…素,更应该注意植物营养摄取的多样化,以求得营养均衡,除了多样蔬菜水果外,黄豆制品也是很好的选择。
http://www.top1health.cn/Article/172/14057…体质容易燥热,因此,饮食方面宜清淡,低脂、低油、低盐,多摄取蔬菜水果。少吃甜食及高脂、辛辣刺激食物,避免饮酒。此外,也可适度喝些绿豆汤或苦瓜汤,来清热退火,帮助改善燥热体质。 …
http://www.top1health.cn/Article/81/14065…食物容易长痘痘,所以孕妇饮食宜均衡、清淡,可多喝水、多吃新鲜蔬菜水果,注意少吃甜食及高脂、辛辣刺激食物,以及避免饮酒。另外,情绪紧张或睡眠不足会使痘痘恶化,所以应保持情绪平稳、减轻…
http://www.top1health.cn/Article/17/14037…补充所需的营养品。 **水分补充不可少** 除了蔬菜水果的缺乏外,上班族孕妈咪有时候忙起来,一天喝不到几口水,下班的时候才想起来,根本一整天都没上厕所!沈孟勋医师强调,…
http://www.top1health.cn/Article/17/13771…食为主,赖玉钏营养师表示,外食的缺点是多油、多盐、多加工且少蔬菜水果,因此孕妈咪在饮食内容选择上要特别留意。赖玉钏营养师发现,特别是优质蛋白质的选择,有些孕妈咪以为蛋白质就是吃肉,…
http://www.top1health.cn/Article/17/13770…好的资讯。 **2.饮食方面:**多摄取含高纤维的食物,如蔬菜水果,多喝水,减少高蛋白高脂肪的饮食。 **3.改善便祕:**高醣食物如蜂蜜水,能增加排便次数,让大便质地变软,改…
http://www.top1health.cn/Article/304/13882端午节即将到来,健康吃粽子已经是全民共识。但医师提醒,民众大快朵颐品尝美味粽子同时,千万不要有「吃到饱」的错误观念;建议吃粽子时间,应尽量选在中午前,并以素食为主;同时戒除吃宵夜习…
http://www.top1health.cn/Article/30/13807(作者/梁琼白) 我是最不喜欢吃药的人,包括食物的气味,如果味道不好也不会吃它,哪怕是再补、再贵的东西,我都当作是药而不是食物,例如:中药炖补的药膳,有的很香很好吃我就会接受…
http://www.top1health.cn/Article/80/13734你知道吗?吃1颗市售的南方粽或北方粽的热量,相当于500至700卡热量,必需在50公尺的水道上划龙舟4至6趟,才能消耗掉。所以现在吃粽新观念,就是「分龄健康吃粽」,一家三代老中青,…
http://www.top1health.cn/Article/172/13740天气炎热时,饮食更要注意,避免病从口入,除了要多吃蔬菜、水果,反之油炸、辛辣的食物要少吃,且不要吃太冰冷的食物。尤其当身体感到酷热时,需慢慢补充水份,不可一下子就猛灌开水。此外,吹…
http://www.top1health.cn/Article/258/13717… 3. 取适量馅料包入粿浆外皮,蒸熟即可。 - 特色:以蔬菜水果为主要材料,可增加膳食纤维、饱足感、降低热量,而番茄细胞壁中的茄红素丰富,具有防癌功效。
http://www.top1health.cn/Article/80/13671虽然已经是50多岁的妇女了,但是玛丹娜(Madonna)可以立足乐坛数十年,有她不同于常人的地方,除了在演艺事业上的成就卓越,能够数十年都维持身材,并总是在演唱会上展现火辣性感身材…
http://www.top1health.cn/Article/250/13445「怎么吃才会瘦?」是许多想要减肥的人,积极想要厘清的问题,德国一位医学博士提倡「代谢平衡饮食法」,认为只要改变食物与饮食习惯,遵循5个原则,就能重新调整新陈代谢机制,帮助身体消耗热…
http://www.top1health.cn/Article/191/13390…香等。 **4.晚餐加码蔬果汁:**选择低卡、高纤维的蔬菜水果,并避免选择高热量水果如芒果、芭蕉等,可以选芭乐、苹果、奇异果,加上芹菜、莴苣等蔬菜,蔬果的代谢酵素可以帮助将食…
http://www.top1health.cn/Article/250/13382…,晚餐一定在晚上6点之前吃完,之后就不再进食。另外,会多摄取蔬菜水果帮助消化,我最喜欢吃苹果、芭乐等等糖份比较低的水果,避免增加负担。 运动方面,有时间就会去跑步,每个星期2…
http://www.top1health.cn/Article/134/13345