「輕鬆」搜尋結果
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夏至美食生死戰 芒果冰暫居第一
你（妳）心目中的夏至美食是什麼？由交通部觀光局首度推出的「夏至美食票選」活動，經過上個月的網路PK大戰，暫時由芒果冰、愛玉與仙草列居前3名，接下來將進行專家評選，民眾將可在6月21…
http://www.top1health.cn/Article/252/13655 -
柯念萱下肢水腫 3招毛巾操沒煩惱
… **1.毛巾平舉扭轉瘦手臂：** **方法：**全身放輕鬆，雙腿張開，雙手抓穩毛巾兩側，手肘張開扭轉，反覆練習5至10分鐘。需注意手臂要抬高舉平，脊椎旋轉與下顎平行。 **…
http://www.top1health.cn/Article/143/13609 -
局部塑身 核心訓練強化瘦腰腹
不少人即使有運動習慣，卻可能因為吃得太多、或只運動到手腳，因此腰腹部仍難以瘦下來，如何加強局部塑身？健身教練建議，除了要控制攝取的熱量，多吃高纖維的飲食可幫助消耗熱量。此外，可加強…
http://www.top1health.cn/Article/252/13579 -
大腹婆很難瘦 3招入門運動處方
妳是否也是長期坐著不動的大腹婆？坐式的生活型態，容易導致腰腹脂肪堆積，除了要控制攝取的熱量，更應透過有氧運動以及肌力訓練，才有助於燃脂。然而，不少人原本缺乏運動習慣，健身教練表示，…
http://www.top1health.cn/Article/252/13556 -
口感Q彈恐是假食物 慎選米粉冬粉
近來毒澱粉事件如滾雪球般，曾幾何時大家最愛吃Q彈的肉圓、粉圓、黑輪與豆花等，都沾上化製毒性成份，台灣人「食不安心」，專家提醒，大家最喜歡追求「彈牙」口感，吃起來Q彈、不易爛，口感上…
http://www.top1health.cn/Article/172/13563 -
15分鐘不間斷有氧操 促進代謝率
…第三段** 兩腳都用腳跟做腳跟前點的動作，若要加快速度可以輕鬆的跳起來，持續做1分鐘。接著雙腳打開與肩同寬，將雙手如同擦窗戶般持續往上推。以上三段做完大約5分鐘，建議可反覆操作3…
http://www.top1health.cn/Article/252/13529 -
開放式辦公室 員工效率低、易生病
開放式辦公室是許多公司採用的工作環境，但最新的研究指出，在開放式辦公室工作的員工，不僅效率不足、生產力較低，且相較於那些擁有自己辦公室的人，平常增加62%的比例請病假。 
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