糙米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「糙米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料

春天拚減重　蛋白質輕食增基礎代謝

…至8份，才能增進基礎代謝力，消耗更多熱量。 ![石鍋拌飯為糙米飯加上蛋白質豐富的雞胸肉和新鮮蔬菜，可滿足減重的營養所需。（圖片提供／侯玟伊營養師）][51047] **不可…
http://www.top1health.cn/Article/101/17637
循序減重不傷身　半年瘦8％恰恰好

…餐應有1.5碗份量的蔬菜（含葉菜類、菇類、瓜類）；以全穀類如糙米飯、全麥麵包、雜糧饅頭等，取代部分精緻穀類。若春節嘴饞習慣依然存在，建議以新鮮水果取代點心為佳，多餘的零食、含糖飲料…
http://www.top1health.cn/Article/306/17612
吃飯？吃麵？誰是控血糖好幫手？

…卡，約瓷碗八分滿的白飯，若將白米飯換成高纖的五穀飯、地瓜飯、糙米飯或紫米飯，熱量差不多，但卻能降低米食的總GI值，避免餐後血糖急速上升。此外，8分滿的白飯熱量，相當於1.5碗五穀粥…
http://www.top1health.cn/Article/80/17568
吃飯營養不發胖！如何吃到健康米

…掉，大約重複洗1～2次即可，且最好在2分鐘內洗好，如果洗的是糙米，其在洗米過程中，可能流失的營養素較白米少，但也不宜洗太多次。 ◆**加水** 洗好米之後，接下來，就是在米…
http://www.top1health.cn/Article/197/17572
紅棗維生素王！煮熟吃脾胃更健康

…** **【當歸紅棗粥】** **材料：**當歸15克、糙米50克、紅棗5顆。 **做法：** 1.將當歸浸泡在200cc溫水片刻，過濾取汁液約100cc。 2.再加入糙…
http://www.top1health.cn/Article/313/17540
老人也有口臭困擾　喝蜂蜜檸檬水

…物在腸胃道發酵，往往容易造成口腔有腐臭味，會建議病患吃牛蒡、糙米、蘿蔔絲以及喝蜂蜜檸檬水，都有助於改善口臭。 **遠離口臭　戒不良習慣** 中醫師吳明珠表示，口臭是每一…
http://www.top1health.cn/Article/132/17537
皮膚科醫生煥膚食譜　8招有光滑肌

…打餅等。 **Tips.2** 多吃高纖碳水化合物，像是糙米、全穀類麵條、蕃薯和扁豆。 **Tips.3** 少量多餐不要喝牛奶。我們的受測者愛上杏仁牛奶了。喜歡乳製品嗎？不…
http://www.top1health.cn/Article/242/17499
預防過年肥　圍爐不發胖6絕招

…為脂肪囤積在肚子上，請多選擇高纖的全榖根莖類食物，如：紫米、糙米、地瓜、南瓜、山藥等，其纖維含量較高，比較容易穩定血糖，減少轉化成脂肪變成肥肉堆積的機會。 **第三招／烹調選…
http://www.top1health.cn/Article/101/17488
專家告訴你　健康長壽的人吃什麼

…要心理上不會太抗拒的話，減少主食其實是很合理的。此外，關於「糙米素食」方面，素食並沒有什麼問題，不過我認為也沒有執著吃糙米的必要。糙米當然是比白米來得好，但是站在減少卡路里這一點上…
http://www.top1health.cn/Article/269/17430
減重免挨餓！10種超級食物大口吃

…[馬鈴薯含有豐富膳食纖維和維生素，研究發現其飽足感維持時間比糙米或全麥麵包久。][50153] 美國雜誌《健康》（Health）網站提到，好的食物至少應符合「健康、美味和增進…
http://www.top1health.cn/Article/101/17423
3日排毒餐　打造年前好身材

…腫的工作相當重要。][49971] **DAY1：薏仁糙米粥** **做法：**將糙米和薏仁洗乾淨，鍋裡倒入適量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮開，然後改為小火烹煮，直…
http://www.top1health.cn/Article/101/17387
低卡彩虹年菜　蔬果入菜小撇步

…][49967] **食材&熱量：**食材:白飯450g、糙米飯450g、薑黃粉30g、咖哩粉10g、奶油3g、檸檬汁少許。（熱量：210大卡）。 **做法：**白米與糙米洗淨…
http://www.top1health.cn/Article/312/17381
木馬屠憂鬱！吃全穀蔬果補葉酸

…還是要維持均衡飲食，多攝取全穀、蔬果等健康食物，每天至少半碗糙米飯，搭配3蔬2果，並定時運動，才能讓年假放鬆又健康。此外，若要擺脫壞情緒，期許用好的心情迎接嶄新未來，飲食除…
http://www.top1health.cn/Article/80/17367
遇見生機　日本有機粗食派風潮

…無化學添加物、加工層次少以及有能量的自然食物，例如米就要使用糙米，蔬果則儘量要帶皮。二是「身土不二」，意指不違背自然，攝取原產地種植的當季食物最能有益身體健康。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/145/17331
高纖消除脂肪肝　別誤吃高GI水果

…最好優先選擇低GI食物，升糖指數在55以下者，例如燕麥、五穀糙米、全麥麵包、全麥麵、柳橙、蘋果、木瓜與草莓，天然、新鮮、不加工、減少精緻化，豐富的膳食纖維，可避免血糖快速攀升，降低…
http://www.top1health.cn/Article/30/17343