睡眠品質 | 搜尋結果

「睡眠品質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料

又打鼾又磨牙　中風高風險！

…是許多國人常見的困擾，不僅會干擾枕邊人的睡眠，也會影響本人的睡眠品質，到底夜間磨牙的背後，還可能隱藏著什麼樣的健康疑慮？入秋，氣候微涼，是正好睡的季節。靜悄悄的深夜裡，…
http://www.top1health.cn/Article/248/16269
3類耳鳴分得清　吃對營養素免煩惱

…的是維持良好的生活作息，以及規律的運動習慣。他強調要有良好的睡眠品質，才會有健康的身體，建議民眾盡量在11點前就寢，身體臟器才能達到最好的休養。另外，還要加強日常的運動量，…
http://www.top1health.cn/Article/110/16255
耳朵有怪聲？柴胡山藥粥緩解耳鳴

家中的長輩老是抱怨耳朵有怪聲、聽不清楚？要注意這可能是耳鳴作祟。中醫師提醒，耳鳴是老人家常見的病症之一，多是由於生理機能老化，造成肝腎功能退化所引起，雖對生活不會造成大礙，但若置之…
http://www.top1health.cn/Article/258/16242
不再數羊！柴胡牡蠣湯改善失眠

…酸棗仁湯，是針對用腦過度、過勞、勞神，造成身體虛勞，而引起的睡眠品質不佳、睡不好、睡眠淺、易醒的民眾。可以於每日早晚飯前飲用此茶飲，連續數日，即可達到舒緩、緩解症狀的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/16232
增添信任感！吃雞蛋巧克力有幫助

…組研究實驗結果發現，食物中的「色胺酸」成份除了可以幫助人改善睡眠品質、不容易失眠以外，竟也有助於提升人與人之間的信任感，例如巧克力、雞蛋、還有紅肉、起司、菠菜、堅果、香蕉、鮪魚、貝…
http://www.top1health.cn/Article/31/16211
夜尿易腎虛　青少年睡不好難長高

…冒不停；若合併有林同學的夜間頻尿現象，可能是睡眠太淺、易醒、睡眠品質差所引起的腎虛症狀，由於中醫認為「腎主骨」，長期也會影響發育，長不高。 **高人一等！先練4個基本功** …
http://www.top1health.cn/Article/258/16163
抗老找「茶」！3茶飲紅綠都好

發現自己開始有記憶力下降、精神不濟、睡眠品質不佳、老花眼、膝蓋關節不適的症狀嗎？小心！老化已經找上你了。隨著年齡的增加，人體的細胞、器官逐漸開始老化，伴隨而來的就是種種的身體問題。…
http://www.top1health.cn/Article/80/16108
懶人瘦身法！岩盤浴排毒瘦身

…體內血液循環，長期可以改善手腳冰冷的問題，也能放鬆身體，提升睡眠品質。而遠紅外線可以讓人躺在石頭上平均受熱，讓熱能可以滲透到身體內部，使用「共鳴振動」原理讓血液和汗中的水分…
http://www.top1health.cn/Article/250/16090
大腦也要排毒！睡眠期是關鍵時刻

…質，成為腦部疾病的潛在隱憂。過去研究也曾發現，青少年睡眠品質不佳或是睡眠時間過少，會增加晚年罹患心臟病機率，主要原因就跟體內內分泌紊亂、作息不正常有關，由此可知人生存需要睡…
http://www.top1health.cn/Article/31/16082
天冷喝杯熱可可　對抗手腳冰冷

…的，還可預防痘痘、痘疤、黑斑及皺紋等。 **４：促成優良的睡眠品質** 可可鹼能夠調整自律神經獲得放鬆的效果。可可因為沒有含咖啡因，在睡前飲用還能幫助入眠。 **５：消除便秘…
http://www.top1health.cn/Article/240/16072
讓孩子愛上運動　改善睡眠品質

…子能夠多運動。  **幫助改善睡眠品質** 不論是在公園裡一塊兒慢跑，或在籃球場傳球、撿球、嘗試著投球，都能讓孩子們活絡筋骨，把全身肌肉動起來，對他…
http://www.top1health.cn/Article/201/15988
規律午睡身體好？好壞處不可不知

好的睡眠習慣與規律的睡眠時間，能獲得妥善的睡眠品質預防疾病上身。而午後來場短暫的睡眠，對許多人而言是放鬆身心靈的良藥，但午睡並非適合每個人，關於午睡的好壞處，你不能不知道。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/15984
克服失眠6大守則　2個星期就見效

…以後只要一躺平就會想睡了。從今天開始，讓自己得擁有截然不同的睡眠品質。開始執行前，先把房間布置換個新氣象也不錯喔！ <iframe src="http://event.top…
http://www.top1health.cn/Article/248/15941
寶寶難入睡！睡前助眠食物知多少

…和的光線與舒適的溫度，同時睡前可多喝些牛奶，對於提升寶寶優質睡眠品質有加分效果。 ![國內有超過6成的寶寶有睡眠障礙，醫師建議睡前喝些牛奶改善助好眠。][43175] 書田診所…
http://www.top1health.cn/Article/132/15854
頻尿=早衰？醫師：依年齡揪病因

…尿」。對於有頻尿問題的男性而言，除了日常生活不便外，更會影響睡眠品質，導致患者精神不濟。 **年齡層不同　頻尿發生原因也不同** 造成頻尿發生的原因有很多，而且頻尿也不…
http://www.top1health.cn/Article/4/15820