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「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

監控食安！擬納食品營養科系當志工

食品衛生安全連環爆，為挽救民眾信心，食品藥物管理署擬號召全國食品與營養相關科系學生約2萬人明年初投入當志工，成立「食品安全守護聯盟」協助各地衛生局監測市售產品的標示與違規商品是否下…
http://www.top1health.cn/Article/80/16124
自助餐健康配　步驟123遠離腸癌

…水果的標準，多脂肪、少纖維的飲食習慣會提高大腸直腸癌的風險。外食族該怎麼吃？「1份」食物的份量是多少？不妨學學「簡單步驟123」的打菜原則，三餐在外也能吃得健康。對多數…
http://www.top1health.cn/Article/248/16104
減肥這樣做！調整飲食順序絕對瘦

…，飲食順序能不能進行下去的原因之一，就是調味是否得當。一般的外食，調味都非常咸重，所以，很難把配菜與碳水化合物分開吃，因此如果是外食者，就要避免選擇調味過重的配菜來吃。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/16077
秋天食慾大增　當心進補過頭卡身體

…，主要是因為有近8成的上班族1週至少有5天以上在外飲食，使「外食」為主要飲食的上班族，容易在體內囤積不好的物質，以致當氣溫變化大時，血管收縮後容易引發不適。上班族平時又缺少運動，甚…
http://www.top1health.cn/Article/248/16064
減重研究：適度補維生素　能降體重

…宜適度補充維他命　彌補營養不足** 由於現在人生活忙碌，且外食機會多，或經常吃太多過度精緻化與加工食物，都容易造成營養素攝取失衡。此外，罹患慢性病的人，也因為生理機能退化，加上服…
http://www.top1health.cn/Article/250/16045
妳是懶骨？輕熟女三大骨鬆危機

…學部主任詹鼎正醫師也認為，上班族女性族群因平日工作繁忙、三餐外食導致營養攝取不均衡，難以補充每日人體所需的鈣質，再加上少運動且過度防曬等行為，使得女性罹患骨質疏鬆症的風險大為提高。…
http://www.top1health.cn/Article/248/16014
咖啡族少「鈣」了　應補充維生素D

…骨本。（圖片提供／統一萊萃美）][42912] 此外，外食主義及飲食西化，暴飲暴食或甚至不吃，高比例的蛋白質攝取提高了鈣質排出率；加上怕黑不愛曬太陽，減少陽光維生素-維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/80/15793
巧用低GI飲食　穩定血糖兼享瘦

…最好夾生菜，都能有效平衡食物的GI值。 **低GI外食1日提案—營養師推薦1380卡菜單** **1.早餐470卡（全麥吐司夾蛋+半糖豆漿）** 全麥吐司為低…
http://www.top1health.cn/Article/101/15791
3族群骨本流失快！教師骨鬆高危群

…療。 **【醫師小提醒】：** 針對教師、上班族等等外食族，應在三餐選擇上多注意，為自己顧骨氣，比如早餐的咖啡、奶茶可換成牛奶，愛吃麵包的話，可以選擇芝麻麵包，午、晚餐多補…
http://www.top1health.cn/Article/165/15755
過飽宿便頻脹氣　5個小方法解決

吃太飽、暴飲暴食、便祕宿便塞滿肚常讓「肚子鼓鼓胃嘟嘟」，醫師指出，門診中觀察有3成以上的患者主訴腹脹症狀，且又以女性居多，排除器官性腫脹疾病如腫瘤、腹水，多屬飲食生活習慣、壓力引起…
http://www.top1health.cn/Article/248/15731
妳是陽虛體質？小心乳腺癌找上門

…多、肌肉鬆軟不實，且容易腹瀉，這類體質女性多為上班族，因每天外食，常攝取過多油脂不自知，在家上下班後少運動，身體代謝差，抵抗力也漸漸變差。想改善體質，拒當乳腺癌高風險群，中…
http://www.top1health.cn/Article/248/15702
外食族減重　晚餐就吃清淡小火鍋

…否成功的重要關鍵，特別是下班後還要在外面解決晚餐，才能回家的外食族，隨便吃個排骨便當、叉燒飯填飽肚子，輕輕鬆鬆近千大卡就入肚。要掌握晚餐訣竅，國外網站「EatingWell」裡提出…
http://www.top1health.cn/Article/101/15697
外食族挑午餐　3營養素缺一不可

…學生還是上班族，每到了中午時間，永遠會出現這樣的對話，吃多了外食，味蕾容易被許多調味料弄到麻痺，自然而然就會選擇更重口味的食物來吃，不僅造成腎臟負擔，也是容易發胖的原因。根據國外健…
http://www.top1health.cn/Article/101/15633
降血壓膽固醇　自製白背黑木耳湯

…麥片皆可** 膽固醇偏高不一定只出現在老年人身上，現代人重外食，免不了吃進許多油膩又重口味的食物，也有許多年紀輕輕但膽固醇就過高的案例。嚴浩導演表示，生活中其實有很多常見的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/248/15628
外食族減重　避開3大早餐地雷

…以及不吃早餐會對身體造成怎樣的危害與負擔；對於想要減重又必須外食的人來說，選擇營養低卡的早餐相當重要，不管是便利商店、西式早餐店或是傳統豆漿店，都隱藏著早餐地雷，小心光吃頓早餐就佔…
http://www.top1health.cn/Article/101/15617