手臂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「手臂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「手臂」的資料

日常塑身小動作　改善OL不良姿勢

…肘彎曲挽著包包時，上臂貼近身體，可讓身體分攤包包的重量，避免手臂變得粗壯、身體歪斜。 **平衡的窈窕吃法　一味節食反而瘦更慢** 很多人都會問Kimiko：「老師，有沒…
http://www.top1health.cn/Article/46/14519
小臉不是夢！3個小動作促進代謝

…不一定只是體重減輕，身體的比例、線條才是身材好看的關鍵，除了手臂、大腿、臀部是熱門雕塑部位，不少人會因臉部線條而困擾，雙下巴、浮腫等臉型上的問題，也會影響一個人的整體外觀印象。日常…
http://www.top1health.cn/Article/46/14529
西洋梨身材別怕　骨盆操消除贅肉

…痛問題。 **動作一：**調整呼吸，先左腳屈膝，骨盆與手臂向前推進，臀部夾緊，雙手舉平。 **動作二：**身體放輕鬆，臀部向後，提臀同時，雙手由後背往前張開，反覆來回。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/14505
腳骨軟Q！5招毛巾操柔軟度加分

…上、一手在下，用下面的手輕輕帶動上面的手往下拉，可訓練背部與手臂的柔軟度。 ![第四招：擦背動作。（攝影／黃志文）][37713] **第五招：左右上舉** 這是把腰部轉…
http://www.top1health.cn/Article/263/14365
真實和謊言　局部減肥可信嗎？

（作者／朴秀喜）大家常渴望只要瘦手臂、大腿或肚子就好，但是事實上並沒有那麼神奇的減肥法。只有當你拋棄那不可能的期待的瞬間，成功的減肥才會像奇蹟般降臨。 Q．怎麼減…
http://www.top1health.cn/Article/250/14361
預防骨鬆就要動！來做水瓶勇骨操

…水瓶啞鈴** 像舉啞鈴般，將水瓶在胸前由下往上舉起，可訓練手臂的力量。 ![第三招：水瓶啞鈴。（攝影／黃志文）][37666]
http://www.top1health.cn/Article/263/14354
三ㄦ線塑身！KIMIKO一招搞定

…夾緊，男性雙腳與肩同寬、腳尖朝外45度。 2. 下巴內縮，手臂舉高，手指交握且往自己的方向按讚。 3. 手臂內緣夾住太陽穴兩側，避免用到肩膀的力氣。 4. 吐氣時，屁股不動、…
http://www.top1health.cn/Article/250/14347
8招伸展操　頭好壯壯遠離失智

…／天主教失智老人基金會）][37507] **第3招：手臂伸展** 右手往上伸直後彎曲，將手輕鬆放在上背部；左手輕鬆放在右手肘上，輕輕往下壓；右手做完後再換左手做。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/31/14317
就是要搖擺！拉丁有氧燃燒手臂脂肪

…、不但達到身體的有氧功能，更可做到局部瘦身效果，特別是在燃燒手臂脂肪部分，效果更是意想不到的好。（影音／攝影記者黃志文）陳鈴教練指出，近來動輒飆高30度的高溫，從穿著清涼性…
http://www.top1health.cn/Article/250/14294
手中浪花！拉丁有氧瘦手臂秀線條

…被遺忘的瘦身運動。「全適能作家」陳鈴，特別教導大家「拉丁有氧手臂健康操」進階版，不僅簡單易學，更能讓上半身在舉手投足間，手臂纖細，魅力無限。（影音／攝影記者黃志文）陳鈴老師…
http://www.top1health.cn/Article/250/14261
中看又「瘦」用！拉丁有氧消蝴蝶袖

…是穿著無袖的衣物，正是展現好身材的時機，但如果一不小心，揮動手臂，晃出鬆垮的蝴蝶袖，這可就美中不足了。「全適能作家」陳鈴，特別推薦簡單易學的「拉丁有氧：手臂運動操」，不僅能快速燃脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/14233
消水腫！潘慧如秘技大公開

…己的水腫程度，才能對症下藥： **嚴重水腫**－用手指按壓手臂內側皮膚，皮膚會凹陷進去並無法迅速彈回。 **中度水腫**－每天的某段期間，用手指按壓大腿或小腿部位，會出現緊繃感…
http://www.top1health.cn/Article/249/14136
夏日抗敏！三伏天搭配經絡導引補氣

…慈濟醫院）][37190] **步驟2：彎肘。**兩手搭肩手臂慢慢貼耳高舉劃過耳朵。 ![步驟3：交叉。示範：戴有志中醫師。（圖片提供／台北慈濟醫院）][37191] **步…
http://www.top1health.cn/Article/258/14214
比基尼女神操　LuLu性感秀秘技

…*【比基尼女神操】** 1. 雙腳與肩同寬，膝蓋彎曲，手臂上舉延伸。 2. 吸氣時，臀部和背部往外延展，胸部往外擴胸，可延展腰部和擴展胸部線條。 3. 吐氣時，臀部和胸部…
http://www.top1health.cn/Article/46/14205
通勤時也可以做！8個心機小運動

…][37093] 【電車內的運動】 **1.抓吊環訓練大手臂肌肉** 鬆垮垮的大手臂是不是會讓春夏穿洋裝時感到尷尬呢？從冬天開始，讓手臂的肌肉變紮實吧！作法很簡單，抓著吊環然…
http://www.top1health.cn/Article/46/14182