熱量攝取 | 搜尋結果

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「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 910 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

好色增加食慾　手做西班牙冷湯

…要注意橄欖油可依個人喜好減少，6匙約720大卡，可減量也減少熱量攝取。牛番茄可稍加煮熟，讓茄紅素更能溶出，營養成份不流失。此外，紅甜椒含有豐富維他命C及beta胡蘿蔔素，可保護眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/122/14561
蘋果型大屁股　零碎時間甩肉靠4招

…療師指出，屁股的肌肉群通常是我們較少運動到的肌肉，加上平時如熱量攝取過高又懶的運動，容易造成屁股變大變寬，這對很多上了年紀的女性上班族，或是生產過後的媽媽們都是很大困擾。基…
http://www.top1health.cn/Article/167/14532
雙薪家庭小孩多肥胖　7成體重超標

…推測原因為「忙、茫、盲」，因太晚下班、不懂的烹飪技巧，加上對熱量攝取觀念不足，且沒有原則、容易順應孩子的需求，讓小朋友越來越胖。 ![台灣癌症基金會調查指出，雙薪家庭的容易養出胖…
http://www.top1health.cn/Article/87/14492
消水腫促代謝　早上來杯溫檸檬水

…有效幫助身體排毒，迅速甩掉體脂肪，但其實會瘦是因為排擠了正常熱量攝取，不僅傷害身體，恐會產生酮體，引起噁心、嘔吐、厭食等酮酸中毒現象，需特別小心。 ##★ [《烤肉秘訣》檸檬…
http://www.top1health.cn/Article/80/14463
靠黑咖啡減肥　阿妹、吳奇隆都愛用

…慢性疲勞。另外，失眠也可能讓你吃下更多的宵夜，無形中增加許多熱量攝取。北市聯合醫院仁愛院區營養師孫雅祺補充，靠黑咖啡減肥仍需避免過量，成人每天不宜攝取超過300毫克的咖啡因…
http://www.top1health.cn/Article/101/14412
減重飲食新潮流　每周2天輕斷食

…讓人接受的方式。運用兩日的少量攝取飲食來平衡一週的總熱量攝取，並降低將胃口撐大的機率，同時在輕斷食日練習選擇低熱量食物與計算分量，也讓低熱量飲食攝取的概念、執行方式慢慢地成…
http://www.top1health.cn/Article/101/14366
吃燒烤不怕胖　燜烤巧吃4訣竅

…口吃肉時，也能吃得心安又健康。 **跟著營養師這麼吃　熱量攝取少一半** 中華民國肥胖研究學會理事長劉珍芳表示，無論是壓力大或經濟不景氣，民眾喜歡到吃到飽餐廳吃飯，稍有…
http://www.top1health.cn/Article/101/14364
5個小方法　瘦腿只要30天

…第1步：健康低熱量飲食** 不管是局部雕塑或減肥甩肉，降低熱量攝取都是必要的第一步，接下來1個月，你必須從消除食物中的糖分與脂肪做起，同時也要謹慎的記錄每一餐所吃進的份量，避免暴…
http://www.top1health.cn/Article/46/14356
5個飲食惡習　當心腎臟「虛累累」

… **5. 餐餐吃到撐：**餐餐吃過飽，不僅腸胃不舒服，當熱量攝取過多，體重爆增容易引發慢性疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂等，對腎臟無疑是雪上加霜。建議每餐吃到8分飽，將體重維持…
http://www.top1health.cn/Article/240/14270
7個小技巧　產後甩肉沒煩惱

…外，牛奶、小魚乾中的鈣，水煮的豆類、雞肉也對媽咪們營養和減低熱量攝取有幫助。 **3. 餵母乳** 已有許多研究指出，跟沒有餵母乳的媽咪相比，親餵母乳能有效幫助減重。且對寶…
http://www.top1health.cn/Article/250/14246
研究：牙齒數量少　記憶力會變差

…另外，缺牙者亦可能避免攝取某些特定食物，造成維他命、蛋白質、熱量攝取不足，導致腦部活動降低。牙齒確實與大腦有密不可分的關係，2012年也有一項研究指出，維持牙齒清潔可以延遲…
http://www.top1health.cn/Article/237/14227
要瘦不要胖　運動後半小時再吃

…動完補給的營養會回歸給肌肉使用，並不會增加脂肪，不過，從整個熱量攝取的角度來看，還是有增加體重的可能。 **錯誤3．運動後大吃大喝** 至於運動後吃哪種食物較好，則要視…
http://www.top1health.cn/Article/250/14161
8個好習慣　小鳥胃養成刻不容緩

…長飲食營養與控制的台安醫院營養師劉怡里提到，光靠少吃減少攝取熱量攝取不夠，最重要的是吃對食物，千萬「不能餓到」，不然難以堅持只會吞下更多的熱量，惡性循環下讓你食慾越變越大，直到胃再…
http://www.top1health.cn/Article/101/14129
VB6多蔬果飲食法！身材零負擔

…菜水果，其餘大多是速食、微波食品等高熱量又經加工的食物，導致熱量攝取大於消耗量而肥胖。若將早晚餐限定以素食為主，便可提高蔬果攝取量，而晚餐時間大多是與朋友聚餐或有飯局的時刻…
http://www.top1health.cn/Article/250/14107
熱暑冰咖啡地雷　一杯等於兩碗白飯

…士指出，建議可選擇脫脂、半脫脂牛奶調製的不加糖咖啡，幫助減少熱量攝取。平常可以從3個方向下手： 1. 咖啡少添加：以低脂牛奶或脫脂牛奶代替奶精，不需加糖，口味香濃又健康。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/101/14081

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