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「運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動」的資料

親切運動　鼓勵學生主動打招呼

你是否曾經聽說過「小小的親切運動」這個名詞呢？這個運動之所以開始推行，起因於一件超乎想像的小事件。一九六三年三月，當時日本的東京大學校長茅誠司先生，在畢業典禮上對學生們致詞時說道：…
http://www.top1health.cn/Article/297/17083
防癌馬上行動！養成適量運動習慣

…運作更有效能，進而預防各種疾病。「活動」並不一定是「運動」，活動力不受限於年紀、體型，只要可以讓我們出汗、心跳加快及輕微的喘氣，都對健康有幫助，例如：在上班通車路程中，提早…
http://www.top1health.cn/Article/261/17017
冬天運動不NG！做下肢與有氧運動

冷氣團襲台，許多早起做運動的民眾出現心臟不適的現象，各大醫療院所急診或門診收治的心血管疾病發作個案也比平常多出2至3成，醫師提醒患有心血管或三高疾病，且有服藥控制血壓的民眾，冬天運…
http://www.top1health.cn/Article/28/17001
運動+清酒泡澡　小嫻甩肉10公斤

…目不轉睛。事實上，小嫻前陣子才因內分泌失調體重直飆，靠著持續運動和飲食的調整，再配合清酒泡澡，2年內狠甩10公斤，恢復魔鬼身材。 ![吃飽+有動是小嫻秉持的減重源則，不求快，健康…
http://www.top1health.cn/Article/250/16963
鐵人媽咪賈永婕　運動賽事5原則

時尚運動風潮興起，帶動許多名人女星加入夜跑、騎單車、健身…行列，名模林又立上周末(12/8)在屏東參加路跑活動時，因熱衰竭昏倒，額頭著地擦傷，嚇壞了大家。我們訪問時常參加比賽的賈永…
http://www.top1health.cn/Article/250/16933
餐前喝水+運動531　多減2公斤

…多減2公斤。 ![別小看三餐飯前喝500C.C.的水，加上運動，半年可多減2公斤。][47879] **哪種減重最有效？把握3個關鍵** 中華民國肥胖研究學會副理事長…
http://www.top1health.cn/Article/101/16930
有氧運動+無糖綠茶　腰圍小2吋

靠運動減重，有的人可以在短短一個月看見成效，享受到顯著的成就感，有些人的脂肪卻特別頑固，無論怎麼努力運動卻還是很難甩掉。如何在運動中提高燃燒脂肪的量，儼然已成為減重者的重大課題！營…
http://www.top1health.cn/Article/306/16901
暖身怎麼做最好？運動前後大不同

2013年對台灣人來說，最風靡的運動非路跑莫屬，運動對身體好處多多，但是許多人對於運動相關須具備的知識或許不夠透徹，甚至還有些迷思。美國《TIME》雜誌網站報導整理的2013年度十…
http://www.top1health.cn/Article/250/16883
女醫運動美容秘訣　跑步+腹式呼吸

運動的好處不只是燃燒脂肪、增進健康，也能讓人「凍齡」，甚至越動越美麗。不過，若想提升美容、抗老化的加乘效果，中醫師分享運動美肌的私房秘訣，就是跑步時配合腹式呼吸法，且運動沖澡後按摩…
http://www.top1health.cn/Article/115/16784
健健美！運動的5個超激美容效果

…歐陽靖、賈永婕等女藝人熱衷長跑的影響，越來越多「懶女人」穿起運動鞋，踏出熱血的步伐，除了強身健體、抒解壓力、培養毅力和自信，專家認為，另有5個幫助美容的好理由，可讓正賴在溫暖被窩中…
http://www.top1health.cn/Article/249/16773
體重VS無氧運動　科學運動減肥

很多人知道，減肥要做有氧運動，其實，無氧運動也能有效幫助你減掉脂肪，因此，想減肥的話，最好是做有氧運動+無氧運動，減肥效果才最好。 ![許多民眾常透過跑步運動減肥。][47080…
http://www.top1health.cn/Article/250/16744
床上運動3招　有效加強膝關節

文／韓偉醫師想要膝關節健康，最重要的是正確運動，但如果運動不當，症狀可能加重或持續。因此所有運動應依據以下原則進行：輕度的伸展運動，適合在肌肉、肌腱熱敷後進行；進行簡易的強化運…
http://www.top1health.cn/Article/164/16630
敷臉時要做什麼？教你緊實小運動

每天運動很辛苦吧！　只要利用生活瑣碎的時間鍛鍊肌肉，一樣有運動效果，簡單又輕鬆喔！美國美容網站『totalbeauty.com』中推薦許多女性可在每天美容時間所做的運動。在上篇中，…
http://www.top1health.cn/Article/115/16505
研究：有氧運動4周　憂鬱全掃光

…鬱情緒對台灣女性生活造成的影響，董氏基金會呼籲女性同胞們多靠運動來紓壓，不但有益健康還能維持好心情。 ![台灣女性多為家庭、工作等憂鬱煩惱，多動一動、運動有助解憂鬱。][4547…
http://www.top1health.cn/Article/245/16374
4個運動減肥原則　瘦身效果翻倍

雖然也知道要瘦就要靠少吃多動，但是到底要有多大的運動量才有效呢？流汗就代表運動量大嗎？其實減肥也可以靠很科學的方式計畫，運動的次數、強度、時間長短等，都有基本原則可以遵循，另外，體…
http://www.top1health.cn/Article/250/16305