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想要集中火力減肥時,會花個2~3天進行輕斷食吧。實際上,若將長度拉到10天左右,更能看出減肥效果。短時間抑制每餐的卡洛里,身體吸收率提高,結果反而變胖。所以,輕斷食前如何調整身體、…
http://www.top1health.cn/Article/250/16850文/蕭千祐 天天5蔬果,掌握3項飲食原則,健康跟著走 **均衡攝取蔬果保健康** 衛生福利部近年大力推廣「天天5蔬果」、「彩虹飲食法」的健康飲食觀念,建議民眾天天攝取5份蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/203/16840「孩子4個月大了,我想要幫寶寶添加副食品該怎麼做?聽說副食品的食材一開始選擇錯誤,容易導致孩子日後偏食、厭食是真的嗎?」上述問題對於許多家中有嬰幼兒的父母來說,是一件相當困擾的事。…
http://www.top1health.cn/Article/176/16687![][120767] 最近正在台灣上映由上戶彩飾演母親角色的話題電影『阿信』。是80年代引起熱潮的國民性連續劇所翻拍的電影版,不僅是日本國內,在海外也是備受矚目。劇中,過著糧食…
http://www.top1health.cn/Article/101/16640秋冬季節轉換,氣溫就像坐雲霄飛車般忽高忽低,不僅抵抗力差的人容易生病,許多女性也因無法適應溫度變化,肌膚跟著鬧脾氣,乾燥、脫屑、出油、細紋紛紛找上門,感覺瞬間老了好幾歲。營養師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/249/16531最近在日本吹起一股淡色蔬菜保健防癌法,日本調查研究指出,前3名的抗癌淡色蔬菜分別為萵苣、白菜、白蘿蔔,淡色蔬菜所含的硫化物具有促進白血球的機能,並且可以調節人體免疫系統、提高免疫力…
http://www.top1health.cn/Article/233/16500綠花椰菜是公認的抗癌蔬菜,因為它含有具抗癌功效的蘿蔔硫素,但是要怎麼烹煮綠花椰菜也是掌握營養的關鍵訣竅之一,學者在美國癌症研究年度研究會議(American Institute f…
http://www.top1health.cn/Article/80/16481肝臟主要扮演人體去毒素、胺基酸合成、淡白質代謝以及分解等功能的角色,可說是人體最繁忙器官,保護好肝、提升肝功能。,更是保障人體健康很重要的一關,不過現代人作息不正常、熬夜、睡眠不足…
http://www.top1health.cn/Article/30/16398大統長基油品違法摻加銅葉綠素,引爆黑心油風暴,衛生福利部食品藥物管理署追查國內進口銅葉率素的廠商,發現有「台灣比菲多醱酵股份有限公司」和「金鎬貿易有限公司」兩家,共供貨給下游5家業…
http://www.top1health.cn/Article/172/16390日本是個充滿獨特文化的國家,日式相關的物品、美食料理、習俗等,都讓世界各地的觀光客十分著迷,走在日本街上,可以發現大部份的日本人比較瘦小、不胖也不過瘦的身材,且日本還是全世界數一數…
http://www.top1health.cn/Article/101/16380食用油摻銅葉綠素雪球愈滾愈大,對於婆婆媽媽們來說,更是提心吊膽「皮皮挫」!每個人都在問:「到底什麼油才能吃啊?」如果要求自保,此時已經有人呼籲動手做「無油料理,讓毒油滾邊去!」人氣…
http://www.top1health.cn/Article/172/16354忙碌的上班族,用餐被迫當「老外」,總是到便利超商隨手拿個便當和飲料,快速填飽肚子就解決一餐,絲毫不考慮熱量的下場就是身材逐漸走樣,長期恐會增加三高疾病的風險。不過,現在有營養師設計…
http://www.top1health.cn/Article/101/16282頭髮是我們身上的一部分,那麼如何養護頭髮呢?養護頭髮如何飲食呢?護髮的食物有哪些呢?下面就來了解一下養護頭髮的飲食要點。頭髮,中醫認為頭髮跟人的臟腑關係是非常密切的,頭髮的美麗能反…
http://www.top1health.cn/Article/93/16270「天天5蔬果」的口號耳熟能詳,但衛生福利部國民健康署調查發現,超過8成上班族每日攝取未達3份蔬菜、2份水果的標準,多脂肪、少纖維的飲食習慣會提高大腸直腸癌的風險。外食族該怎麼吃?「…
http://www.top1health.cn/Article/248/16104文/鄭多蓮 肝臟不夠健康也容易有鮪魚肚?你可知道,當體內累積過多毒素,肝臟無法正常的排除毒素,就容易造成毒素堆積在腸內,變成小腹凸出型的內臟肥胖。平常多吃有益保健肝臟的食物,…
http://www.top1health.cn/Article/101/16081