「纖維質」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料-
吃太飽病就來 七分飽最好
…像西瓜、冬瓜因含水量高，約需半小時～1小時就消化完全；而富含纖維質的綠色蔬菜或根莖類蔬菜則約要45分鐘～1小時不等；其次是蛋白質類食物，若是牛奶、豆漿等液體類蛋白質約1.5小時左右…
http://www.top1health.cn/Article/248/15784 -
巧用低GI飲食 穩定血糖兼享瘦
…只有12，是良好的低GI主食。搭配關東煮的香菇與高麗菜捲增添纖維質與維生素，飯後再來份小蕃茄，增加低GI威力。 **3.晚餐416卡（白飯2/3碗+西芹腰果炒雞丁+燙秋葵6根…
http://www.top1health.cn/Article/101/15791 -
治慢性咽喉炎妙方 白糖醃海帶改善
…冬天出現手腳冰冷的情況，氣血虛弱的人可多吃海帶，此外，海帶的纖維質可以清除附在消化道上的雜質，具有消痰消腫之功效；對於有慢性支氣管炎、氣喘的患者有幫助。 海帶除了能消痰、護喉…
http://www.top1health.cn/Article/29/15758 -
秋天適合全家養生 3食譜輕鬆調理
…提升免疫力及補腦力，番茄則富含茄紅素抗氧化，蘋果及小黃瓜富含纖維質，可塗抹在早餐麵包上，除了孩子很適合吃，全家人也可以食用，吃了展開元氣滿滿的一天。 ![番茄鮭魚料理沾醬成品。（…
http://www.top1health.cn/Article/172/15733 -
瘦身兼降食慾 黑木耳粉泡水喝
…量豐富的纖維素，以100克的重量來計算，紅蘿蔔約有1.1克的纖維質、蘋果含有1.2克、梨3.1克，而黑木耳則有高達29.9克的纖維質，且乾燥過的黑木耳由於體積已縮小10倍以上，因此…
http://www.top1health.cn/Article/101/15776 -
喝小麥草汁排毒？4個排毒偏方地雷
…大量蔬菜、水果，熱量比一般飲食低，加上五穀雜糧與水果都有豐富纖維質、維生素，可以促進腸胃蠕動，幫助排便順利，長期吃下來可能有減重效果。 不過關於「排毒」，醫師則持保留…
http://www.top1health.cn/Article/132/15716 -
外食族挑午餐 3營養素缺一不可
…有5蔬果才均衡，想要變瘦更是不能忽視蔬菜的重要性，蔬菜不但有纖維質能增加飽足感，熱量又低，還能提供多種維生素、礦物質，讓你下午上班也不會昏昏欲睡。 - **優良蛋白質：**英…
http://www.top1health.cn/Article/101/15633 -
菱角當主食？營養多、熱量比飯低
…程皆有改變，市售處理過的菱角仁大多去除掉外層薄膜，將大部分的纖維質去除，因此才會有所改變。她提醒民眾，吃菱角時，最好是自己剝殼吃，味道最原始，也保留較多營養素，此外，菱角還含鉀、磷…
http://www.top1health.cn/Article/80/15610 -
燃脂抗發炎 酪梨扮演5大狠角色
…！據國外健康網站報導，酪梨豐富的單元不飽和脂肪酸、維他命E、纖維質等高達20種營養素，讓它具有抗發炎、抗老化、助燃脂、補充營養的功效，對身體好處多多。 **角色1. 營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/15618 -
別因害羞拖延！早期檢驗防腸癌
…more--> 所以中秋節別只吃肉，多吃健康的柚子攝取纖維質，若能多散散步賞月更好，根據全球癌症研究報告，適度運動、攝取高纖飲食、非澱粉類蔬菜等等，均有助於降低罹癌風險。抗腸…
http://www.top1health.cn/Article/233/15575 -
吃膩月餅？用電鍋烤低卡水果派
…來算，1份水果派的熱量約200到300卡，且奇異果和蘋果富含纖維質、助消化，是月餅以外的健康新選擇。 ![吃膩月餅，可自製新鮮水果派，解膩助消化。（圖片提供／大同電子）][418…
http://www.top1health.cn/Article/172/15513 -
中秋自製低卡月餅 1個僅65大卡
…、低油，當天吃了月餅，就應盡量減少主食，且建議搭配蔬菜，增加纖維質的攝取量，另也可在家自製低卡月餅，輕甜不卡油。 
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