…势,深呼吸身体向上,吐气身体向下,肚子要用力,同时间感觉大、小腿收紧用力,一边至少做10下让大腿有酸麻感,若可以负荷加强到12~15下,接着换边操作,动作要领同上。 Nick…
http://www.top1health.cn/Article/46/13880…身体不会缺水,是预防抽筋的不二法门。][36037] **小腿最容易产生抽筋** 坜新医院复健科医师林颂凯表示,抽筋是因人体水分蒸发过多,尤其在户外活动容易大量流汗,还会流…
http://www.top1health.cn/Article/248/13848…合并蜂窝性组织炎,红肿热痛的症状最常发生在脚背,还可能持续往小腿蔓延。 要注意的是,糜烂型香港脚和厚皮型香港脚可能合并出现,尤其是香港脚久治不愈者,表示脚部有适合霉菌生长的环…
http://www.top1health.cn/Article/49/13816…/黄子伦)][35813] **双腿内侧经络** 大小腿内侧有三阴经、肝经、脾经、肾经,其中足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经走过的地方「主血」,和下半身的淋巴血液循环回流…
http://www.top1health.cn/Article/82/13762…吸汗透气或不易过敏之材料,长短的选择对于预防型而言,只需穿着小腿袜以提高小腿肌群的收缩力即可达到预防的目的。 **5.雷射手术后:**建议穿着大腿或裤袜可达整体渐进式的压力。总…
http://www.top1health.cn/Article/132/13750…,有时逛街、出去玩难免脚跟疼痛,我会在晚上洗澡时,用温热水冲小腿肚,当血液循环变好以后,睡前抬腿10分钟,再轻柔地用指腹按摩,对瘦腿也相当有帮助唷! ![][35755] …
http://www.top1health.cn/Article/249/13716…毫米汞柱,而不是多少单,而且压力单位应是渐进式,脚踝处较大,小腿至膝盖较小,这才有助于血液由下往上回压。 **5.适当运动:**居家可多按摩腿部,若长时间站立时亦应适时走动,避…
http://www.top1health.cn/Article/28/13715(作者/莲水花音) **萝卜腿退散!** 【脚踝&小腿螺旋式按摩】 各位是否因为脚踝很粗,或小腿很粗而烦恼不已?但其实这2处,往往会一起变粗,原因来自脚踝没有活动的关系。…
http://www.top1health.cn/Article/46/13682… **晚上的三点美腿姿势效果最好** 【伸展脚盘】 消除小腿上的僵硬肌肉:等采取坐姿的三点美腿姿势,进行起来觉得很轻松时,就可以开始伸直膝盖, 进行消除小腿僵硬肌肉的美腿姿势。…
http://www.top1health.cn/Article/46/13681…补气要穴,位于肚脐下方约4横指宽度处。 - 足三里穴:位于小腿内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方,可调理肠胃功能。 ![穴位示意图。(摄影/黄志文)][35392] …
http://www.top1health.cn/Article/110/13652…外推,再改往前伸,可重覆做几回。 **去茶水间** 小腿的肌肉常因久坐而收缩变短,去茶水间泡咖啡时,可做前弓后箭的动作,伸展小腿肌肉。 **看电视** 开会时因为长…
http://www.top1health.cn/Article/46/13630…**跪在垫子上,面朝下,以双手手掌和双膝平贴地面,大腿并拢;小腿交叉,慢慢离开地面。手臂弯曲,好像做伏地挺身一样,往下压,用手臂的力量支撑身体,腰板要直,然后慢慢起来。可重复做10…
http://www.top1health.cn/Article/13/13584…干舌燥、容易失眠、体重下降、眼睛外凸、甲状腺肿大、脖子变粗、小腿胫骨皮肤肿胀等。 针对甲状腺机能亢进所引发的不适,许博期中医师提供以下穴位进行日常保健之用,协助抑制甲状腺素、…
http://www.top1health.cn/Article/258/13593…,头痛目眩者也可以按压此穴位,缓解头痛;也能帮助消水肿、美化小腿曲线。
http://www.top1health.cn/Article/248/13560…、肾经** 在洗完澡以后,擦上乳液后,可将手掌成杯状,沿着小腿肝经、脾经、肾经3个经络偱行方向叩击拍打各3次。藉着拍打可以增强血液循环、促进新陈代谢,消除腿部水肿肥胖,另外,对减…
http://www.top1health.cn/Article/82/13561