…舒适又能疗愈身心的精油浴。泻盐中含有镁,是天然的抗忧郁与肌肉放松剂,泡上至少20分钟就能获得最佳的放松效果。泻盐中的硫酸盐分子还能促进强化肝脏的解毒机制。干性肤质的人在进行精油浴时…
http://www.top1health.cn/Article/297/18007…空气流通,而这只有透过鼻子才能办到。一切顺利的话,身体会感觉放松平静。 呼吸时,鼻子会处理吸入的气体。纤毛过滤掉空气中数百万的脏污颗粒,并且予以加湿,将空气以最佳的状态送入肺…
http://www.top1health.cn/Article/331/17990…对性爱的感觉与性爱后的反应而定。对你而言,性爱通常是种能让你放松还是会亢奋的活动?如果你在做爱后会想睡觉,那么性爱可以是这个原则的例外。如果你在性爱之后会有警觉性(或是你在做爱后会…
http://www.top1health.cn/Article/277/17923…同宽,两膝稍屈,含胸拔背,沉肩垂手,两眼睁开,平视前方,全身放松,平定情绪,排除杂念,意守腹部丹田。 **步骤2/**入静放松,两手缓缓上提,两掌心轻按前额,稍用力向下,经鼻…
http://www.top1health.cn/Article/249/17862…太多时,身体会误以为出现「紧急状况」而亢奋起来,最后不但无法放松,晚上也会难以入睡、降低睡眠品质。体温也是「过犹不及」!入浴后的体温必须保持腋温37.5度左右,才能活化NK细胞。 …
http://www.top1health.cn/Article/294/17849每天晚上,在睡前挪出一段安静的时段,做一些有益于放松休息的活动,同时也能让你暂时从繁忙的日常生活中抽离。 ![][52882] **在睡前一小时先做能助眠的事** 缓冲区约为…
http://www.top1health.cn/Article/277/17846…的效果,还有助于入眠。 **按摩浴缸来辅助 调剂身心好放松** 泡脚的时候要坐在椅子上,全身放松。泡脚的时候可以对腿部进行适当的按摩。这样对于促进双腿血液回圈效果会更加…
http://www.top1health.cn/Article/249/17670…慈济医院精神医学部主任沈裕智表示,这是由于过年期间精神上较为放松,与亲朋好友相聚彻夜聊天,宅男宅女则熬夜打线上游戏,导致生活作息大乱;加上返乡过节、南北奔波,好几个小时的车程不论对…
http://www.top1health.cn/Article/305/17550…神经传导物质」之血清素、褪黑激素的原料,可减缓神经活动、让人放松、引发睡意,不过,人体无法自行合成色胺酸,必须从食物中获得。 富含色胺酸的食物包括,奶类:牛奶、优酪乳、乳酪;…
http://www.top1health.cn/Article/76/17446国内银发族「疯」瑜珈,特别是春节期间,在家简单学瑜珈放松肩颈,不仅能为一天的开始带来活力能量,更能让自己变得更健康、更有活力。养生瑜珈老师指出,瑜珈主要是透过呼吸与意念的引导,让筋…
http://www.top1health.cn/Article/167/17513…-> ![看似平常简单的打呵欠动作,对于改善、帮助喉肌放松也相当有效。][50302] **【K歌护嗓 4小秘诀】:** **1.多打哈欠:**可帮助喉肌放松下来…
http://www.top1health.cn/Article/61/17461…原处,下降时记得要让肩膀彻底往下放,这样来回几次,就可以帮助放松肩膀。 <!--more--> - 双手举高至头两侧,约呈90度左右。 ![(摄影/赖羿舟)][50140] …
http://www.top1health.cn/Article/238/17420…伤,甚至骨头损伤。为了避免还没过年就先酸痛发作,妈妈们要学会放松的技巧,跟着物理治疗师简文仁简单「甩手运动」就能见效。(摄影/影音记者赖羿舟) ![妈妈们在家打扫擦桌子、擦窗户,…
http://www.top1health.cn/Article/238/17396…受到瞩目,所以我还蛮喜欢待在家当宅女,或是找机会做让自己可以放松的事。」甚么是妮妮觉得最舒压的事呢?来听听她和VOGUE分享私人小撇步。可爱的陈庭妮,还帮VOGUE拍了一部微电影,…
http://www.top1health.cn/Article/252/17411…的体温慢慢下降,让人更快的进入深层睡眠。 **法则7:放松身心,抛开日常烦恼** 就寝时可以点一会儿薰香或听些音乐,找些适合自己的方法来让自己放松下来,忘记烦恼。就寝时如果…
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