「放鬆」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料-
女性最愛！精油泡澡這樣做
…舒適又能療癒身心的精油浴。瀉鹽中含有鎂，是天然的抗憂鬱與肌肉放鬆劑，泡上至少20分鐘就能獲得最佳的放鬆效果。瀉鹽中的硫酸鹽分子還能促進強化肝臟的解毒機制。乾性膚質的人在進行精油浴時…
http://www.top1health.cn/Article/297/18007 -
跑步就是良藥！治療7種病症
…空氣流通，而這只有透過鼻子才能辦到。一切順利的話，身體會感覺放鬆平靜。 呼吸時，鼻子會處理吸入的氣體。纖毛過濾掉空氣中數百萬的髒污顆粒，並且予以加濕，將空氣以最佳的狀態送入肺…
http://www.top1health.cn/Article/331/17990 -
讓你看到床就想睡！6大助眠原則
…對性愛的感覺與性愛後的反應而定。對你而言，性愛通常是種能讓你放鬆還是會亢奮的活動？如果你在做愛後會想睡覺，那麼性愛可以是這個原則的例外。如果你在性愛之後會有警覺性(或是你在做愛後會…
http://www.top1health.cn/Article/277/17923 -
春天常梳頭 有助護髮、緩頭痛
…同寬，兩膝稍屈，含胸拔背，沉肩垂手，兩眼睜開，平視前方，全身放鬆，平定情緒，排除雜念，意守腹部丹田。 **步驟2／**入靜放鬆，兩手緩緩上提，兩掌心輕按前額，稍用力向下，經鼻…
http://www.top1health.cn/Article/249/17862 -
有氣無力？試試泡腳＋按摩小腿肚
…太多時，身體會誤以為出現「緊急狀況」而亢奮起來，最後不但無法放鬆，晚上也會難以入睡、降低睡眠品質。體溫也是「過猶不及」！入浴後的體溫必須保持腋溫37.5度左右，才能活化NK細胞。 …
http://www.top1health.cn/Article/294/17849 -
睡前1小時 決定你的睡眠品質
每天晚上，在睡前挪出一段安靜的時段，做一些有益於放鬆休息的活動，同時也能讓你暫時從繁忙的日常生活中抽離。 ![][52882] **在睡前一小時先做能助眠的事** 緩衝區約為…
http://www.top1health.cn/Article/277/17846 -
春寒料峭做什麼？泡腳減肥正當紅
…的效果，還有助於入眠。 **按摩浴缸來輔助 調劑身心好放鬆** 泡腳的時候要坐在椅子上，全身放鬆。泡腳的時候可以對腿部進行適當的按摩。這樣對於促進雙腿血液迴圈效果會更加…
http://www.top1health.cn/Article/249/17670 -
戰勝收假症候群 孩童開學收心操
…慈濟醫院精神醫學部主任沈裕智表示，這是由於過年期間精神上較為放鬆，與親朋好友相聚徹夜聊天，宅男宅女則熬夜打線上遊戲，導致生活作息大亂；加上返鄉過節、南北奔波，好幾個小時的車程不論對…
http://www.top1health.cn/Article/305/17550 -
狂歡失眠加倍奉還 3粥品寧神助眠
…神經傳導物質」之血清素、褪黑激素的原料，可減緩神經活動、讓人放鬆、引發睡意，不過，人體無法自行合成色胺酸，必須從食物中獲得。 富含色胺酸的食物包括，奶類：牛奶、優酪乳、乳酪；…
http://www.top1health.cn/Article/76/17446 -
肩頸放輕鬆 體內平衡讓痠痛全消
國內銀髮族「瘋」瑜珈，特別是春節期間，在家簡單學瑜珈放鬆肩頸，不僅能為一天的開始帶來活力能量，更能讓自己變得更健康、更有活力。養生瑜珈老師指出，瑜珈主要是透過呼吸與意念的引導，讓筋…
http://www.top1health.cn/Article/167/17513 -
春節飆歌陷阱多 4秘訣護嗓防耳鳴
…-> ![看似平常簡單的打呵欠動作，對於改善、幫助喉肌放鬆也相當有效。][50302] **【K歌護嗓 4小秘訣】：** **1.多打哈欠：**可幫助喉肌放鬆下來…
http://www.top1health.cn/Article/61/17461 -
舉手投降！肩頸酸痛就學這招
…原處，下降時記得要讓肩膀徹底往下放，這樣來回幾次，就可以幫助放鬆肩膀。 <!--more--> - 雙手舉高至頭兩側，約呈90度左右。 ![（攝影／賴羿舟）][50140] …
http://www.top1health.cn/Article/238/17420 -
解放手臂痠痛！左右甩手放鬆肌肉
…傷，甚至骨頭損傷。為了避免還沒過年就先痠痛發作，媽媽們要學會放鬆的技巧，跟著物理治療師簡文仁簡單「甩手運動」就能見效。（攝影／影音記者賴羿舟） 
闽公网安备 35020302001899号
