣咳嗽，不過也有些老年人因體質問題，引發內傷性咳嗽，除了需…
http://www.top1health.cn/Article/258/13301
防濕疹飲食3要點　少碰寒性食物

春夏交替，惱人濕疹跟著來襲。北市一位40歲的媽媽兩側胯下經常長出泛紅的丘疹，每到睡覺時更是搔癢如蟲爬，即使屢屢塗上外用類固醇，依然沒有改善。中醫師指出，濕疹與內外的濕、風、熱有關，…
http://www.top1health.cn/Article/248/13275
生理期非補血氣不可　吃玫瑰紅棗粥

紅棗可做為女性補血聖品已經不是秘密，當生理期來報到時，正是女性每個月氣色最差、又最容易不舒服的日子，紅棗雖屬於中藥材，但事實上並不難取得，平時泡個熱紅棗茶，或是有貧血症狀的人，適量…
http://www.top1health.cn/Article/80/13241
心浮氣燥怎麼辦？解憂茶告別壞情緒

「憂鬱」不僅是「心病」，醫學研究已證實憂鬱症患者罹患心血管疾病的風險比正常人高，而老年人因生理機能退化、多種病痛纏身，容易產生生理、心理相互影響的惡性循環，使心臟血管疾病更加嚴重。…
http://www.top1health.cn/Article/263/13198
不再睜眼等天亮　2安神茶飲助眠

「最近一個月晚上老是睡不好，想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲…
http://www.top1health.cn/Article/258/13190
濕疹不再來！就喝紅豆薏仁芡實湯

夏天還沒來，氣溫卻已節節飆高，惱人的濕疹也趁機找上門，中醫師指出，濕疹的病因跟「濕、風、熱」3種病灶有關，先天跟後天因素都會交互影響，讓濕疹反覆發作，就預防而言，最重要的是脾胃調理…
http://www.top1health.cn/Article/80/13148

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