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…彰化基督教醫院)][23415] 看似簡單的動作,就能對心肺功能及腹肌收縮有一定的幫助,若在運動時,有輕微流汗、發熱的感覺都是正常的。剛開始建議可以每個運動進行10次/回,1天2…
http://www.top1health.cn/Article/248/9842吸菸不僅損害心肺功能,甚至還可能導致大腦老化。根據英國《每日郵報》報導,英國研究對於50歲以上的老年進行長達8年的「英國老化追蹤研究」(ELSA),發現吸菸者在大腦的認知能力上有顯…
http://www.top1health.cn/Article/31/9736…擊器)電擊。 根據高雄市政府衛生局所做「高雄市到院前心肺功能停止患者緊急救護醫療品質」資料統計,每月平均約有200多名到院前心肺功能停止患者由消防局救護車後送就醫,其中具心臟…
http://www.top1health.cn/Article/28/9640…減重,但要減重一定要搭配運動。因為運動可改善細胞活力、增強心肺功能、提高體內新陳代謝率,適合減重的運動包括健走、慢跑、騎腳踏車等。 - **Attitude:強化減肥動機**…
http://www.top1health.cn/Article/250/9587…呼籲40歲以上曾經吸菸,包括有家族病史者,應定期前往醫院接受肺功能檢查,及早發現與治療。 ![末期慢性阻塞性肺病患者須靠呼吸器維生,大部分在半年至2年之間就會死亡,而且已喪失行動…
http://www.top1health.cn/Article/29/9460…舜的就像筆心一樣窄,而且坑坑疤疤都硬化了。此外,戒菸不只影響肺功能,全身都會受到影響,吸菸後血壓會升高38毫米汞柱、血糖增加40毫克,也成為高血壓、糖尿病的高危險群。 今天適…
http://www.top1health.cn/Article/29/9442…起吐氣。 2.吐氣時須慢慢吐且時間應拉長,以增加肺活量保健肺功能。
http://www.top1health.cn/Article/37/9342…取,而非蛋白質。 至於最適合減重的運動,必須具有提升心肺功能、運動時的心跳率能達到最高心跳率(最高心率=220-年齡),包括慢跑、競走、自行車、游泳、跳繩等很適合,運動時間則…
http://www.top1health.cn/Article/82/9304…亡率高於15%,比例相當高,而這名患者不只已屆百歲高齡,且心肺功能不太好,患有糖尿病,手術前需更仔細評估和規劃才能降低醫療風險,減少手術併發症。 經骨科、內科和麻醉跨科評估後…
http://www.top1health.cn/Article/110/9288學童肥胖問題嚴重,許多胖童不僅心肺功能變差、外觀上也常被嫌髒,脖子、腋下等處常有黑色「汙垢」,卻怎麼洗也洗不掉,其實這種黑色棘皮症就是肥胖引起的色素沉澱,要注意的是,症狀愈明顯、表…
http://www.top1health.cn/Article/98/9211…100公分的速度和距離,每天健走30至60分鐘,就可以增強心肺功能,促進血液循環、活化免疫系統、強化骨質密度、紓解緊張的壓力、增進肌肉耐力,以及降低體脂肪。 ![為讓更多人瞭解健…
http://www.top1health.cn/Article/250/9189…動是較激烈的(超出平時走路或爬樓梯的程度),於運動前要先有心肺功能的健康檢查。開始運動者或很久沒有運動者,則要由較低的運動強度開始。每個星期如能每天,或好幾天都從事中強度的運動,就…
http://www.top1health.cn/Article/263/9136…氣色不佳,藉由運動,可以改善這個情況;此外,運動還可以增加心肺功能,目前醫學界已經證實,只有運動才能阻止復胖,因此運動對於減重後,維持體重有相當大的影響。 此外,養成規律性運…
http://www.top1health.cn/Article/250/9014…有氧運動,例如慢跑、健走、爬山、騎自行車、游泳等,都是強化心肺功能的最佳選擇。慢跑或快走是目前最佳的有氧運動,能增強血液循環,改善心臟功能、降低動脈硬化,以及增加腦的血液供應和腦細…
http://www.top1health.cn/Article/248/8981… 3. 雙人扭腰器:可以活動腰腹部,同時增強腿部力量,提高心肺功能,活動腰部及髖關節部份。
http://www.top1health.cn/Article/263/8963