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「鐵質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵質」的資料

狂歡失眠加倍奉還　3粥品寧神助眠

…定神經、助眠的效果。 ◎蓮藕粥：蓮藕含有豐富的鐵質、纖維質與維生素C，除了具有安寧鎮靜的的功效之外，還有改善貧血、減少肝臟負擔、消除疲勞、預防便祕的功效。 ◎小…
http://www.top1health.cn/Article/76/17446
神奇松子妙用多！減肥護眼抗衰老

…身體能量消耗速度，使人能更長時間保持活力。松子中還富含大量的鐵質，有助於身體傳輸和保存能量，同時幫助細胞產生能量。  ![研究發現，每天吃一把包括松子…
http://www.top1health.cn/Article/80/17422
鴨血充混血！醫：4禁忌勿多吃

…血瘀者助通血，出血者助止血。特別是對於改善疲勞，女性經期前後鐵質補充，以及乳汁分泌少等都有所幫助，但是體熱燥者不宜多吃。事實上，目前市售鴨血為增加口感，大都添加豆漿，或是人…
http://www.top1health.cn/Article/132/17366
打敗脂肪！提高減肥成效的辛香料

…勒在義大利非常普遍，是極具優良藥效的香草植物。維它命E、鈣、鐵質豐富，能促進血液循環、提高代謝。搭配番茄口感絕佳搭，使番茄醬汁、番茄湯更顯美味。  **3…
http://www.top1health.cn/Article/101/17248
欠睡眠債？補眠不能睡太久

…危險，但普遍不知道，缺乏鈣、鐵及鎂，也可能讓人睡不好。鈣質及鐵質攝取不足的人，容易出現肌肉痠痛及失眠的問題，而鈣和另一種礦物質鎂併用，能成為天然的放鬆劑及鎮定劑，人體內的鎂含量過低…
http://www.top1health.cn/Article/197/17180
白領必備　8種低卡減肥零食

…膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。黑棗以含維生素C和鈣質、鐵質最多。有很高的藥用價值。長期使用，能維持新陳代謝功能正常，細嫩皮膚，且不容易在體內堆積油脂，從而到達減肥效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/17155
月經後1至2周減重　五穀飯排宿便

…採取不同的減重方案。生理期時，可多吃些紅肉食物幫助補充流失的鐵質，多攝取高纖食物以預防便祕，減少油脂攝取量預防肥胖。 ![生理期後的荷爾蒙恢復穩定狀態，最適合女性執行減重計畫，搭…
http://www.top1health.cn/Article/101/17143
減肥要遠離紅肉？5個瘦身迷思解密

減肥就要徹底遠離紅肉？晚上八點後不要進食？為什麼你瘦不下來？這時候你就要看看自己是否走入減肥誤區了。 **1、減肥就要徹底遠離紅肉？** 不用。因為紅肉也是蛋白質和鐵的…
http://www.top1health.cn/Article/101/17111
紅棗補血養顏每日維C有限制

…，也是皮膚在修復膠原組織時的重要元素。此外，維他命C可以促進鐵質的吸收，改善多數女性因缺鐵所產生的臉色菜、貧血等困擾。  ![寒冷的冬天，喝些紅棗和白木耳…
http://www.top1health.cn/Article/80/17123
還靠APP？蔬果三明治吃出蘋果肌

…好肌膚的底子。 **蘋果肌3助手：健康腸道、維生素C、鐵質** 李玉彩營養師進一步說明，打造蘋果肌的第一要務是先整理好腸道環境，排便順暢才能預防各類廢物和毒素累積，攝取…
http://www.top1health.cn/Article/249/17121
寒冬狂嗑冰　缺鐵性貧血致異食症？

…升，若以1毫升經血含有0.5毫克的鐵來計算，每次月經將會損失鐵質35毫克，這也是為什麼女性比男性容易出現缺鐵性貧血。此外，老年人腸胃道潰瘍出血也是另一個缺鐵性貧血的常見原因。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/17092
改善生活習慣　懷孕更容易！

… - 月經不順 - 排卵障礙 - 著床障礙攝取足夠的鐵質和蛋白質並進行適當的運動，以強健體魄。 **避免菸酒** 為了讓荷爾蒙平衡維持正常，防止過度肥胖與進行適度的…
http://www.top1health.cn/Article/297/17069
助孕飲食守則　拒絕AGE食物

…的紅豆，米飯選擇富含維他命與礦物質的糙米或五穀米，沙拉則選擇鐵質豐富的海藻沙拉等，試著做一點小改變，攝取更好的營養。此外，選擇當季食材也是非常重要的。因為當季食材所擁有的營…
http://www.top1health.cn/Article/297/17068
7大減肥食物　助你快速甩肉

…棗含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素A、B2、C、P、鐵質、鈣質、磷質等，能促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，排清毒素。紅棗中所含的皂類物質，具有降低血糖和膽固醇含量等作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/17039
肝癌化療這樣吃　高鐵食物+多喝水

…，其飲食更要格外注意，以化療患者來說，營養師建議可以多攝取高鐵質食物，補充足夠的營養。 ![牛肉含有豐富的鐵質，肝癌患者化療時不妨可以攝取。][48336] 台大醫院營養室…
http://www.top1health.cn/Article/248/17035

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