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「跑步」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「跑步」的资料

欧阳妮妮人气佳　9个青春无敌秘密

…运动？** 我每天晚上都会运动，跳舞、练体操，或是到健身房跑步。 **Q7.平时穿搭风格？** 我不太穿洋装，衣橱里都是牛仔款式居多，鞋子喜欢方便的帆布懒人鞋。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/16672
非去不可！2014十大旅游城市

…华】户外活动登峰挑战温哥华既有大都市的风情，旅客可在此跑步、骑行、游泳和滑雪，若是只想来点省钱的玩法，就去挑战柏树山(Cypress Mountain)、西摩山(Seymou…
http://www.top1health.cn/Article/198/16627
冬天关节要小心　10妙招预防伤害

…强度，可以降低伤害发生时的严重性，把伤害降到最低。有氧运动如跑步、脚踏车、游泳等，必须心跳增加到平常的1.5 倍，呼吸增加到平常的2 倍，持续20 分钟以上为佳，也才能达到减重的目…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616
冯绍峰旋风　快问快答出招考倒四爷

…说：「胖其实是水肿，且都是直接反映在脸上，但我只要做运动、跑跑步很快就会消了，每天也都保持7~8小时的睡眠，维持身体最佳状况不让自己过累。」冯绍峰William Feng古…
http://www.top1health.cn/Article/292/16538
越穿越瘦？抗橘皮牛仔裤兼燃脂

…仔裤要轻松去掉橘皮组织，并不是件轻松的事情，还是换上运动服，跑步运动比较快！ ##[★《瘦大腿》试试看弹力带！](http://www.top1health.com/Arti…
http://www.top1health.cn/Article/46/16461
脚是第二心脏　日常健走10秘诀

虽然近来路跑运动很夯，但是健走的好处也不少，无论跑步、健走都远比坐着不动来得好。根据教育部体育署101年「运动城市调查」结果显示，全国规律运动比率为30.4%，男性为36%，女性为…
http://www.top1health.cn/Article/248/16407
秋冬季减肥方案　动一动轻松甩肉

…动。在具体项目上，可根据年龄差异而有所不同：年轻人，可以安排跑步等高冲击有氧运动，这样可消耗更多热量；中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动；老年人可安排散步、瑜伽、太极拳…
http://www.top1health.cn/Article/250/16375
4个运动减肥原则　瘦身效果翻倍

…或持续运动时间的增加不得超过前一周的10%。例如，你每天持续跑步60分钟，下一周要超负荷练习，跑步的持续时间不应超过66分钟。从事其他的运动或增加运动强度都应遵循10%的原则。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/16305
剧烈运动前先暖身　预防撕脱性骨折

…动习惯。 ![从事激烈或具跳跃性运动例如篮球、足球、跳高、跑步等，要做足暖身以免产生运动伤害。][45260] **撕脱性骨折，常见的激烈运动伤害** 据学生自己表示，在参加…
http://www.top1health.cn/Article/163/16327
研究：穿高跟鞋赶路　易损伤膝盖

穿高跟鞋一直是潮流的象征，但专家指出，女性穿高跟鞋跑步时，会造成膝盖和髋关节一系列的紧张，而这种现象可能导致长期损伤。即使只是相对较小的运动量，都有机会引致长期问题，同时导致膝盖未…
http://www.top1health.cn/Article/238/16306
用力「吼」！3招搞定过敏老毛病

…和减轻发炎的情况。做运动适宜循序渐进，更要持之以恒。晒太阳、跑步、游泳等活动皆宜。 **增强免疫　身心灵很重要** 但运动的目标不在于「治疗」疾病，规律的生活及运动，才…
http://www.top1health.cn/Article/167/16210
一打喷嚏竟骨折？35岁女性应补骨本

…骨质流失，很重要的是养成规律运动习惯，尤以重力式运动为佳，如跑步、走路、跳绳等与地球重力「对抗」的运动，平时不运动的女性可从走路开始，每天走30分钟到1小时，并要维持正常作息，少喝…
http://www.top1health.cn/Article/165/16164
员工上班做运动　电子产业向前冲

…长，高火文从事的运动种类，从快速激烈趋于缓和持久，像是爬山、跑步和游泳，就是他如今最常从事的运动。「从事什么运动并不重要，重要的是，要让自己流流汗，持之以恒，效果才会慢慢展现出来。…
http://www.top1health.cn/Article/252/16151
误会大了！瘦腿常见4大迷思

…，或说自己因为长站立或走太多路，小腿肌肉超发达，甚至因此拒绝跑步或任何运动，完全厌恶肌肉。不过，肌肉真的有这么容易形成的话，男性们练肌肉练这么辛苦又是为什么？事实上，除非从…
http://www.top1health.cn/Article/250/16138
APP写减重日记　男铲脂13公斤

…。][44399] 对平常没有运动习惯的罗先生而言，刚开始跑步时「真的很累」，只能靠跑一半、走一半的方式完成15圈操场的目标，耗费时间约1小时，但经过2至3周的训练，渐渐可跑完全…
http://www.top1health.cn/Article/250/16111