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「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

吃掉慢性疲勞！每天挑吃30種食物

…均衡飲食的前提下，應特別優先補充維生素B群、植物化合物、鈣、鎂、鋅、Omega-3脂肪酸等營養素。 1. **適量補充維生素B群：**疲勞壓力會增加人體能量的代謝，而B群則是…
http://www.top1health.cn/Article/240/17815
補膠原蛋白！每天喝3碗大骨湯抗老

…酸更是護膚聖品，可以幫助皮膚濕潤有彈性，且大骨湯中含有豐富的鎂，除了促進消化，也可以幫助減少精神壓力、放鬆肌肉。 **適量飲用，避免攝取過多鉛** 不過，英國營養基金會的營…
http://www.top1health.cn/Article/242/17798
5種超級食物　不再害怕露齒笑

… **4.開心果** 就如其他堅果類，開心果含有大量的鎂，還有胡蘿蔔素，可以減少牙齦發炎的狀況，也就是引起牙齦疾病的主因。 **5.優格** 益生菌不僅會改善腸道健康…
http://www.top1health.cn/Article/292/17768
肝陽上亢降血壓　首選芹菜、黑木耳

…守則，就是比一般飲食攝取更多的蔬菜、水果，同時，富含鉀、鈣、鎂的食物，更具有控制血壓的效果。而維持血壓正常，或治療高血壓問題，需從醫療（如按時服藥）、飲食、活動、正常作息多方面著手…
http://www.top1health.cn/Article/239/17708
吃花生治頭痛？黑糖薑茶更有效

…路上廣為流傳的吃花生米、花生米泡醋，透過攝取花生當中所富含的鎂成分，來達到抑制疼痛、緩解頭痛的方式，並沒有確切的根據性。雖然鎂有調節人體神經細胞的功能、抑制疼痛的作用，但要…
http://www.top1health.cn/Article/240/17659
月經失調怎麼辦？多吃黑木耳吧！

…分的血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及富含鐵鉀、鈉、鈣、鎂的元素的食物，如牛肉、動物肝、蛋、奶等有助於補血。 **錯誤飲食法：** 1、女性在月經來潮前應忌食鹹食。因…
http://www.top1health.cn/Article/324/17624
冬天臉紅紅！解決雙頰紅臉症

…啡因、刺激性的食物、鹽分，多攝取能夠強化微血管的胺基酸、鈣、鎂、維他命C也是很有效果的。只要改善全身的血液循環，不僅是紅臉症，還能改善肩膀僵直、腰痛、頭痛、經期不順、肌膚粗…
http://www.top1health.cn/Article/242/17582
小孩鬧失眠　睡前吃半根香蕉解決

…以改變亞倫的失眠問題，在於它本身的營養價值豐富，富含鉀離子跟鎂離子，可以幫助放鬆緊繃肌肉與神經。此外，香蕉還富含色胺酸（tryptophan），是轉換血清素與退黑激素的關鍵物質，可…
http://www.top1health.cn/Article/31/17564
脾胃虛寒熟吃柚子　避免腹瀉助消化

…** 柚子營養價值很高，含有豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂等人體內的元素。果肉中富含維生素C以及類胰島素等成分，具有止咳化痰、健脾消食、降血糖血脂等功效。柚皮有散寒燥濕、理氣化…
http://www.top1health.cn/Article/313/17536
狂歡失眠加倍奉還　3粥品寧神助眠

…就優先選擇富含色胺酸（Trpytophan）、維生素B群和鈣鎂等營養素的食物吧！ **◎助眠營養素1／色胺酸：** 色胺酸是胺基酸的一種，是大腦製造「神經傳導物質」之血…
http://www.top1health.cn/Article/76/17446
大魚大肉易便祕　3醋飲潤腸促消化

…記述「醋，可除濕散瘀解毒下氣、消食開胃」。醋味酸且含鉀離子、鎂離子等微量元素，飯後酌量喝醋，有助腸胃道蠕動、促進消化。醋飲宜飯後喝，但有腸胃道潰瘍、胃食道逆流者、糖尿病、腎…
http://www.top1health.cn/Article/30/17451
皮膚科醫生煥膚食譜　8招有光滑肌

…也該儘量避免（每天攝取400毫克鈣質，200 ~ 400毫克鎂、和1000國際單位的維生素D）。等皮膚問題改善了再慢慢增加。「有些問題皮膚患者可以攝取特定奶類，像是羊奶；有些人則偶…
http://www.top1health.cn/Article/242/17499
天冷助減重？6杯燃脂花草茶免受凍

…和B2，可促進脂肪和蛋白質的新陳代謝，另有維生素C、鐵、鈣、鎂等營養素，被譽為「能喝的沙拉」，不僅能幫助減重，還能維持營養均衡，避免因減重所產生的無力、腹瀉等不適。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/101/17436
陳庭妮私密時刻　4招教妳放鬆

…出道了，沒有太多機會盡情享受不被注意的私人時光，所以在熱鬧的鎂光燈背後，妮妮坦承偶爾也很想躲得遠遠的，好好放空、休息。她說：「這兩年內我拍了三部戲，長期處在很大的壓力下，而且現在…
http://www.top1health.cn/Article/252/17411
午餐搭半顆酪梨　能減低嘴饞慾望

…來得低，吃1盎司的酪梨（約5分之1）大約是50大卡，包括鉀、鎂、葉酸、纖維質、維他命B2和維他命C、E和B6等，幫人體補給營養，且1顆約230大卡的酪梨，就含有21公克的單元不飽和…
http://www.top1health.cn/Article/101/17307