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「小腹」搜尋結果

總共找到 886 筆符合關鍵字「小腹」的資料

鄭多燕啞鈴操　3動作狠甩蝴蝶袖

…天累積的脂肪無所遁形！為了展現輕盈窈窕身材，穿上合身的春衣，小腹、大腿、手臂等3個部位最需注意。風靡韓國、日本、台灣的健身女皇鄭多燕，針對如何甩開惱人蝴蝶袖，設計一套啞鈴操（Fig…
http://www.top1health.cn/Article/46/11778
不復胖秘方　女中醫半年甩17公斤

…到了真實印證。」如今生完兩個小孩的她，卻是手臂纖細，小腹平坦、腰臀有曲線，外界都不敢相信，廖醫師特別分享瘦身且維持不復胖的祕訣： **1.每天量體重、體脂** 早上…
http://www.top1health.cn/Article/82/11663
嗯嗯不通　清宿便吃奇異果輕食

…缺乏運動量，使得新陳代謝變差，造成老舊廢物累積腸胃形成宿便，小腹便便就像懷有身孕的婦女。其實，消除宿便，除了適度運動，也能利用纖維素高的水果製成輕食，幫助腸胃蠕動和排便，也減少熱量…
http://www.top1health.cn/Article/80/11640
放射線治療大腸癌　可保留肛門

大腸直腸癌發生率，以每年逾萬人的成長，躍居10大癌症首位。醫師表示，臨床證實利用「前置性輔助放射線治療」，可有效提升治癒率，並提升肛門保留率；10年來，台南奇美醫院共收治172位病…
http://www.top1health.cn/Article/7/11542
排毒養顏消水腫　首選冬瓜薏仁湯

…述如下： 1. 冬瓜：冬瓜性甘平清熱、養胃生津，能主治小腹水脹，利小便，止渴。醫學研究也指出，有腎臟炎、心臟病、肝硬化、腹膜炎等患者，大多有腹水的症狀，有小便不順暢之困擾，此…
http://www.top1health.cn/Article/249/11529
開工囉！扭扭收心操　5妙招有效

…假期旅遊造成的關節炎及足底筋膜炎。 ![第四式：抬腿伸腰瘦小腹。此動作可伸展上下肢及腰背肌肉，並藉由腹部收縮瘦小腹。（圖片提供／新北市衛生局）][28711] **第四式：抬腿…
http://www.top1health.cn/Article/167/11490
體感遊戲玩過頭　6招舒緩肌肉痠痛

…改善體重問題；進行腹肌與下半身肌肉訓練，更改善因久坐所出現的小腹或大腿粗的困擾。若是患有退化性關節炎的人，平時要減少進行下肢承重的運動；已有腰部問題者，最好詢問醫師或是治療…
http://www.top1health.cn/Article/248/11357
防久坐不動　麻將操7招舒筋助血循

…無力氣可以單腳做，主要是利用肚子力量，把大腿抬起來，這動作讓小腹與下肢有運動到，在椅子上非常適合。醫師提醒，久坐對身體並不好，每坐50到60分鐘就應該起來動一動，許多零食和…
http://www.top1health.cn/Article/248/11384
陳妍希易胖體質　減重3原則曝光

…了很多的豆腐豆皮，想用植物性蛋白質來取代，結果反而容易脹氣，小腹都澎澎的，豆類製品吃多對胃真的不好喔。 **【營養師的話】** 中醫認為豆腐等豆製品大多性偏寒涼，因此，胃寒…
http://www.top1health.cn/Article/250/11161
循環不良型肥胖　喝消脂化瘀茶飲

…人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。 **【氣滯血瘀型體…
http://www.top1health.cn/Article/82/11157
久坐低頭筋骨痠痛！蛇年緩解操4式

…右腳尖為軸心向右旋轉，同時要注意平衡不要頭暈跌倒。此式可以瘦小腹，打造出優雅體態，而以腳尖轉身可強化肌力及訓練身體平衡。 **【第4式：蛇影杯弓　驚心破膽】** 將右手伸直…
http://www.top1health.cn/Article/248/11094
經痛怎麼辦？按摩4穴位能緩解

…，能夠緩解所有婦科疾病疼痛。 ![血海穴：能夠緩解月經期的小腹疼痛。（攝影／黃志文）][26563] **3.血海穴：**屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的…
http://www.top1health.cn/Article/259/10818
上班站著也能瘦！這樣做加碼瘦

…椎保持延伸狀態，使耳垂在肩膀正上方，雙肩不要聳起、自然放鬆；小腹要微收，雙手可自然垂放，膝關節記得要放鬆、不要過度伸直，雙腳也不要內八或外八！ **這樣做，加碼瘦！** …
http://www.top1health.cn/Article/250/10769
偷偷運動！維持正確姿勢也能瘦

…的狀態，注意耳垂要在肩膀正上方；肩膀不要聳起、雙肩自然放鬆，小腹微收；上下樓梯時，記得膝蓋要朝向腳尖，雙手自然地前後擺動。 TIPS：上樓梯時，可一步兩或三階，能增加臀部肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/10768
經痛溫暖子宮！熱灸敷熱貼片能緩解

…與冷飲，月經來時就容易出現疼痛。當經痛發作時，會出現小腹冷痛，嚴重者甚至四肢發冷、面色蒼白等，這些都是明顯的「寒」性症狀。中醫的治療原則是「寒者溫之」，所以用溫熱的艾灸條熏…
http://www.top1health.cn/Article/254/10805