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「分鐘」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「分鐘」的資料-
1分鐘吐舌運動 強化呼吸本能
…吸本能的平衡，就是為身體的健康打好基礎。 **每天做1分鐘「吐舌運動」，治癒「睡眠呼吸中止症」** 話說回來，如何增進呼吸本能呢？重點在於訓練「顎肌」。顎肌位於喉嚨深處、舌…
http://www.top1health.cn/Article/294/17277 -
運動後30分鐘 吃2片土司瘦更多
…錯誤又傷身的減重方式，最聰明的運動飲食搭配法，是在運動後30分鐘內吃2片土司補充能量，運動2小時候再回歸正常的飲食。 **運動後30分鐘 適度補充糖份抑制食慾** …
http://www.top1health.cn/Article/101/17161 -
2歲小孩愛吵架 每10分鐘一次
…情結。 <!--more--> **2～4歲手足，每10分鐘吵一次架** 美國親職教練、作家瑪克罕（Laura Markham）從手足互動的研究發現：年紀愈小的小孩，還不能控…
http://www.top1health.cn/Article/304/17114 -
亮橘色金針別買！口感有酸味喊卡
…製。（攝影／洪毓琪）][48836] **沖洗金針15分鐘 才能安心食用** 若是怕買回家的金針含有二氧化硫的疑慮，顏宗海醫師建議，可透過清洗原則來降低二氧化硫對身體的危害…
http://www.top1health.cn/Article/248/17073 -
冬天運動不NG！做下肢與有氧運動
…醒患有心血管或三高疾病，且有服藥控制血壓的民眾，冬天運動的每分鐘心跳不宜超過110下，以免加重心臟負擔，增加心肌梗塞、腦中風等疾病的風險。若要遠離運動過度所帶來的心臟負擔，最好優先…
http://www.top1health.cn/Article/28/17001 -
快速燃脂跑步法 4要點快記住
…，不要太過勉強自己也是很重要的。 **2：跑步前做10分鐘左右的肌力運動** 跑步前給予肌肉刺激的話，可以提高脂肪的燃燒效率。肌力運動後身體會分泌生長激素，可以使體內脂肪分…
http://www.top1health.cn/Article/306/16977 -
慢跑地雷多！5大要點燃脂又健康
… ![想要透過慢跑達到燃脂、減重瘦身的效果，至少須進行20分鐘以上。][47560] **★3.30分鐘為單位 減重排毒效果佳** 建議民眾每次慢跑時，最好能維持20…
http://www.top1health.cn/Article/232/16866 -
激烈進補火氣大 按3穴位能滅火
…more--> ![在按摩太沖穴前，建議先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。][46961] **【降火氣穴位2：太沖穴】** 太沖穴位於第一腳趾…
http://www.top1health.cn/Article/132/16717 -
美體塑形！布枕進行骨盆矯正
…部的贅肉會嚴重影響腰部曲線。只要將布枕墊在側腹部，側臥2～3分鐘，就會達到顯著效果！一定要試試看喔！ 1.將布枕置於側腹部 身體側臥，用上方那隻手將布枕放在腰部位置，下方那隻手…
http://www.top1health.cn/Article/238/16629 -
喝牛奶卻缺鈣？吃鮭魚補維生素D
…油、2分之1匙鹽與胡椒。接著放入烤箱，烤到馬鈴薯軟化，約20分鐘。 2.接著將烤好的馬鈴薯與香菇推到烤盤旁，將鮭魚放中間（以4分之1匙鹽與胡椒調味）入烤箱再烤12~15分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/22/16528 -
降低二次中風機會！按3穴位+針灸
前一分鐘還在與人交談，忽然瞬間倒下，這是急救後會留下後遺症的腦中風，這時序入冬，使得冠狀動脈疾病及腦中風機會大增。中醫師提醒，中風長年高居國人十大死因第3名，也是導致成人殘障的最主…
http://www.top1health.cn/Article/258/16480 -
綠花椰抗癌 專家：清蒸5分鐘最佳
…指出，綠花椰最好用蒸的食用才能保留抗癌效果，且最多不要超過5分鐘，功效最佳。 **高溫破壞營養素 抗癌效果盡失** 根據英國《每日郵報》報導指出，綠花椰之所以具有防癌效益，…
http://www.top1health.cn/Article/80/16481 -
10分鐘！「驗精棒」測精蟲數量
…推出「精子檢查」(SpermCheck)的驗精棒，只要花10分鐘就可以測得男人精蟲數量，對女性受孕有幫助。但這款驗精棒無法測量精子是否健康，如果有死亡的精蟲也會被計算在內。 
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