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「蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜」的資料

打造不易胖體質！10日密集減肥法

…取青菜】** 除了綠花椰菜、菠菜、茄子等健康又有瘦身效果的蔬菜以外，也要多吃番茄、小黃瓜、葉菜類、青椒等。 **【第4・5天：全麥麵包搭配玄米】** 青菜以外，早晚各加1杯鮮…
http://www.top1health.cn/Article/250/16850
5色蔬果這樣吃　香炒三彩甜椒

…根據衛生福利部公布的「每日飲食指南」，建議成人每天吃3～5碟蔬菜（建議至少有1碟是深綠色或深黃色蔬菜）和2～4份水果，每天吃3碟蔬菜和2份水果，是維持健康的最基本要求。為何…
http://www.top1health.cn/Article/203/16840
寶寶副食品怎麼選？先從米糊開始

…  ![在挑選孩子副食品時，最好從蔬菜泥開始，以避免孩子太早接觸甜度高的水果泥等食物，造成無法接受蔬菜味道，導至日後容易挑食。][46868] **…
http://www.top1health.cn/Article/176/16687
別小看白蘿蔔飯　減肥瘦身聖品

…] 所謂的白蘿蔔飯就是將白蘿蔔加入米飯裡，在貧窮的時代，將蔬菜等加入米飯中，才能增加其分量。『阿信』的白蘿蔔飯與現今熱量爆點的食物正好相反，白蘿蔔可以說是減肥食材。近年來生白蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/101/16640
解肌膚的渴！必吃多酚彩虹蔬菜

…上門，感覺瞬間老了好幾歲。營養師提醒，秋冬進補別忘了攝取彩虹蔬菜，補充各類植物化學物質，尤其是抗氧化力強的多酚類蔬菜，可預防生病，讓肌膚水噹噹。 ![蔬果中含有各類植物化學物質，…
http://www.top1health.cn/Article/249/16531
日風靡淡色蔬菜防癌　萵苣NO.1

最近在日本吹起一股淡色蔬菜保健防癌法，日本調查研究指出，前3名的抗癌淡色蔬菜分別為萵苣、白菜、白蘿蔔，淡色蔬菜所含的硫化物具有促進白血球的機能，並且可以調節人體免疫系統、提高免疫力…
http://www.top1health.cn/Article/233/16500
綠花椰抗癌　專家：清蒸5分鐘最佳

綠花椰菜是公認的抗癌蔬菜，因為它含有具抗癌功效的蘿蔔硫素，但是要怎麼烹煮綠花椰菜也是掌握營養的關鍵訣竅之一，學者在美國癌症研究年度研究會議（American Institute f…
http://www.top1health.cn/Article/80/16481
打造鐵金「肝」　5招提升肝功能

…。  ![花椰菜、甘藍菜、洋蔥等蔬菜都有助於增強身體排毒功能。（圖片／華人健康網）][45575] **3.吃十字花科蔬菜** 十字花科蔬菜包括綠葉…
http://www.top1health.cn/Article/30/16398
中鏢！五木拉麵摻銅葉綠素已下架

…霖食品表示，問題產品已自行下架。 ![興霖食品生產的「五木蔬菜拉麵」，因含有銅葉綠素，已緊急下架回收。（圖片／取材自興霖食品網站）][45546] **比菲多與金鎬　3年進…
http://www.top1health.cn/Article/172/16390
日式飲食吃不胖　小訣竅藏秘密

…積脂肪。  ![關東煮中有多種蔬菜，補充足夠膳食纖維。（圖片／華人健康網）][45498] **關東煮：含豐富蔬菜增膳食纖維** 現在台灣便利商店…
http://www.top1health.cn/Article/101/16380
毒油滾邊去！婆媽3道無油料理

…式烹調，以下即是3道無油烹調的食譜，包括：煎炸雞腿肉、炒三色蔬菜、紅燒刺參，料理秘訣關鍵在順序，不但吃得到營養，也完全不失美味。 **【無油料理秘訣】：** **★1.無油…
http://www.top1health.cn/Article/172/16354
餐餐吃超商　跟著營養師吃不發胖

…鹽的產品。正餐的搭配要注意營養均衡，全穀根莖類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、低脂奶品類需樣樣俱到；低熱量的零食、飲料可是滿足口腹之慾和解渴，但仍需注意總攝取量，才能使減肥及維持體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/16282
護髮靠吃的　多吃海藻豆類食物

…養護頭髮。 **養護頭髮的飲食** **1、多吃綠色蔬菜** 綠色蔬菜是我們平時常吃的，綠色蔬菜可以幫助增加頭髮的數量。比如菠菜、芹菜等食物。 **2、多吃豆類食物**…
http://www.top1health.cn/Article/93/16270
自助餐健康配　步驟123遠離腸癌

…衛生福利部國民健康署調查發現，超過8成上班族每日攝取未達3份蔬菜、2份水果的標準，多脂肪、少纖維的飲食習慣會提高大腸直腸癌的風險。外食族該怎麼吃？「1份」食物的份量是多少？不妨學學…
http://www.top1health.cn/Article/248/16104
降低內臟脂肪　鄭多蓮的特效食譜

…能抑制活性氧並有良好的解毒功能，預防老化效果顯著。因本身帶有蔬菜的甜味，汆燙之後不用調味料直接吃也不錯。  ![][44234] **番茄蔬菜沙拉*…
http://www.top1health.cn/Article/101/16081