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兔年吉祥話有一句祝對方「動如脫兔」,意思是指能像兔子一樣活繃亂跳非常健康,想要在兔年大展身手,一定要有健康身體。復健科醫師教大家一套「兔年如意操」,希望在鴻兔新年中每天練一遍兔年如…
http://www.top1health.cn/Article/252近幾年國人流行飛輪運動,主要因有研究指出飛輪運動可改善心肺功能,於是常見健身中心飛輪課學習者爆滿的情況,不過如果運動過頭,有可能使膝蓋受傷,甚至是頸部與手腕也會受傷。 一名3…
http://www.top1health.cn/Article/127…發「頸因性頭痛」。醫師提醒,光是吃藥並不能完全根治,必須結合復健治療及運動,加上日常生活保持正確姿勢,才能達到良好的治療效果。 ![長時間上網、低頭讀報、玩手機,不良姿勢等,都會…
http://www.top1health.cn/Article/670「減重過程中最重要的就是要拒絕誘惑,只要用心,一定可以瘦下來」,今年30歲的宋先生,分享自己的減重經驗,他只花了半年的時間,成功甩肉60公斤,從157公斤減到99公斤,堅持不用任何…
http://www.top1health.cn/Article/634…化關節如髖、肩等,有小型的研究報告然未有結論。 (二)復健治療:病人應儘量避免蹲、跪、跑、跳、爬或上下樓梯。必要時可使用拐杖或矯正鞋以減輕膝關節的負擔。肥胖的人應減肥;鼓勵病…
http://www.top1health.cn/Article/781